La Fuerza Mental

[jafl]

Mucha gente pregunta que es la ¨fuerza mental¨que aparentan tener los grandes jugadores. Esa fuerza mental es tan solo la abilidad de la persona en enfocar solamente en la pelota y en sentirla, con exclusión de cualquier otra cosa.

Eso significa que NO HAY OTROS PENSAMIENTOS envueltos. Puede estar la persona consciente de otras sensaciones, pero no enfoca en absoluto en ellas.

Actualmente, si la persona se enfoca totalmente, sin ninguna dispersión, en lo anterior, aprende a acallar completamente la mente y el jugador observa la acción dentro de la cancha como si fuera más lenta.

Este fenómeno lo llaman los profesionales "la zona", y en ella el estado emocional del jugador es de serenidad completa.

A veces vemos a Pete Sampras en esa zona, donde no parece reaccionar emocionalmente de ninguna manera hasta el fin del partido. Otro gran ejemplo de estar en "la zona" durante sus juegos fué Bjorn Borg, el gran jugador sueco que gano cinco Wimbledons consecutivos.

Sampras, desafortunadamente, en el Abierto de Australia, en su partido contra Karol Kucera, se permitió irritarse, discutir y reclamar del árbitro, y perdió esa serenidad y el "sentir" la pelota, cometiendo innumerables errores. Definitivamente estaba "fuera de foco".

Observe a jugadores en su club o cuando concurre a torneos, y vea si se permiten apurarse, agitarse, y entrar en estados emocionales bajos, como angustia, miedo, enojo o antagonismo. Analize también si en estos estados emocionales la perfomance del jugador es estable o si tiene grandes altibajos.

Otros estados emocionales que ayudan al desempeño son el interés y el entusiasmo, que son como una antesala de la serenidad.

Por supuesto que no es fácil llegar a aquella serenidad de los grandes jugadores. Para lograrlo, o la persona es excepcionalmente serena de carácter, lo que es poco común, o lo ha conseguido con muchísima práctica.

Mi opinión es que para ello el jugador también necesita un "timing" excelente, o sea que no se apura sino que toma su tiempo para ejecutar sus tiros, y que también tiene una técnica depurada y muy eficiente donde siente muchísimo la pelota.

Un gran ejemplo de esto fue John McEnroe, que a pesar de ser muy antagonista y hasta mal educado cuando la pelota no estaba en juego, durante las acciones se absorbía totalmente en la pelota. Aunque atacaba la red en todo momento, siempre esperaba que la pelota llegara a su lado, ambos en sus golpes de fondo como en la red.

Jimmy Connors también tenía un timing extraordinario, tocando casi la pelota antes de acelerar su raqueta, pero el contacto lo tenía mas adelante de su cuerpo que John McEnroe.

Ese timing es lo que permitió a ambos llegar a tan alto nivel.

Recuerden, el modo de entrar en "la zona" no es fuerza mental, pero una absorción total en la pelota. Cuanto uno más la espera, sin apurarse ni prepararse demasiado, más tiempo parece uno tener y el tenis se simplifica.

En el principio del aprendizaje en este sentido uno parece perder un poco la fuerza en los tiros. Con el tiempo el aficionado aprende a acelerar más la mano y raqueta casi ya tocando la pelota y vuelve la velocidad de los tiros, pero con mucho mayor control y precisión que cuando le pegaba desde muy atrás.

Y si quieren jugar mucho mejor aún, practiquen esa serenidad en su casa, en la calle, en su trabajo y en la escuela. Así quizá adapten la serenidad como su estado emocional favorito, contagiará a sus amigos, y probablemente contribuirá a un mundo mucho mejor.

Un saludo cordial y hasta la próxima semana,

Oscar Wegner


http://www.tennisteacher.com/fuerza_mental.htm

[Canción de Apache]

Gran artículo 

[Ryu]

Muy bueno el artículo.

Hay un ejercicio para practicar la concentración hacia la pelota, se trata de elevar la pelota delante de ti y mientras bota con la mirada tienes que intentar leer a toda costa la marca de la pelota que suele haber escrita.

Sampras para no perder la concentración, no se si os acordaréis del gesto que hacía, sacaba la lengua fuera, a parte de para concentrarse era también para relajar el cuerpo, pero era muy expresivo el gesto.

Sin embargo igual Mc Enroe y estoy seguro de ello, para centrarse necesitaba liberar energía fuera de los puntos de ahí sus innumerables numerítos.


Nadal es otro ejemplo como libera energía para quitarse presión.

[ASHURA]

Yo no se como se desconcentras algunos con la forma que tienen de liberear energia... lo de Mc Enroe... pues creo que debia ser contraproducente.
Lo de Nadal pienso que a mi tb me desconcentraria... pero salta a la vista que a él le va bien... pero yo si me pongo a dar botes y puños euforica se me va la olla y parece que me lo tomo a cachondeo

[Ryu]

Es peligro exteriorizar tanto euforía por un punto en concreto.

Tengo un video de un tie break de Sampras vs Agassi en el Us Open y después de un punto increíble, Agassi sube a la red y Sampra le hace un passing cruzado de derecha para quitarse el sombrero en plena carrera y casi agachado cogiendo la pelota casi del suelo. Pues se notó un huevo como se controló Sampras porque justo cuando parecía que iba a pegar un grito por el gran punto que hizo cerró el pico y se quedó mirando a un punto concreto como si nada.

[Alvarito19]

A mi no m parece tan peligroso eso q dices Carlos......No tiene nada malo demostrar tu euforia al haber conseguido un buen punto¡¡¡Bueno,mejor.....Explicame por q y asi m dare cuenta d q como siempre estare equivocado

[Ryu]

No estás nada equivocada Alvarito, yo creo que depende de la persona, Sampras en ese momento el sabía que tenía que controlarse y no exteriorizar su euforia porque él se conoce perfectamente y sabe que es mejor para su concentración. Sin embargo Nadal y Hewitt no lo dudan al instante están pegando un bote y sacando el brazo.

[Super_Tati]

practicar la concentración hacia la pelota, se trata de elevar la pelota delante de ti y mientras bota con la mirada tienes que intentar leer a toda costa la marca de la pelota que suele haber escrita.

Yo eso lo había leído, pero me resulta casi impossible de hacer!!

[SaURoN]

Ryu, ese tiebreak no sera en el Aus Open semifinales de 2001?

[Ryu]

Ryu, ese tiebreak no sera en el Aus Open semifinales de 2001?

Tienes razón, sí era el Aus Open, el tie break del 4º set, fue vibrante, al final se lo llevó Agassi y ganó el partido en el 5º set.

[Super_Tati]

Joder, ya no sebéis que hacer para sumar!! 

[Ryu]

Joder, ya no sebéis que hacer para sumar!!

No entiendo 

[raquetman]

En el caso de Mc Enroe , antes mencionado , recuerdo que cada vez que formaba un número en la pista , y con todo el estadio en contra suya y abucheándolo , metía dos "aces" seguidos .

De hecho , normalmente , montaba el taco cuendo le tocaba servir .

Estoy convencido que era una trécnica para liberar energia que a él le ayudaba a concentrarse .

[Ryu]

Estoy contigo raquetman, yo creo que igual el tío necesitaba tener a 15.000 personas en su contra para jugar mejor.

[Ryu]

El tenis es muy raro

Esta mañana he jugado un partido de un torneito de por aquí que nunca olvidaré, ha sido increíble casi 3 horas de juego pero sobretodo lo que más me ha sorprendido ha sido la lucha mental de los dos jugadores.

Bien, empiezo el partido con 5-0 arriba de salida, jugando increíble, con confianza. De repente me confío y el rival me empieza a ganar juegos y yo ayudándole haciendo un poco el tonto. Al final 5-4 pero consigo ganar el último juego por los pelos 6-4.

En el segundo set seguía igual hasta el 0-3, total que por confiarme el exceso un parcial de 1-7. Al final intento volver a entrar en el partido pero solo máquillo el set 4-6.

Y en el tercet set simplemente se me va la pinza 1-5 estaba hasta las narices de cortar de revés porque no puedo golpearla por la lesión y me estaba cagando en todo, era una lucha mental conmigo mismo. Iban cayendo los juegos a su favor porque no hacía más que pensar en el "santo" revés. Total que el siguiente juego al 1-5 me las juego todas con la derecha, me entrar y gano facil 2-5. Guerra psicológica, le digo a mi contrario que este partido acaba a las 15:00 en el tie break. Y patatin patatan me sale todo con la dercha, él pierde la confianza y nos vamos al tie break, él imagino que al empezar el tie break estaría flipando y lo tirra a la basura. 7-6 para mí y match. 4 puntos más.