¿Inflitración? ¿Tú estás seguro de lo que dices? Sinceramente, yo no lo haría. Haz reposo, antiinflamatorio y hielo en el codo durante 5 minutos (si puedes tres veces al día perfecto).

¡Ah! Y que no se me olvide, lo más importante, ánimos. Piensa que las lesiones en un deportista son como las cicatrices de los gladiadores sólo que a diferencia de éstos, nosotros no la palmamos 

Pues muchos ánimos Prince, un més y pico pasa pronto. 

lo cierto que estos cuatro días de reposo absoluto del brazo, que hasta hoy lo llevo en cabestrillo, mañana tengo que currar, así que me lo tendré que quitar, mas los antinflamatorios, mas los 20 minutos de hielo dos veces al día, mas los masajes que me han recomendado que me haga, están haciendo milagros...

aprovecha y echate barro curativo de la playa 

si tu supieras la de "cosas" que llevan esos lodos... curan porque matan todo lo que tocan.. .

Yo firmo lo que ha dicho t@k. Reposo absoluto una temporadilla (la que te aconseje el médico y bueno, la que tú veas tb), y luego empieza a tocar bola poco a poco, con movimientos suaves y prolongados y sin gestos violentos, con una raqueta flexible. Las hay muy flexibles que no son pesadas (por ejemplo mismamente la nBlade, o la fischer magnetic tour 100, todavía más ligera y manejable).

Ánimo!! 

Animo Luis, piensa que es algo temporal y que en poco tiempo estarás volviendo a dar golpes a diestro y sieniestro. Te conozco poco pero creo que eres capaz de tener actitud positiva a todo esto, y sacar tu mejor sonrisa a este contrtiempo,  de eso estoy segura, animo campeón 

Cita de: Princeofcats en 28 de Agosto de 2007, 21:31
lo cierto que estos cuatro días de reposo absoluto del brazo, que hasta hoy lo llevo en cabestrillo, mañana tengo que currar, así que me lo tendré que quitar, mas los antinflamatorios, mas los 20 minutos de hielo dos veces al día, mas los masajes que me han recomendado que me haga, están haciendo milagros...

A mi el fisio que me trató por la tendinitis me decía que como máximo el hielo diez minutos 

a mi el traumatólogo me dijo de 15 a 20... quizá sea por que el epicóndilo está en la unión de ambos huesos y es más difícil que el frío llegue hasta ese punto... no sé, vamos digo yo...

Ánimo Prince, tómalo con calma, y a recuperarte pronto .
Espero que vayas notando mejoría con el reposo...

Bueno darte animos y con paciencia y sabiendo que alguna vez se tienen recaidas en este tipo de lesiones afrontarlas como algo q suele pasar, no tendras ningun problema en seguir dandole a la bola, creeme q por desgracia se de lesiones "coñazo", asi q animo y a darle caña.

A estas alturas tengo que decir, que el hielo para esta lesión en particular hace casi milagros, ni los antinflamatorios, ni el ibuprofeno, ni los masajes en la zona me están resultando tanto para quitarme el dolor... por cierto, alguien sabe cuando es conveniente empezar a hacer ejercicios de estiramiento y empezar a reforzar la musculatura apretando una pelota? 

Cuando tuve un esguince muy fuerte en el tobillo hace un tiempo, el osteópata que me trató me dijo que para las articulaciones siempre se pone hielo, es decir, en codos, tobillos, muñecas, hombos,....
Yo lo hacía en plan cutre y me ponía bolsas con guisantes

he probado los famosos guisantes, que según a quién le preguntes te hace un masaje en la zona :huh: y el hielo picado... La verdad que he notado una gran diferencia, lo que pasa es que no lo pico con tanto glamour como Sharon Stone Pero vamos, la bolsa aunque se descongele antes, es más cómoda por aquello de que no tienes que maxacar el hielo a martillazos, ni ponerlo en una bolsa y taparlo para que no gotee...
Para mí eso ya es un ritual, mientras me hago el café le doy al hielo...

Qué tal va ese reposo Prince?, que acabo de volver de vacas, y he visto que no hay noticias desde los guisantes...