Autor Tema:  Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos  (Leído 7799 veces)  Share 

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Desconectado luribe22

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Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« en: 09 de Julio de 2008, 22:29 »
Aqui les va mi caso de codo de tenista?, llevo mas de un año jugando tenis con raqueta head nano ti  102 inch. peso 275 gr (ya habia jugado en años anteriores pero deje de jugar como 3 años) y haciendo pesas y nunca habia tenido algun dolor, por un desgarro en la pierna que se me complico y se me hizo cronico deje de jugar tenis y hacer pesas por un mes por recomendacion medica, al volver a jugar el primer dia hice pesas y despues jugue tenis resultado al otro dia mucho dolor en el codo, y jugue toda la semana pero el dolor seguia entonces deje una semana de reposo y pomada antiinflamatoria, cuando volvi a jugar empece probando la wilson kblade team y el dolor volvio asi estuve 2 semanas hasta que cambie por la babolat pure drive con cortex sistem y me gusto tanto que la compre y asi eh seguido jugando con ella pero el dolor no desaparece, no es muy intenso pero juego dos dias y ya no puedo jugar en uno o dos dias mas y esos dias minimo 3 veces hielo y pomada antiinflamatoria al dia. 

Yo se que el origen del dolor fue por haber hecho pesas y jugado tenis el mismo dia, despues de haber dejado un mes de no hacer nada, sabia que debia haber empezado de a poquito pero no lo hice.

¿necesito reposo por mas tiempo, o es por la raqueta pure drive que no se me quita?

Tengo un nivel de 4

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Desconectado brazolatigo

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #1 en: 14 de Julio de 2008, 17:23 »
Estas hundid.. me suena a q tanto cbio de raqueta te ha pasado factura  :tongue: Sin entrar en demasiados tecnicismos es fundamental q el grip de tu raqueta no sea demasiado fino y que el cordaje no tenga tampoco demasiada tensión...
Si es la puñetera epicondilitis (que por lo que cuentas parece bastante clar) con reposo no vas a conseguir absolutamente nada. Ya puedes ir buscando un buen fisio (los de los gimnasios en general son un desastre) y empezar a estirar todo el santo día.
Yo, q padeci lo mismo, pasé por el ciego de Leganes (perdida de tiempo), apucuntores varios (más perdida de tiempo aún) una fisio que me ayudo bastante (y que estaba como un tren) y finalmente por Kovacs (esta en Madrid, lo siento si escribes desde Murcia) un especialista de la espalda q tb trata entre otras cosas el maldito codo de tenista... y el tipo, tras tres sesiones y 600 eur de ostion me ha curado... y llevo ya 4 meses que lifto el revés q da gusto y jugando 3 0 4 veces a la semana.
En fin... animo y mucha paciencia
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Desconectado gatuzo

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #2 en: 21 de Julio de 2008, 18:56 »
amigo, aver si te puedo ayudar, llevo 3 años conviviendo con una epicondilitis. Lo primero que te puedo decir es que te busques una raqueta bien flexible, te puedo recomendar head liquidmetal prestige, yonex rdx pero NO!!!  a la bobolat pure drive, es de lo mas rigido que hay, al impactar la pelota no te absorbe nada esa raqueta y por consiguiente repercute en todo tu brazo. En segundo lugar un buen encordado del tipo fibra sintetica o multifilamentos, del tipo elasticos, por la misma razon que te explique de la raqueta y con una tension mas bien blanda, yo te diria si lopodes controlar a 55 lbs.
En cuanto a la prevencion, empieza tomando por 4 dias antiinflamatorios (droga diclofenac), seguido de hielo x 15 minutos tres veces al dia y reposo. Cuando el dolor haya desaparecido empieza a hacer ejercicios de flexion con tu muñeca y el brazo extendido y al tiempo lo mismo pero con minimo peso para reforzar tu antebrazo. Ten en cuenta tambien que este tipo de lesion viene dada tanto por raqueta como por mala tecnica, en especial el reves a una mano o saque. ten precaucion en todas estos items y veras como salis adelante, espero que te sirva, cordialmente, martin

Desconectado JLRR

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #3 en: 22 de Julio de 2008, 12:47 »
Estimado amigo, te voy a contar mi esperiencia por si te sirve.En lineas generales la causa fundamental de la epincondilitis no la tiene el material que usamos sino mas bien la técnica usada. En general la PD es rigida y no es interesante ,la tensión debe ser de menos de 25 kgs y el cordajes flexible un poliester de última generación salvo el luxilón,  mejor el competition de la cereza en fin de ese estilo. Yo tenia dolores en el brazo cada vez que jugaba y había cambiado a todo tipo de raquetas y ya usaba raquetas de menos de 300 grs y con sistemas de absorción de vibraciones y no conseguía mejorar mis molestias, hasta que me conseguí un profe y empezó a cambirme el swing.Yo tenia un swing corto tanto en derecha y en reves y para acelerar la bola,la lifo habitualmente, todo el golpe lo hacía con el codo, liftado para derecha y slice para reves. En el momento que empezé a preparar el swing mas largo y la aceleración se repartía entre el hombro el codo y la muñeca empezaron a desaparecer los dolores y hora juego con raquetas de 310 gramos sin encordar, 98 pulgadas y balance 31-32 y flex de 64. Aun a pesar de que uso raquetas mucho mas exigentes al tener una técnica correcta no tengo ningun problema de codo.
Saludos.
Volkl PB 8, 295

Desconectado luribe22

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #4 en: 12 de Agosto de 2008, 18:16 »
Gracias a todos por sus comentarios y experiencias.

Bueno ayer me fui al medico porque ya me di cuenta que ni el hielo y ni las pomadas me sirvieron y me dio medicamento unas pastillas y unas inyecciones para 15 dias y reposo porque veia inflamado el codo(los tendones), y luego ver como a evolucionado la lesion y si no me dijo que a lo mejor tendria que inyectarme en el codo no me acuerdo que y esto ya me preocupa nose si sea bueno o malo dejarme inyectar en el codo, alguno de ustedes los han inyectado o sabran a que se refiere?

Bueno a como lei en sus comentarios ya no se si seguir jugando con la babolat pure drive y lamentablemente en mi ciudad no hay ningun maestro de tenis que puede mejorar mi tecnica, entonces estoy acabado porque si es mi mala tecnica entonces al tiempo si me recupero volvera a salir, pero yo creo es la raqueta pure drive porque ya llevaba mas de un año jugando tenis y nunca me habia pasado nada y desde que cambie de raqueta me aparecio este dolor.

En caso de ser la raqueta de estas marcas cual me convendria y que no sea tan exigente: wilson, head(aparte de la liquidmetal prestige), prince.
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Desconectado Andrés

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #5 en: 12 de Agosto de 2008, 19:05 »
 :panuelo:
Hola forero:
Yo también he padecido, y padezco, codo de tenista. Empiezo así porque tienes que ir acostumbrandote a que con esto se convive, pues al curación total es rarita.
Todos los tratamientos que te cuenten son buenos, pero en cada caso particular unos van y otros no, sin mas explicación que la variación individual de cada persona en cuanto a como se desarrolla el proceso.
Mi experiencia me dice (hoy me picaba algo el codo y ya le he puesto hielo) que tras 3-4 semanas de reposo absoluto de raqueta, te pones al cremas y pastillas que te diga el médico y te busques un fisio que te trabaje el tema a mano (masaje ciriac, que asi le llaman a como t estrujan el codo).
Luego, busca una raqueta grande y blanda, de frontenis por ejemplo, y le pones multifilamento o sintetic gut a 20 kilos. Empieza a pelotear con bolas de espuma (en tiendas de perros las hay), luego de minitenis sin presión, y finalmente segun vayas evolucionando pasa a las bolas normales. No tengas prisa en cambiar la configuración de la raqueta, que aún estas recuperandote. ¿Cuanto tiempoo?. Eso te lo va a decir el brazo.
Mientras haces esto, juega con las coderas de epicondilitis. A mi no me funcionaron las especificas de tenis y me compre una de obrero normal, en una ortopedia, que son muy grandes y de neopreno. Asi el codo me calentaba enseguida y a mas caliente menos me dolía. Es incomodo pero me debí de tirar asi casi un año.
EL hielo es básico, pero siempre trabajado a largo plazo. Al acabar de pelotear, aunque sea con bolas de espuma, ponte hielo. Compra una bolsa de gel azul (en una ortopedia o fisio) y cada vez que jueges ponte hielo al acabar. El hielo aqui es mano de santo.
Finalmente, debo decirte que no te obsesiones. Al final saldrás de esto, pero el cuando lo marcará la naturaleza de tu lesión, que es muy particular en cada caso.
Acostúmbrate a que a veces te volverá (algún dia quw jueges mañana y tarde) y no le des muchas vueltas  a si la causa fue esto o lo otro. Pega con buena técnica, con swings amplios o muy amplios y usa una raqueta poco radical.
En cuanto a esto último, yo ahora uso una fischer  N 1 M 98 a 22 kilos. Es una raquerta exigente en control y de swing muy amplios, pero no muy rígida. Con la Pure drive te vas a volver loco con este tema. HAy muchas raquetas buenas para este tema. Lo ideal seria que hablases con algun entrenador, tirando a madurito o viejo, que son los que controlan mejor el tema.
La literatura especializada dice que la evolución va desde 4 semanas a 6 meses. En mi caso fue un año, peor yo empecé a jugar a los 39, y te aseguro que pude rodearme de los mejores médicos y expertos en el tema. Yo soy veterinario y puedo leer y entender perfectamente los textos médicos al respecto, potr lo que te recomiendo determinación en curarte y paciencia. De esto se sale. Ahhhh, y ponte hielo (cinco minutos es suficiente, tres veces al dia) incluso despues de leer esto.

Desconectado Raistlin

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #6 en: 12 de Agosto de 2008, 22:02 »
Gracias a todos por sus comentarios y experiencias.

Bueno ayer me fui al medico porque ya me di cuenta que ni el hielo y ni las pomadas me sirvieron y me dio medicamento unas pastillas y unas inyecciones para 15 dias y reposo porque veia inflamado el codo(los tendones), y luego ver como a evolucionado la lesion y si no me dijo que a lo mejor tendria que inyectarme en el codo no me acuerdo que y esto ya me preocupa nose si sea bueno o malo dejarme inyectar en el codo, alguno de ustedes los han inyectado o sabran a que se refiere?

Bueno a como lei en sus comentarios ya no se si seguir jugando con la babolat pure drive y lamentablemente en mi ciudad no hay ningun maestro de tenis que puede mejorar mi tecnica, entonces estoy acabado porque si es mi mala tecnica entonces al tiempo si me recupero volvera a salir, pero yo creo es la raqueta pure drive porque ya llevaba mas de un año jugando tenis y nunca me habia pasado nada y desde que cambie de raqueta me aparecio este dolor.

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Respecto a la inyección, seguro que te quieren infiltrar, no te lo recomiendo para nada porque produce un dolor increíble al momento de inyectarte, y eso que te la ponen junto con anestesia. Además, he escuchado que infiltrarse no es una técnica muy recomendada, aunque Marcelo Ríos lo hace actualmente cada vez que juega, debido a sus dolores lumbares (quién sabe cómo va a quedar el pobre).

Acá te dejo una página que habla de la infiltración:

http://www.fisterra.com/material/tecnicas/infiltracio/codo.asp

Tengo una pregunta, hace poco corté cuerdas, las que tenían un buen tiempo de uso, por lo que supongo que la tensión estaba muy baja. Ahora me encordaron la raqueta y le pusieron 27 kilos de tensión (unas 60 libras), y me dolió un poco el codo después de jugar un partido con ella. Tendrá que ver la tensión con el dolor en el codo? Será muy alta la tensión?
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Desconectado Raistlin

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #7 en: 13 de Agosto de 2008, 01:52 »
Tengo 2 tips para evitar el codo de tenista:

1) Pegarle a la pelota delante del cuerpo (no siempre lo hacemos así, y es lo técnicamente correcto además).

2) No apretar demasiado el puño en el grip, muchas veces consciente o inconscientemente apretamos demasiado la mano al momento de golpear, o incluso cuando no lo hacemos, esto provoca problemas en el codo al estar más rigidos los tendones al momento de golpear (o algo así).

La cuestíon es un problema de técnica más que nada, aunque hay raquetas que evitan un poco este problema, la tensión es importante, pero sólo si es muy exagerada. De todas maneras me gustaría que respondieran mi pregunta de arriba.
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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #8 en: 13 de Agosto de 2008, 08:50 »
al golpear la raqueta hay que apretar el puño, el problema viene por estar apretando constantemente y generar una tensión innecesaria en el tendón
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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #9 en: 13 de Agosto de 2008, 10:40 »
No dices que parte del codo te duele. Si es propiamente la epicondilitis, será en la parte externa.

En estos casos, yo te recomendaría que contemplaras estos puntos:

- Pesas: No hacer nunca el press francés para trabajar el tríceps y en todo caso tener mucho cuidado con los demás ejercicios de tríceps, es muy fácil cargarse la cápsula del tendón si ya esta algo inflamado. También cuidado con el press de banca y las aperturas. En general no fuerces en estos ejercicios ni utilices mucho peso.
Al más mínimo signo de que se te traba algo en el codo haciendo alguno de estos ejercicios, parar inmediatamente


- Tenis: especial cuidado con el revés cortado, el golpe más peligroso para este tipo de codo de tenista. No llegues nunca al bloqueo del codo al golpear, siempre debes dar el cortado desde el hombro parando el antebrazo antes de que el codo llegue a bloquearse con un tremendo golpe. (En el caso del dolor en el interior del codo, el culpable suele ser el drive)

-Raqueta. Las pesadas y flexibles, con equilibrio hacía el puño son menos malas. Si usas una babolat, mejor con el cortex, que aunque no la igualen a una flexible sí mejora mucho este aspecto frente a las que no llevan este sistema. No estoy de acuerdo con los que dicen que esto no se nota, yo lo he probado y a mi me parecen mucho más cómodas para el codo sin duda alguna que las demás babolats.

- Ejercicios específicos: estirar los músculos del antebrazo que habitualmente están muy acortados de los esfuerzos a los que se someten. Ejercicios con pesas para el antebrazo, con series altas y poco peso y hechos de forma frecuente.


Todo esto para cuando te mejore la inflamación que tienes ahora para que te puedas reincorporar al tenis poco a poco.
Ganador del Anti Oscar 2012 al Forero Follonero

Desconectado gatuzo

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Re: Caso Clinico Codo de Tenista, Para Expertos
« Respuesta #10 en: 13 de Agosto de 2008, 12:52 »
Gracias a todos por sus comentarios y experiencias.

Bueno ayer me fui al medico porque ya me di cuenta que ni el hielo y ni las pomadas me sirvieron y me dio medicamento unas pastillas y unas inyecciones para 15 dias y reposo porque veia inflamado el codo(los tendones), y luego ver como a evolucionado la lesion y si no me dijo que a lo mejor tendria que inyectarme en el codo no me acuerdo que y esto ya me preocupa nose si sea bueno o malo dejarme inyectar en el codo, alguno de ustedes los han inyectado o sabran a que se refiere?

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En caso de ser la raqueta de estas marcas cual me convendria y que no sea tan exigente: wilson, head(aparte de la liquidmetal prestige), prince.

El hecho de aplicarte una inyeccion en el codo es la conocida "infiltracion", y precisamente se te infiltra un corticoide que sirve para desinflamar la zona. Muchos deportistas lo utilizan para pasar el momento pero es a corto plazo y no debe abusarse de ello, no es bueno infiltarse mas de tres veces.
En cuanto a la raqueta como te dije antes, creo que la pure drive es la mas nociva delas raquetas para el codo por su grado de rigidez, yo probaria con la liquidmetal 98, es lo mas flexible que conozco junto con alguna yonex, creo que la rd500. Tambien ten cuidado con la cuerda que pongas y su tension, yo t recomiendo un multifilamento o tripa sintetica y no subas de 55 lbs.
espero que te recuperes pronto, salu2