CEDRIC PIOLINE vs KAZAMA

[cedric_pioline]

El miércoles se celebra este enfrentamiento. Betafair ya ha dado las cotizaciones xa el partido

cedric-pioline...1,40€ por cada euro apostado
kazama...........2,95€ por cada euro apostado

[Cengusiento]

  Voy a meter a kazama, confío en que empiece ganando, las cuotas se igualen, y pueda cubrirme 

Por cierto, hoy al final tengo libre a la tarde. Si quieres quedar a las 7 me dices!!

[cedric_pioline]

KAZAMA! LO SIENTO EN EL ALMA PERO ME HE LESIONADO EN LOS ADUCTORES, IMPOSIBLE JUGAR MÑA.TOTALMENTE IMPOSIBLE.ESTOY COJO.SI HAS PAGADO YA LA PISTA YA ME DICES LO QUE TE DEBO EN EL CASO DE QUE NO PUEDAS JUGAR CON GMT O CON ALGUIEN.LO SIENTO EN EL ALMA XQ TENÍA MUCHÍSIMAS GANAS

[kazama]

pos na, se aplaza la disputa por el segundo puesto dle ranking de bilbao.

[CARLOS]

cedric, que te ha pasao?? Tuviste antes problemas de pubalgia??

[cedric_pioline]

Bueno siempre he tenido problemas de aductores. Antes me controlaba más fortaleciendo mucho el abdomen. Pero en estos ultimos 2 años apenas he hecho deporte,tengo un sobrepeso de 6-7 kilosy eso se nota mucho.

[CARLOS]

Conoces la postura de la cadena posterior? los abdominales está bien fortalecerlos, pero todo ese tipo de descompensaciones empiezan en la cadera y pasan a las piernas por cuadriceps y isquios

Prueba a hacer esto todas las noches tres o cuatro minutos

Túmbate en el suelo delante de una mesa alta y apoya tus piernas en el canto de la mesa por la parte de atrás de los gemelos, tienes que intentar que la cadera esté en una flexión de 90º, las piernas estiradas y toda tu espalda bien apoyada en el suelo, en esa posición se ve si tienes una pierna más larga que otra (a veces es normal pero otras es fruto de una cadena de acortamientos de varios músculos) en esa posición pon una toalla que pase por la planta de los pies y tira para abajo ligeramente (recuerda piernas estiradas y cadera totalmente pegada al suelo) intenta tirar con la toalla de los dedos del pie para abajo para estirar mejor la cadena.

Mantenlo durante tres o cuatro minutos todos los días, y a parte de esta posición todo lo que estires mejor

[cedric_pioline]

muchas gracias! en cuanto remita un poco el dolor me pon dré manos a la obra. He buscado eso en la web. No había oido hablar y he encontrado páginas muy interesantes

http://www.efdeportes.com/efd41/pubalg.htm

[CARLOS]

Yo llevo un par de meses sin molestias pero sufrí una pesadilla con esto, no los descuides

[CARLOS]

http://www.efisioterapia.net/articulos/accesible.php?id=174

Viene por abajo la postura que te digo yo, pero hazlo apoyado en una mesa, si lo haces contra la pared o una puerta no puedes quedar a 90º tu pompis tropieza antes