Muchisima Sed

[K1K3]

 no se si os pasara a vosotros , pero es jugar 2 juegos o 3 a alto ritmo i  bebo un monton de agua ,tambien en mi casa suelo beber bastante agua nu se porque

[berdinda]

puede ser porque hace calor, sudas y tienes sed? Suele ser una reacción del cuerpo ante la deshidratación.

:lipsrsealed: :tongue:

[K1K3]

jajaj ya , pero ultimamente es mucho msa de lo normal

[luso_22]

pues estará mejorando tu tenis y el de tu compañero y ahora los puntos serán más largos, os moveréis más y claro estarás sudando más. También influye, claro, a la hora que estés jugando. Es bueno y barato beber agua. Sigue así. 

[meligeni]

Es bueno hidratarse durante y despues, pero también ANTES de hacer ejercicio. Cuando sepas que vas a tener partido o entrenamiento muy exigente es conveniente empezar a beber agua desde una o dos horas antes.

[K1K3]

aaa muchisimas gracias por todo.

[AngelRF]

puede ser porque hace calor, sudas y tienes sed? Suele ser una reacción del cuerpo ante la deshidratación.

:lipsrsealed: :tongue:

Berdinda cada vez esta más simpatica, ya mismo empezara a contarnos chiste de...

Dice aquel que diu...

O como se decia? jajajajaja

[K1K3]

Dice aquel que diu
jajajajaja

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[CHENKO]

No tendrás complejo de camello...

[Estranged]

no se si os pasara a vosotros , pero es jugar 2 juegos o 3 a alto ritmo i  bebo un monton de agua

Pues eso no es que sea muy buena señal, si bebes un montón de agua con 2 o 3 juegos es porque no te has hidratado lo suficiente antes de empezar a jugar. Como te han dicho antes, bebe aunque no tengas sed antes de jugar.

[CHENKO]

A mí, me pasa que cuando tomo agua antes de jugar, a mitad de partido estoy buscando baño. Prefiero tomar al final del partido.

[juliDorao]

Bueno, ¿alguna vez viste lo poco que toman agua los tenistas entre game y game?
Bueno, eso es correcto, uno debe beber no mucha agua o alguna otra bebida hidratante o energética. Ésto seguro en tu caso, y en el de muchos, se trata de la deshidratación y del cansancio; la solución a ésto, es cansarse menos, y, como consecuencia te vas a deshidratar menos seguido y no vas a necesitar el agua en exceso, la manera más fácil de cansarse menos no pasa por jugar puntos más cortos ni nada, pasa por medio de la respiración, si respirás bien antes, entre y luego de cada punto vas a ver que te cansás menos, es diferente, no vas a estar agitadísimo luego de cada punto largo jugado y no vas a cansarte tan rápido y quedar agotado...como consecuencia, no vas a deshidratarte tan fácil y rápidamente.
Existen muchas técnicas de respiración para lograr diversos estados del cuerpo, pero en sí, todas tienen el mismo fin, pero antes de aprender alguna de éstas técnicas de respiración, uno debe aprender a respirar realmente, uno mientras respira inconscientemente usa muy poca de su propia capacidad pulmonar total (la capacidad de los pulmones de llenarse de aire hasta determinado punto, de aproximadamente 6 litros de aire), y, cuando expira, no expira bien, hasta se puede decir que uno casi ni expira, acá transcribo un fragmento de un libro que estoy leyendo yo (es de mi vieja, pero está bárbaro el libro), se llama "El cuerpo tiene sus razones: Autocura y Antigimnasia" :

"Para la señora Ehrenfried, la respiración significa el fundamento de un cuerpo armonioso. Respiramos con economía, decía. "Como el propietario de un apartamento de seis habitaciones que viviera exlusivamente en la cocina".
Yo me creía más evolucionada que los demás. ¿Acaso no había aprendido ya cómo hacer practicar la respiración a los paralíticos de los músculos abdominales, a los paralíticos de los músculos intercostales?
La señora Ehrenfried nos mandó echarnos en el suelo.
-No hagan nada. Déjense a sí mismos respirar. Eso es todo.
Aspiré enérgicamente, ensanchando la caja torácica. A continuación, espiré un poco por la nariz y enseguida aspiré de nuevo.
-No se morirá respirando de esa forma -me dijo ella-. Pero tampoco vivirá. Al menos, no plenamente.
Me di cuenta de que mi dificultad era casi exactamente la misma que la de todo el mundo. No espiraba. Retenía el aire en los pulmones, que permanecían así parcialmente distendidos y habían perdido el hábito de expulsar aire. Para mí, respirar bien significaba aspirar bien, ensanchar el tórax, hacer temblar las aletas en la nariz. En realidad, lo más importante es la espiración.
Pero ¿cómo aprender a respirar? La señora Ehrenfried desdeñaba las diversas disciplinas consistentes en bloquear el vientre o el diafragma, o en "concentrarse", para caer de nuevo en los malos hábitos de la primera distracción. La respiración debe ser natural. Es el cuerpo el que tiene que encontrar o, más bien, volver a encontrar su propio ritmo respiratorio.
¿Y por qué hemos perdido el ritmo respiratorio natural? ¿No se debe a que, ya desde los primeros instantes de nuestra vida, retenemos el aliento cuando sentimos miedo o nos hacemos daño? Más tarde, lo retenemos también cuando tratamos de impedirnos el llorar o el gritar. Pronto sólo espiramos para expresar el alivio o cuando "nos tomamos el tiempo" de hacerlo.
Respirar superficialmente, irregularmente, se convierte en nuestro medio más eficáz para dominarnos, para no tener sensaciones. Una respiración que no nos oxigena lo suficiente obliga a todos nuestros órganos a trabajar a marcha lenta y reduce las posibilidades de experiencia sensorial y emotiva. Así, terminamos por "hacer el muerto", como si nuestra mayor preocupación consistiese en sobrevivir hasta que el peligro -vivir- haya pasado. Triste paradoja. Siniestra trampa de la que no tratamos de liberarnos porque no somos conscientes de hallarnos prisioneros.
¿Cómo permitir al cuerpo volver a encontrar su respiración natural, perdida desde hace tanto tiempo? La señora Ehrenfried nos pidió de nuevo que nos echásemos en el suelo y, esta vez, que cerrásemos los ojos. Hablando muy lentamente, meciéndonos con sus palábras, nos dijo que nos imagináseos nuestros ojos, no como si sobresaliesen de la cabeza, sino como reposando en sus órbitas, como "guijarros que dejamos hundir en un pantano. Esperen al final de los remolinos".
Me relajé y, por un momento, me sentí lejos de las preocupaciones cotidianas. Y entonces dejé escapar un profundo suspiro. A partir de ese suspiro, de esa gran espiración involuntaria, mi ritmo normal se restableció...
En lugar de aspirar generosamente, de aspirar con avaricia y volver a aspirar inmediatamente, comencé a respirar en tres tiempos:
1º, aspiraba; 2º, espiraba, ahora completamente, y 3º, mi cuerpo esperaba.
Esperaba a tener necesidad de aire para aspirar de nuevo. Más tarde aprendí que esta pausa correspondía al tiempo que el cuerpo precisa para emplear la provisión de oxígeno aportada por la respiración precedente. Por primera vez desde semanas atrás, experimenté una profunda paz interior. Empecé a bostezar, con unos bostezos enormes, incontrolables, como si satisfaciese así una sed de aire reprimida desde hacía mucho tiempo, quizá desde mi más tierna infancia."

Con éste fragmento te hacés una idea de lo que significa y de cómo se respira de verdad, aprender a respirar bien te va a ayudar en la resistencia, no te vas a cansar rápido, no te vas a deshidratar a menudo, y te va a hacer vivir una experiencia beneficiosa para tu cuerpo. Espero que ayude a más de uno. Saludos!

[Luuyandy]

Yo lei en una revista el otro día, me la dieron en el Challenger, y decía esto:

"Si un jugador siente sed en un partido, estamos perdidos. Ya no tiene salvación"

Lo fundamental es no perder peso. Se debe mantener el peso corporal aunque el partido dure cuatro horas. Para eso el tenista debe estar muy bien hidratado. Si un jugador siente sed, es que algo anda mal y ya no se podrá revertir esa situación de descompesación. En los partidos complicados los jugadores tienden a tomar menos líquidos, y eso es un grave error."

Afirma Nelson Roche, quien ha trabajado en equipos de la Copa Davis de Uruguay, en el Carrasco Lawn Tennis Club y con destacados tenistas profesionales.

Espero te sirva de algo... 

[Raistlin]

No es por asustar, pero si tienes la posibilidad deberías hacerte un examen tendiente a determinar si tienes o no diabetes, esta enfermedad provoca mucha sed, y si dices que lo tuyo es repentino...

Aunque lo más probable es que estés deshidratado solamente, la sed se siente cuando ya estás deshidratado, por lo que no hay que esperar que el cuerpo te avise, debes hidratarte antes.

[K1K3]

hace poco me hice un examen y estaba perfecto , ademas la sed es cuando ya llevo un rato jugando, en mi casa de ves en cuando me cojo mi botella de agua y bebo a pocos pero mas por mania creo yo