Se me carga el Gemelo al correr.

[K1K3]

Hoy que he tenido que hacer en EF 20 minutos de correr , se me ha cargado el gemelo sobre todo la parte delantera mas de lo normal, es decir lo que esta al lado dle hueso.
Utilizaba zapatillas para correr y el juego talon punta lo hacia bien.Pero yo creo que es del tenis , porque en la pista suelo andar de puntillas para que asi me de mas tiempo a llegar a las bolas.
Sabeis algun ejercisio para entrenarlo para que no me duela tanto al correr?
Gracias de antemano.

[t@K]

explica eso del gemelo en la parte delantera... ¿la espinilla?

[K1K3]

si , se me carga por delante justo al lado de la espinilla , es mas el gemelo llega a superar el saliente de la espinilla , haciendo mas salida el gemelo que la espinilla y es tocarme el gemelo y vamos de lo fuerte que se pone parece un hueso xd.

[AngelRF]

En estos casos.

Medico+Tratamiento= Cura.

[K1K3]

Medico caca , yo prefiero alguien que sepa mejor de lo que hablo xd.A alguien que le halla pasado.

[Roger_Federer]

No me queda clara la zona.

Es el tibial?

Si es así, puede ser debido a la forma de frenar despues de un desplazamiento. Es posible que frenes hincando la punta del pie, a que dices que te mueves de puntillas, cosa que esta bien, pero para frenar hay que hacer el gesto similar al de correr, primero plantando el talon

No se si me he explicado.

Si frenas con la punta poco a poco vas cargando el tibial y es una zona bastante dolorosa.

[K1K3]

Exacto , intentare frenar con el talon .. gracias