Talón de aquiles

[pilinchin]

Bueno realmente no es el de aquiles el que me duele.... es el mio                

( ya pasó el momento tonto de la tarde ).

Pues eso , en los últimos tres partidos cuando llego a casa empiezo anotar como un dolor-tirón en el tendón de aquiles, que me dura toda la semana; pero jugando no me molesta. Quizá por que estoy caliente.

Yo caliento bastante los tobillos, porque tengo los dos "esguinzaos", pero no sé i se debe hacer algún ejercicio específico de calientamiento-estiramiento para esa zona.


¿ Es posible ?

[Golpeador]

Pasate por este enlace, los estiramientos 1 y 2 son adecuados para la zona que te duele, aunque el resto también son convenientes. Estoy convencido de que la mayoría de las lesiones que sufrimos se podrían evitar si dedicaramos algo más de tiempo a los estiramientos, pero ya se sabe solo pensamos en jugar  (yo el primero)

http://www.elatleta.com/planes_personalizados/planes_entrenamiento/estiramientos_despues.htm

Un saludo.

[roesal]

En cualquier caso el dolor en el talón de aquiles, a menos que tengas algo más grave, suele ser por sobrecarga. Tres días de descanso con pomadas y listo.

[pilinchin]

Gracias Golpeador y roesal

    

[roesal]

Pa eso estamos.

[berdinda]

la pomada era "salvacam" no??, es que me parece un nombre divertidísimo para un antiinflamatorio

[Super_Tati]

A mi el talón que me duele es el del banco,q ue siempre que voy está pelado. Algún consejo?

[berdinda]

ese tiene fácil solución, en teoría, no gastes

[roesal]

la pomada era "salvacam" no??, es que me parece un nombre divertidísimo para un antiinflamatorio

Así es, pero es milagrosa.

Esta semana una nueva demostración. Me fastidié el brazo subiendo la maleta por las escaleras, y el martes no podía ni sacar. Me puese pomada y el jueves de nuevo superando los 200 km/h.   

[Golpeador]

No es por preocuparte, pero hay que tener precaucación con este tipo de dolores-pinchazos que aparecen despues del ejercicio, ya en frío y en zonas tendinosas. Hay veces que son el aviso de una inflamación del tendón (tendinitis) y es mejor atajarlas a tiempo que sino son un coñazo. Yo te recomendaría que además de los estiramientos antes y después del ejercicio te aplicaras hielo después de jugar en la zona durante 8 o 10 minutos (no más, ya que el hielo puede producir quemaduras en la piel) y a ver como evoluciona el dolorcito.

[Super_Tati]

Ehhhhh, no os paséis ni un pelo con el tema de los asajes que tengo que dar de comer a mi familia!!.

Por ser tú Rob hago la vista gorda, pero al próximo se le va a caer el pelo!!

[roesal]

[Modo RYMSA on] Valeeee [Modo RYMSA off], lo tendré en cuenta.

[Super_Tati]