DECÁLOGO DEL TENISTA VETERANO (IMPORTANTE)

[novoagassi]

1)Antes de practicar deporte pide consejo al especialista. Pasa un examen médico e infórmate de cómo hacerlo para obtener el máximo beneficio.

2)Antes de practicar deporte mejora tus hábitos alimenticios. Nunca es tarde para rectificar. No vayas nunca a la pista en ayunas (más de 6 horas sin ingesta) y sin haber reposado después de comer.

3)Antes de practicar deporte decide abandonar el tabaco y todo lo que pueda condicionar sus beneficios.

4)Hazte con un equipo correcto para minimizar las posibles lesiones. Piensa que es importante evitar caidas.

5)Recuerda la importancia del aporte hídrico durante la práctica del tenis. Llevate una botella de agua o bebida isotónica a la pista. Aprende a beber sin sed.

6)Recuerda, no olvides la preparación física. Y antes de empezar un partido haz un calentamiento general para proteger músculos y articulaciones, no menos de 10-15 minutos. Luego estira 5 minutos.

7)Después de jugar hay que reponer la pérdida de líquidos. A medida que pasan los años se suele sudar menos. El agua actua como un sistema de refrigeración.

8)Nunca deberás practicar deporte si estás con fiebre o cualquier enfermedad aguda.

9)En caso de enfermedades crónicas sin duda el deporte puede ser una excelente herramienta terapéutica. No dudes siempre en consultar al especialista que será quien marque las pautas adecuadas.

10)Recuerda que con tu deporte si respetas las premisas, conseguirás mejorar tu calidad de vida y por supuesto tu salud. Y sin duda evitarás posibles lesiones.

[federiki]

El punto 3 me falla. 

[Noble Bruto]

¿Sólo el 3? me parece que yo sólo cumplo la de beber durante el partido y las cervecitas de después.

[Roger_Federer]

Acerca del punto 6, ¿en que quedamos? ¿se debe estirar antes, si o no?

[betiYonex]

Tiene cojones. El pipiolo de Jorge dandonos clases a los veteranos.
Voy a hacerle la revisión porque le veo verde. Muy verde.
1.- Si con 47 takos y prótesis le preguntas al médico por el tenis, te dirá qe pasées. Y sin forzar mucho.
2.- El ser el último de la casa, asaltar la nevera cuando se pueda y comer un sandwich en la oficina es lo que tiene.
3.- Lo del tabaco vale. Pero eso del resto no lo tengo nada claro.
4.- Equipo correcto siempre. Siempre y cuando no haya otros gastos más importantes. Bragas para la niña y similares. Para minimizar las caidas es más importante poder decidir rápido a que pelotas llegabas pero ya no llegas. No vas y punto.
5.- Creo que en los años de tenis que llevo he visto una deshidratación. Pájaras entre veteranos a cientos, pero deshidrataciones.... Para cuando me vaya a deshidratar ya me he fundido.

1)Antes de practicar deporte pide consejo al especialista. Pasa un examen médico e infórmate de cómo hacerlo para obtener el máximo beneficio.

2)Antes de practicar deporte mejora tus hábitos alimenticios. Nunca es tarde para rectificar. No vayas nunca a la pista en ayunas (más de 6 horas sin ingesta) y sin haber reposado después de comer.

3)Antes de practicar deporte decide abandonar el tabaco y todo lo que pueda condicionar sus beneficios.

4)Hazte con un equipo correcto para minimizar las posibles lesiones. Piensa que es importante evitar caidas.

5)Recuerda la importancia del aporte hídrico durante la práctica del tenis. Llevate una botella de agua o bebida isotónica a la pista. Aprende a beber sin sed.

6)Recuerda, no olvides la preparación física. Y antes de empezar un partido haz un calentamiento general para proteger músculos y articulaciones, no menos de 10-15 minutos. Luego estira 5 minutos.

7)Después de jugar hay que reponer la pérdida de líquidos. A medida que pasan los años se suele sudar menos. El agua actua como un sistema de refrigeración.

8)Nunca deberás practicar deporte si estás con fiebre o cualquier enfermedad aguda.

9)En caso de enfermedades crónicas sin duda el deporte puede ser una excelente herramienta terapéutica. No dudes siempre en consultar al especialista que será quien marque las pautas adecuadas.

10)Recuerda que con tu deporte si respetas las premisas, conseguirás mejorar tu calidad de vida y por supuesto tu salud. Y sin duda evitarás posibles lesiones.

6.- QUince minutos, quince. A veces tenemos que cambiarnos en el coche por falta de tiempo. Lo más que podemos hacer es poner la calefa del coche a tope para llegar  con las piernas un poco calientes.
7.- Jo, ni puta idea. Al minuto y medio hacemos charco. LO DEL AGUA NO TIENE NOMBRE. Un poco de gaseosa o limón a la garimba está permitido. SALVO QUE SEA UNA HEINEKEN EN LA QUE ESTÁ PROHIBIDO TODO.
8.- Efectivamente no es conveniente, pero para una puñetera hora que tienes libre a la semana, ¿vas a dejar de pegar unos pelotazos por una faringitis? Vamos chaval, no sabes a como se cotiza la hora libre en mi casa.
9.- Enfermedades crónicas hay miles o más. Yo he visto un infarto en Txurdi en directo. Creo que sigue jugando. Y hay otro con varios byPass en el pecho que corrre ahora como Robocop.
10.- De acuerdo. Por darte la razón en algo.

Ponte al día Jorgito, que sabes que te aprecio.
Aunque sea como un padre para tí.
Un abrazo a todos.

[parron]

ves lo de hidratarme despues de jugar lo llevo de lujo, la cervecita no la perdono

[novoagassi]

Acerca del punto 6, ¿en que quedamos? ¿se debe estirar antes, si o no?

Después Roger.

[novoagassi]

Tiene cojones. El pipiolo de Jorge dandonos clases a los veteranos.
Voy a hacerle la revisión porque le veo verde. Muy verde.
1.- Si con 47 takos y prótesis le preguntas al médico por el tenis, te dirá qe pasées. Y sin forzar mucho.
2.- El ser el último de la casa, asaltar la nevera cuando se pueda y comer un sandwich en la oficina es lo que tiene.
3.- Lo del tabaco vale. Pero eso del resto no lo tengo nada claro.
4.- Equipo correcto siempre. Siempre y cuando no haya otros gastos más importantes. Bragas para la niña y similares. Para minimizar las caidas es más importante poder decidir rápido a que pelotas llegabas pero ya no llegas. No vas y punto.
5.- Creo que en los años de tenis que llevo he visto una deshidratación. Pájaras entre veteranos a cientos, pero deshidrataciones.... Para cuando me vaya a deshidratar ya me he fundido.

1)Antes de practicar deporte pide consejo al especialista. Pasa un examen médico e infórmate de cómo hacerlo para obtener el máximo beneficio.

2)Antes de practicar deporte mejora tus hábitos alimenticios. Nunca es tarde para rectificar. No vayas nunca a la pista en ayunas (más de 6 horas sin ingesta) y sin haber reposado después de comer.

3)Antes de practicar deporte decide abandonar el tabaco y todo lo que pueda condicionar sus beneficios.

4)Hazte con un equipo correcto para minimizar las posibles lesiones. Piensa que es importante evitar caidas.

5)Recuerda la importancia del aporte hídrico durante la práctica del tenis. Llevate una botella de agua o bebida isotónica a la pista. Aprende a beber sin sed.

6)Recuerda, no olvides la preparación física. Y antes de empezar un partido haz un calentamiento general para proteger músculos y articulaciones, no menos de 10-15 minutos. Luego estira 5 minutos.

7)Después de jugar hay que reponer la pérdida de líquidos. A medida que pasan los años se suele sudar menos. El agua actua como un sistema de refrigeración.

8)Nunca deberás practicar deporte si estás con fiebre o cualquier enfermedad aguda.

9)En caso de enfermedades crónicas sin duda el deporte puede ser una excelente herramienta terapéutica. No dudes siempre en consultar al especialista que será quien marque las pautas adecuadas.

10)Recuerda que con tu deporte si respetas las premisas, conseguirás mejorar tu calidad de vida y por supuesto tu salud. Y sin duda evitarás posibles lesiones.

6.- QUince minutos, quince. A veces tenemos que cambiarnos en el coche por falta de tiempo. Lo más que podemos hacer es poner la calefa del coche a tope para llegar  con las piernas un poco calientes.
7.- Jo, ni puta idea. Al minuto y medio hacemos charco. LO DEL AGUA NO TIENE NOMBRE. Un poco de gaseosa o limón a la garimba está permitido. SALVO QUE SEA UNA HEINEKEN EN LA QUE ESTÁ PROHIBIDO TODO.
8.- Efectivamente no es conveniente, pero para una puñetera hora que tienes libre a la semana, ¿vas a dejar de pegar unos pelotazos por una faringitis? Vamos chaval, no sabes a como se cotiza la hora libre en mi casa.
9.- Enfermedades crónicas hay miles o más. Yo he visto un infarto en Txurdi en directo. Creo que sigue jugando. Y hay otro con varios byPass en el pecho que corrre ahora como Robocop.
10.- De acuerdo. Por darte la razón en algo.

Ponte al día Jorgito, que sabes que te aprecio.
Aunque sea como un padre para tí.
Un abrazo a todos.

[ptinto]

Me parecen buenisimos consejos  aqui va vision en tono de medio humor


1) ¿Consejo al especialista? Con pedirle permiso a mi mujer y que me lo conceda tengo suficiente

2) ¿Reposar despues de comer? Procuro jugar a las 9 de la mañana para estar de vuelta pronto en casa  para que no se enfade la señora,
    por lo tanto o no desayuno o me voy con los cereales todavia bajando por la traquea.

3)  Lo primero que hacia era fumarme el tabaco y depues los parches antinicotina que llevaba puestos, pero un dia me leí un libro
    "Dejar de fumar es facil si sabes como" abandoné el tabaco en un dia ( el libro ayuda pero tienes que estar convencido de que
     quieres dejar tabaco, si no estas convencido no lo leas)

4)  ¿Equipo correcto? Camisetas, deportivas, pantalones, raquetas, cordajes, overgrips, maquina de encordar, raqueteros, plomo, cajones de
     bolas, carro para bolas, antivibradores...  ¡ Jod.. si parezco una tienda online!

5)  beber lo que haga falta aunque sea agua

6)  La intención de estirar y de darme dos vueltas a la pista trotando la llevo en mente desde hace tiempo, pero me dá vergüenza de  lo que
    pueda pensar mi rival, ademas llevo una cuerda para saltar a la comba en el raquetero, pero la vergúenz puede mas.

7)  De acuerdo, despues del partido unas cervecitas con croquetas siempre vienen bien.

8)  No se debe , pero conozco a un elemento que a los 20 dias de salir de una operacion con una cicatriz considerable en el cuello y logicamente
    con la movilidad de cuello y hombro muy reducidas, se iba a darle a la raqueta contra la pared del fronton, El vicio es el vicio.

9)  Totalmente de acuerdo, ademas de ayudarte a coger un tono fisico mas o menos aceptable te hace no tener tu mente pensando
    en los problemas que puedas tener

10) Haciendo tenis o cualquier tipo de deporte siempre estaremos mas activos en todos los aspectos de la vida.
    Si si si en todos incluida la actividad.........           ¡mal pensados, guarros!  

[luso_22]

De este si que cumplo con casi todo, sólo me falta el 3). 

[novoagassi]

QUÉ CRACKS.