EJERCICIOS PLIOMETRICOS

[IN10SE]

Bien, como el nombre lo dice aquí sería bueno que todo aquel que conozca éste tipo de ejercicios los cuelgue, ya que serán vienvenidos para muchos foreros.

Puede ser mediante dibujos, o videos, la idea es que quién conozca diferentes ejercicios pliométricos lo comparta con nosotros  para mejorar la coordinación de pies !

[CARLOS]

Los ejercicios pliométricos no son para la coordinación de pies, es para entenar la fuerza explosiva. Para la coordinación de pies es mejor saltar a la cuerda, sprints sobre un pasillo de aros, practicar boxeo,...

[entró... entró]

Con los plios mejorarás tus movimientos porque consigues la maxima fuerza en el minimo tiempo (potencia) pero como bien se dice, no conseguirás mejorar el juego de pies en si. Los pliometricos son otro aspecto importantisimo en el acondicionamiento fisico del tenista, pero por ejemplo no incide de manera directa en, por ejemplo, la recuperación del equilibrio tras un golpe.
Si sois buenos os dejo un par de articulos sobre pliometricos y otro sobre juego de pies (ahora toi currando).

[botepronto]

En youtube encuentras ejercicios pliométricos. Lo dicho, no son para mejorar la coordinación, sino rapidez de reacción en el mínimo de tiempo.
Creo que Bolletieri tiene un DVD de ejercicios pliométricos.

[IN10SE]

bote !! bolletieri tiene sobre el "killer forehand" que por cierto está muy bueno !!, pero no sé si tiene sobre ejercicios pliométricos ?? tu los has visto

y los ejercicios pliometricos sirven para mejorar la reacción y la coordinación, se lo discuto a quien sea a muerte.

No puede ser buena la reacción sin previa coordinación., pero no es el punto, cortemos ese hipotético debate ya.

el hilo se trata de darnos ejercicios pliometricos para mejorar nuestro tenis

[botepronto]

Bollitieri no solo tiene el "Killer Forehand", tiene otros tantos. Dentro de estos Ejercicios pliométricos.
Los ejercicios pliométricos principalmente mejoran la explosividad, y la rapidez de reacción. Sobre si mejoran la coordinación, bueno, en parte, ya que además de aumentar la potencia, en el apartado de movilidad mejoran los los gestos, haciéndolos más precisos. Pero la reactividad no tiene en absoluto nada que ver con la coordinación.
Pero esto último se entiende que es un "beneficio marginal" al mejorar el acondicionamiento físico.

[CARLOS]

Esto es de parte de "Entró... Entró"

[IN10SE]

muy bueno carlos !!, a este tipo de ejercicios me refiero, y tambien hay muchos para hacer en el suelo, de puntas de pié

Y de coordinación qué se les ocurre la soga que utilizan los boxeadores para saltar en puntas de pie será bueno

[Roger_Federer]

saltar a la cuerda no creo que aporte mucho a la coordinación, pero si al juego de pies

[orlando.vargas]

Gracias Carlos.

Tienes algunos otros ejercicios?

[IN10SE]

pregunta para los monitores, porque evidentemente no tengo bien los conceptos.

Que se entiende (en tenis) por coordinación ??

Que se entiende por explosión (ejercicios pliométricos)

que se entiende por ejercicios de pies.


entonces me gustaria por favor, que alguien colgara

1- ejercicios para coordinación
2- ejercicios para pies
3- ejercicios para explosión (aunque estos últimos hay muchos en youtube).

sobre todo sería bueno ejercicios para coordinación (que no entiendo para que sirven pero valga que pongan ejercicios).

y ejercicios para pies (que entiendo que serviran para pasos de ajuste ?

[CARLOS]

http://www.itftennis.com/shared/medialibrary/pdf/original/IO_27349_original.PDF

http://www.itftennis.com/shared/medialibrary/pdf/original/IO_18189_original.PDF

[IN10SE]

Carlos, excelente trabajo !!! muy agradecido estaremos los foreros a los que nos interesan este tipo de ejercicios.

En serio que se te agradece enormemente tu tiempo para colgar estas cosas !!!

[orlando.vargas]

Gracias Carlos; y a ponerlos en práctica 

[nachete_18]

esos datos sacados de mi facultad!!