Ayuda "pinchazo" en el gemelo

[cbrober]

Hola a todos, a ver si me podeis indicar con un ligero problemilla que me pasa de vez en cuando.
Os cuento, suelo jugar 2 horas seguidas de tenis unas 2-3 veces por semana y hay muchos dias que cuando ya llevamos jugando 1 hora o hora y media, cuando tengo que correr hacia una bola, sobre todo alguna dejada, noto unos pinchazos en los gemelos y tengo que dejar de correr.
No es una rotura pues si dejo de correr no va a mas, pero si sigo jugando noto como un pinchazo cada vez que intento correr.
Me suele pasar muy a menudo.
¿Podiais decirme que es?
¿Agotamiento muscular?
¿calambres?
¿pinchazos?
¿algun consejo?

Gracias a todos.

[cbrober]

¿Ninguna sugerencia?

[Roger_Federer]

Llevas una buena alimentacion?
Te hidratas correctamente?
Realizas calentamiento?
Estiras antes y dobre todo despues?

[cbrober]

Pues la verdad que la alimentacion y la hidratacion creo que no hay problema.
Como sano, e intento hidratarme antes y durante los partidos. (normalmente Acuarius).
En cuanto al calentamiento solemos empezar peloteando muy suave y vamos aumentando el ritmo poco a poco, aprox. 15 minutos.
En cuanto a los estiramientos ahi puede estar el problema, la verdad es que no estiro ni antes ni despues, pero ¿si fuera del estiramiento, porque me pasa una vez pasado 1 hora y media de juego?

[Roger_Federer]

porque es cuando el musculo comienza a fatigarse y al no tener una buena elasticidad va perdiendo capacidad de contracción

supongo que todos aspectos te los podrá aclarar mejor supereloyo, el medico del foro

[supereloyo]

No tengo muy claro qué es lo que puede ser. Quizás me tira más por calambres, aunque a veces los pinchazos pueden indicar una rotura muscular, pero como no refieres dolor después de hacer deporte, no me lo parece. Además, a veces también deja un hematoma en la zona de la rotura, aunque si es en planos profundos del músculo, no llegamos a verlo.

Hidrátate con bebidas isotónicas, y prueba a tomarte unos mordiscos de plátano, que es una fuente de potasio y de otros minerales. Se piensa que una bajada del nivel de electrolitos puede tener algo que ver con los calambres.

[cbrober]

Gracias a los dos por las respuestas.
Voy a probar con lo del platano y con estiramientos antes y despues.
Lo voy a hacer durante esta semana y os cuento a ver que tal me ha ido.

Gracias.