LAS VENTAJAS DE JUGAR AL TENIS

[Luuyandy]

He estado paseando por internet, y encontre una muy buena informacion acerca de las ventajas de jugar al tenis...
Creo qe esta bueno saber estas grandes ventajas!
Espero les guste, comenten.. gracias!

BENEFICIOS FÍSICOS -- El tenis te ayuda a mejorar en:

1. Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.

2. Capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso.

3. Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.

4. Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.

5. Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.

6. Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.

7. Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.

8. Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.

9. Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.

10. Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.

11. Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por atletas que se especializan en otros deportes.

12. Densidad y fuerza de los huesos reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada.

13. Sistema de inmunidad por los efectos de acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.

14. Hábitos de nutrición forzándote a alimentarte bien antes y después de las competencias.

15. Coordinación entre el ojo y la mano porque te forza a juzgar continuamente las características de la pelota para lograr un punto de contacto óptimo.

16. Flexibilidad por el constante movimiento para poder llegar a las pelotas del contrincante.


BENEFICIOS PSICOLÓGICOS --El tenis te ayuda a:

17. Desarrollar la ética de trabajo porque mejorar a través de clases y práctica refuerza el concepto del valor del trabajo.

18. Desarrollar disciplina porque uno aprende a trabajar en su juego en práctica y a controlar el ritmo del partido durante las competencias.

19. Administrar errores porque uno aprende a jugar de acuerdo a sus habilidades y se da cuenta que tanto en el tenis como en la vida minimizar los errores es esencial.

20. Aprender a competir porque la idea principal del tenis es vencer al contrincante, lo cual es una gran preparación para el mundo competitivo en el que vivimos.

21. Aceptar responsabilidad ya que el tenis es un deporte individual en donde el único responsable del éxito o el fracaso es uno mismo.

22. Manejar la adversidad ya que en el tenis uno tiene que poder competir con tenacidad a pesar de los elementos que uno no puede controlar como lo son: el viento, el sol, el adversario, etc.

23. Manejarse bajo presión puesto que el estrés mental, físico y emocional de la competencia aumenta la capacidad de los jugadores para manejar las tensiones.

24. Planear e implementar estrategias porque uno aprende a anticipar la estrategia del contrario y a planear una respuesta adecuada.

25. Aprender a solucionar problemas porque la estrategia básica del tenis es resolver los problemas que te presenta el contrario.

26. Desarrollar rituales de ejecución. En el tenis uno aprende a desarrollar rituales antes de servir o devolver. Esta estrategia puede ser usada en varias actividades de la vida como lo son: la toma de exámenes, las presentaciones, o las juntas importantes de negocios.

27. Aprender a competir con integridad, ya que esta es la base del tenis.

28. Aprender a ganar y a perder con honra. Presumir después de una victoria o poner excusas después de una derrota, no funcionan en el tenis o en la vida.

29. Trabajar en equipo, ya que el ganar en dobles requiere de muy buena comunicación y de la habilidad de la pareja de jugar en conjunto.

30. Desarrollar habilidades sociales ya que el tenis tenis te pone en contacto con un gran número de personas diferentes.

31. Divertirse porque los sentimientos saludables de gusto, competencia y reto son una parte integral del deporte.

Resumen:

No es nada sorprendente que científicos y doctores de todo el mundo vean al tenis como una de las actividades más saludables en las que puede uno participar. Hay muchos otros deportes que pueden ofrecer muchos beneficios en cuestión de salud, y otros que pueden ofrecer beneficios psicológicos y madurez emocional. Pero ningún deporte ha sido aplaudido tanto como el tenis por ofrecer grandes beneficios en todas estas áreas.

32. El tenis es un deporte ideal para los niños y jóvenes. Qué padre no quisiera que sus hijos tuvieran todos los beneficios que el tenis puede ofrecer?

Tampoco es demasiado tarde para los adultos. El cuerpo humano puede ser entrenado y mejorado en cualquier etapa de la vida.

Aquí está el secreto.... debes de empezar a jugar tenis ahora para tener todos estos beneficios por el resto de tu vida. Y esto nos lleva a la razón 33 para jugar tenis:

El Tenis es verdaderamente un deporte para toda la vida. Comprobado!!!

[Raistlin]

Excelente aporte Luuyandy 

El tenis es un deporte bastante completo (participan todas las extremidades del cuerpo, y exige una buena cuota de coordinación, que no tengo ), que puede ser jugado por cualquiera, y siempre se disfruta.

[GER]

pues es un gran deporte,como todo el que se practique con prudencia porque las lesiones tambien son jodias.
Ademas de ser bueno engancha muchisimo

[CHENKO]

Debería de poner también los contras............como uno de los deportes mas perjudiciales por las lesiones.
Llevo jugando 3 años a nivel bajo y ya llevo dos lesiones serias (espalda y rodilla).

[Raistlin]

También hay contras, como las infaltables ampollas.

[Luuyandy]

gracias por darme las graicas! (valga la redundancia! jeje  )
pense en qe seria bueno publicar las ventajas dde el deporte qe nos gusta a los foreros de esta pagina... n?

y las contras del tenis, pongalas ustedes.. unas como ustedes dicen serian las malditas ampollas, qe todavia no las he experimentado porq todavia no juego al tenis, pero ya lo voy a hacer!!!!
y otra la variedad de lesiones qe se puede tener al hacer un mal movimiento o una mala postura...
no?

chaooo! y comenten sobre las desventajas! 

[forehand director]

Está muy bueno tu post Luuyandy.

Yo creo que las ventajas más grandes son que es un deporte hermoso e increiblemente adictivo y divertido.

[Luuyandy]

Está muy bueno tu post Luuyandy.

Yo creo que las ventajas más grandes son que es un deporte hermoso e increiblemente adictivo y divertido.

gracias!!!
sta mañana! me falta poco para conseguir mi raqueta de madera! q bueno!! 

[juliDorao]

no sabia algunas de estas cosas, buen aporte , saludos

[Raistlin]

Está muy bueno tu post Luuyandy.

Yo creo que las ventajas más grandes son que es un deporte hermoso e increiblemente adictivo y divertido.

gracias!!!
sta mañana! me falta poco para conseguir mi raqueta de madera! q bueno!! 

Luuyandy, por qué no creas un hilo con las desventajas de jugar al tenis?, siempre es interesante ver los 2 lados del tenis u otra cosa.

[Luuyandy]

si es una buena idea.. pero es qe no las encuentro por ningun lado... si me ayudaran estaria mejor... 

[homer_tenis]

una de las ventajas del tenis son los modelitos que usan las tenistas, sobre todo las rusas que les sientan fenomenal!!!! juas!!!! :evil:

[Syuusuke]

llevo muchos años jugando al tenis y no le veo ninguna contra que no tengan otros deportes, es cierto que es un deporte bastante agresivo con las articulaciones, pero que deporte no lo es? en futbol incluso no dependes de ti mismo, te pueden dar una patada y mandarte a la enfermería igualmente,
otra contra es que es no es isometrico o como se diga, desarrollas mas un lado del cuerpo que otro, pero en general veo que el tenis es un deporte de los mas nobles que existen, muy tecnico y muy psicologico, no solo hay que jugar bien, tambien hay que tener la cabecita en lo que se está.
Para mi son muchos mas los pros que las contras, pero weno todo es opinable.

Un abrazo y un aplauso al hilo!