que comer durante un partido de tenis

[REY]

hola maigos 

tengo una pregunta super simple pero quiero su apreciacion sobre este tema.

hoy voy a jugar tennis 2 horas con una chico de 15 años de 1.85 que le da duro a la bola y se que voy a correr bastante ....quedare muy cansado.   
y continuare jugando una  hora extra con un amigo...

mi pregunta... que puedo comer entre los dos partidos 

PD= jugare las 3 horas siguidas
salu2 
Rey

[CARLOS]

Pues lo de siempre:

- comida alta en hidratos 3 horas antes del partido
- agua en abundancia
- y en medio del partido, bebida isotónica y algún hidrato de carbono rápido del tipo de los plátanos de Canarias, barritas energéticas

Suerte

[REY]

gracias...
me voy a jugar..
llevo platanos y chocolate.
Salu2
REY

[problake]

Y por cierto.El platano un mordisco cada tiempo,para que se digiera rapido

[borja]

sip jeje y las uvas tambien van muy bien porque hacen efecto mas rapido que el platano porque tienen muchoa azucar, pero queda un poco cutre ponerte a comer uvas como si fuese nochevieja

[berdinda]

Échale una ojeada a este hilo, te puede valer para la próxima vez. 

http://foro.lawebdeltenis.net/index.php/topic,5861.0.html

[Roger_Federer]

lo del platano no es solo por el azucar, sino por el potasio que retrasa el agotamiento

[MathiU]

Si,ademàs de eso la banana previene los calambres.

[Roger_Federer]

claro mathiu, lo de los calambres esta relacionado con el potasio que mencionaba antes.

[MathiU]

Si Juanma adheri a lo que dijiste,tmb junto con las pastas la banana es la comida de los tenistas,son las que màs rapidas se digieren.

[CARLOS]

El potasio se utiliza para un balance hídrico interior-exterior de las células y una óptima contracción muscular. El bicarbonato sódico que llevan la mayoría de las bebidas isotónicas está más relacionado con el cansancio, ya que promueve la eliminación de la acidosis muscular causada por los productos de desecho que se acumulan en dichos músculos

[REY]

GRACIAS GURUSSS   
REY

[CARLOS]

Por cierto, que tal te fue el domingo  ??

[problake]

Eso,cuenta

[CARLOS]

No te daría un a pájara como la de Masha en Australia