Bebidas energizantes????

[martinchov]

Hola raquetas amigas, queria preguntar si alguno de ustedes usa con frecuencia estas bebidas energizantes (red bull, etc) o si es perjudicial en algun sentido.
Me toca jugar un campeonato el fin de semana y como la modalidad es por zonas, seguramente jugare mas de un partido el mismo dia.

Saludos

PD: si me pueden recomendar algo q me recupere despues de cada partido, se los agradezco.

[berdinda]

Te dejo dos enlaces en los que hemos tratado el tema, a ver si te solucionan las dudas.

http://foro.lawebdeltenis.net/index.php/topic,44811.0.html

http://foro.lawebdeltenis.net/index.php/topic,5848.0.html

[martinchov]

Muy amable de tu parte, me despejaron varias dudas sobre el tema....... lo q todabia no lo tengo claro es particularmente el RED BULL, que es una bebida con cafeina y esas cosas, creo q no es isotonica o si?

[berdinda]

me parece que más que isotónica, entra dentro de lo que denominan energizante.

[Jordi Yonex]

Berdinda te ha dejado 2 buenos enlaces sobre las bebidas "energizantes" , el red bull te dara un poco mas de energia en el momento, pero no despues del ejercicio.
Red Bull lo que lleva es una alta concentracion de Taurina que mejora tu funcion cardiaca.
Yo te puedo recomendar tomar glucosport (es glucosa en tableta y se encuentra en cualquier farmacia y no es nada caro) que lo que hace es repornerte de los azucares perdidos durante el ejercicio y prevenir las agujetas
Ojo!! glucosport no te recupera del esfuerzo, es solo una ayuda para recuperar igual que hacen las bebidas energeticas (gatorade, powerade,..) pero de una forma mas directa y rapida.
Un saludo.

[martinchov]

me quedó clarisimo!!!!

Muchas gracias por la ayuda!!!!

[Roger_Federer]

Yo he utilizado el glucosport y va bastante bien cuando el partido es duro

[Jose10]

Para mi están confundiendo bebidas energizantes (Red Bull) con hidratantes (Gatorade). Además, yo creo que el Red Bull podría ser hasta perjudicial para el tenis, por el efecto secundario de la cafeína de hacerte temblar las manos.

[Sandi]

Creo que la bebida cuando se juegan bastantes horas a la semana, sólo sirve para mitigar la sed, porque no creo que cualquier bebida de éstas que se anuncian como vigorizantes, energéticas, etc, etc, lleguen a tener efectos en el mismo momento en que se toman.
Cuando yo entrenaba diariamente en atletismo, por mucha bebida que tomara de estas, no creo que tuvieran efectos en mi organismo en el mismo momento del esfuerzo. Recuerdo, que para compensar la pérdida de sales y minerales, tomaba pastillas de potasio, de sodio y algunos compuestos de tipo complex, siempre bajo control médico.
El organismo tarda algún tiempo en asimilar las bebidas, por esto no creo en los efectos inmediatos que se ven en los anuncios sean reales.

[botepronto]

Su alto contenido en taurina también ha provocado que ciertos países lo consideren un complemento y no una bebida recreativa. Muchos médicos recomiendan también una evaluación médica antes de consumirlo.[cita requerida].
En cualquier caso, la cantidad de bebida energética que puede beber una persona sin perjuicio para su salud, como cualquier producto estimulante, depende de su sensibilidad a sus componentes (como la cafeína) y varía notablemente de un individuo a otro.
Algunos expertos coinciden en afirmar que el mayor peligro de las bebidas energéticas reside en su mezcla con otras sustancias, y en especial, con el alcohol: la mezcla de estimulantes con depresores puede provocar ritmos cardíacos anormales, y puede crear problemas en el futuro.
http://es.wikipedia.org/wiki/Taurina

[Estranged]

Yo estuve hace unos años en Madrid en un evento de Redbull y me bebí unas 20 latas en unas 10 horas  después por la noche hablando con una chica que había trabajado con ellos me dijo que el máximo recomendado era de dos al día 

Por cierto, no me hizo ningún tipo de efecto, salvo que cada vez tenía más sed 

[botepronto]

Eso de combinar Taurina con Cafeina como que... ¿Cómo lo digo?

[ferarca]

Creo que Red Bull en general es una bebida poco recomendable, da lo mismo tomarla para hacer deporte que para mantenerse despierto. Por algo ha estado prohibida en Francia durante 12 años, aunque también hay que recordar que la normativa europea ha obligado al país vecino a comercializar el producto original, que incluye un alto nivel de taurina, causa principal de su potencial peligrosidad, y no tanto por la cafeína.

[Syuusuke]

Voy a expresar mi opinión a cerca de este tema del que he oido hablar ultimamente a algunos expertos.

1 el red bull es contraproducente por lo tanto no lo tomeis para hacer deporte
- es un excitante, aumenta tu funcion cardiaca, y correr sacar, restar etc ya es suficiente para meterle un trabajo extra.

2 las bebidas con cafeina no son tan buenas
- la cafeina reacciona quimicamente con el agua y produce una mayor deshidratación por lo que si bebes cafeina tienes que hidratarte mas todavia.

3 las bebidas isotonicas estan excesivamente concentradas
- para usarlas deberiamos diluirlas al 50% pueden producir problemas de alta concentracion de electrolitos y problemas renales y etc

una hidratacion correcta empieza en tu vida diaria, una persona sedentaria, entre la evaporacion de la respiracion, la orina y la sudoracion pierde una media de 1500ml (1.5 litros) de sudor. que ha de reponer entre la comida y la bebida.
un deportista puede gastar hasta 600ml de sudor a la hora.
Para reponerlo por tanto debe beber continuamente,una bebida que nos podemos preparar en casa es agua normal con una cucharadita de sal con una cucharadita de azucar. la sal te ayuda a retener el liquido y el azucar te aporta la energia. comer platanos o similares

[carlatex]

Hola raquetas amigas, queria preguntar si alguno de ustedes usa con frecuencia estas bebidas energizantes (red bull, etc) o si es perjudicial en algun sentido.
Me toca jugar un campeonato el fin de semana y como la modalidad es por zonas, seguramente jugare mas de un partido el mismo dia.

Saludos

PD: si me pueden recomendar algo q me recupere despues de cada partido, se los agradezco.

Te cuidado con tomar demasiadas bebidas energizantes he escuchado que pueden causar varias dificultades fisicas