Ofertas Tenis - Deportes Carlos Miguel

Autor Tema:  Mi historia  (Leído 1165 veces)

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Conectado K-acer

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Re:Mi historia
« Respuesta #15 en: 30 de Septiembre de 2017, 03:14 »
Muchas gracias ber. Realmente es aburrido, y a mi no me gusta... No soy un seguidor de los músculos, sí de tener buena salud. Aunque muchas veces esta sociedad de consumo confunda ambas cosas...

Hace muchos años, yo era un crio, hice aparatos uno 4 meses, y la verdad es que me vino muy bien pq yo era un palo andante, pero cuando cumples 25 tu metabolismo cambia, ya no quemas igual y tienes que cuidarte de verdad. Y no me refiero a apraratos, tienes que mantener alejando la vida sedentaria y a veces no es fácil más aún siendo oficinista y teniendo poco tiempo para ti. Recomiendo cuidarse entre semana la dieta y fines de semana buscar tiempo como sea para salir minimo una hora a andar. Repito que hablo de mantenerse, el que quiera el cuerpo de Brad Pitt en Snatch que se vaya a otro hilo.

Yo cuento mi vivencia para volver a una vida saludable, no tengo (ni me interesa) idea sobre como mejorar la musulación. Aqui se trata de tener mejor salud y por ende mejor cabeza. Porque todo va unido, A mi me está ayudando mucho en el dia a dia.

Mucha gente cree que necesita medicinas/estupefacientes para sobrepasar el dia a dia, y no es verdad. Hay que moverse. El cuerpo cuando hace ejercicio genera una serie de sustancias que hacen que te sientas mejor, sin obviar las toxinas que te sobran gracias a la sudoración. Y eso sin contar como te cambia mentalmente.

Toni Cantó "Cuando no existe un pasado adecuado siempre es posible inventarlo" (sobre la supremacía separatista)

Desconectado deportistapoki

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Re:Mi historia
« Respuesta #16 en: 30 de Septiembre de 2017, 09:51 »
Pienso que el 60% es lo que comes, el 40% el gasto calórico. Hay personas que son realmente sedentarias pero comen muy sano y pocas cantidades (lo que necesitan) y no están tonificadas obviamente porque no realizan ejercicio físico pero están sanas, sin sobrepeso. Ahora bien, para personas que practican el deporte como el tenis, es preciso aumentar las ingestas de comidas (SANA) para tener el aporte extra necesario para rendir.
(mido 1,77 peso 71kg) trabajo de jardinero y practico tenis 4-5 veces por semana.
Mis claves para llevar una vida sana y cuerpo tonificado que permita rendir a nivel óptimo en el deporte:
- No parar grandes periodos sin hacer deporte (máximo una semana)
- Comer cada 2 horas o 3 horas ingestas pequeñas. Ejemplo: Medio bocadillo, Fruta, hidrato (arroz-pasta-patata)con pescado.
-Consumir más pescado que carne 30%carne 70%pescado a la semana)
-Más fruta y más verdura.
-Eliminar completamente los azúcares en exceso (bebidas con azúcar, bollería) y alimentos con exceso de sal (patatas fritas etc etc) lo empaquetado.
-Personalmente, eliminé el embutido. Pienso que son "carnes" de mala calidad envasada con miles de sustancias dañinas. A excepción de jamón serrano, lomo curado y demás ibéricos de calidad.
-No beber alcohol en casa, sólo cuando se sale a tapear una cervecita o vino viene de escándalo y no es algo continuado
-Beber entre 2 y 4 litros de agua al día.

Como apunte personal, me encontré de repente con intolerancia al huevo, y gracias a ello he podido eliminar cantidad de alimentos que llevan huevo como la bollería industrial que son perjudiciales a la hora de llevar una dieta sana.

Esto es un apunte personal, mejorable, pero tenía ganas de contar mi experiencia por si a alguien le viene de ayuda.
Un saludo y suerte  :afro:
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Fortaleza mental y física: Don Rafael Nadal

Desconectado Francis68

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Re:Mi historia
« Respuesta #17 en: 04 de Diciembre de 2017, 22:16 »
Hola k-acer....primero decirte que menos mal que sigues con nosotros.....lo de los antebrazos.....yo siempre les hago caso a los medicos....si te han dicho que le puedes dar a la raqueta pegale  sin miedo...eso si calientalos un poco primero y asi ya estas listo y te quedas tranquilo.....sobre lo de la barriga.....la piel es lo que estira cuando uno engorda....en tu caso tampoco veo que hayas engordado lo suficiente para que no vuelva mas o menos a su ser.....hay casos en los que le tienen que hacer cirujia para reducir la piel....pero creo que ese no es tu caso.....y bueno si  te queda un poco de barriga tampoco pasa nada.....lo has pasado mal....y demasiado bien estas....yo te entiendo por que e tenido dos experiencias de muerte....un accidente de moto....y dos puñaladas en el pecho .....en esa le decian al medico de urgencias que me dejara que no tenia nada que hacer...pero el tio me saco....se lo agradezco todo el dia....pero bueno a alegrarnos que todavia vamos a dar mucha guerra ....yo a la red ni la guasapeo.....digooooo....jjjjaaaajaja😅😅😅😁😁😂😂😃

Conectado K-acer

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Re:Mi historia
« Respuesta #18 en: Ayer a las 15:13 »
Muchas gracias majo!! :clap:

Fueron muchos meses duros pero no hay mal que por bien no venga. Hacia 15 años que no hacia tanto ejercicio como ahora. No digo más que tengo la media Maratón de Madrid entre ceja y ceja (de pueden hacer 10Km, media y completa, de la campleta ni hablamos  :grin:) :pal :pal
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Desconectado berdinda

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Re:Mi historia
« Respuesta #19 en: Ayer a las 16:14 »
Hablas de la Rock"n" Roll Madrid? Tengo al jefe con ganas de ir  :cool:
Alvarito, tan lejos y tan cerca. No te olvido.
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Re:Mi historia
« Respuesta #19 en: Ayer a las 16:14 »