Es un largo camino, es difícil, pero para mí vale la pena intentarlo.

Iniciado por juliDorao, 21 de Febrero de 2010, 10:29

Tema anterior - Siguiente tema

0 Miembros y 1 Visitante están viendo este tema.

juliDorao

Encontré éste artículo de la ITF, la verdad da "cosa" cuando lo terminás de leer. De todas maneras, voy a hacerlo. :toqes: :smiley:

http://www.itftennis.com/shared/medialibrary/pdf/original/IO_29400_original.PDF

El artículo está dirijido a padres, entrenadores y jugadores que soñamos con llegar, es un grán reto.




ITFCoaching




Estudios, datos y reflexiones a tener en cuenta para
acceder del tenis amateur al tenis profesional

Juan Nieto (España)


INTRODUCCIÓN

El objetivo de este artículo es reflexionar sobre los estudios realizados por la Federación Internacional de Tenis (ITF) sobre los jugadores que acceden al tenis profesional y comprobar cuales son los indicadores que podrían ser útiles para pronosticar si un jugador júnior tiene altas probabilidades para acceder al tenis profesional.

Las cifras son durísimas, y de las investigaciones realizadas por la ITF, demuestran que un jugador que está entre los 10 mejores jugadores júnior A NIVEL MUNDIAL solo tiene el 40 % en las mejores generaciones de llegar a estar entre los 100 mejores jugadores mundiales tanto en hombre como en mujeres, este estudio se realizó analizando los 4 siguiente años después de ser un Top-10 Júnior a nivel mundial, y concluyeron que:

MUJERES
25% clasificaron 100 del mundo
51% clasificaron 150 del mundo
70% clasificaron 200 del mundo
HOMBRES
26% clasificaron 100 del mundo
53% clasificaron 200 del mundo
61% clasificaron 300 del mundo

Tabla 1. Porcentaje de hombres y mujeres que acceden a los Top-100, Top-200 y Top-300 estando entre los Top-10 Júnior


Por tanto cuando un padre o aficionado se aventura a pronosticar el rendimiento futuro de un joven tenista debe reflexionar sobre las características que conllevan ser tenista profesional, y los años que se deben invertir para consolidarte en lo que en tenis consideramos: "Ser un Top-100" ATP o WTA.

Según los estudios de la ITF a la edad media que se consigue la mejor clasificación es a los 23,5 ± 2 años de edad, por tanto desde que concluye la etapa de Júnior se deben invertir como mínimo 3 años y un máximo de 7 años para comprobar cual es el máximo rendimiento del tenista después de haber finalizado su formación como Júnior.

En cuanto a la clasificación más alta obtenida por los jugadores júnior en el Circuito profesional la media está en un ranking 89 ATP habiendo estado entre los 5 mejores jugadores júnior y un ranking 175 ATP si la clasificación júnior fue entre el 16 y el 20.

En un estudio realizado en España analizando a los semifinalistas de CAMPEONATO DE ESPAÑA de los años 1988 a 1992 Infantil y su evolución hasta el año 2000 solo el 29 % consiguió estar entre los Top-30 del Ranking nacional, habiendo un 36 % de jugadores que nunca llegaron a estar entre los 50 mejores del ranking nacional. En este estudio al observar a jugadores de edad infantil 13 y 14 años los datos porcentuales son menores ya que pronosticar el rendimiento futuro en edades tan tempranas nos llevaría a un mayor margen de error, ya que el tenis de la categoría infantil no tiene nada que ver con la excelencia en el tenis profesional: la velocidad de la pelota es muy inferior por lo que el jugador defensivo tiene más opciones de triunfo, que en el tenis profesional donde la velocidad de juego es muy superior y predominan los jugadores con recursos ofensivos. Esto explica el que haya jugadores que en categoría infantil dominen claramente, incluso a nivel internacional, pero al ir pasando por los diferentes circuitos no consigan la evolución en su juego deseado, ya que según los estudios sobre la mejora en el juego de los jugadores júnior estos van reduciendo los errores no forzados a lo largo de su carrera profesional, sin embargo en número de Winner se mantiene estable desde la edad júnior a la etapa profesional, por lo que jugadores infantiles en donde su juego este basado en la consistencia tendrán menor porcentaje de éxito que aquellos jugadores en donde la velocidad de bola, búsqueda de direcciones y golpes ganadores formen parte de su patrón de juego.



REFLEXIONES

Cuando un jugador decide que hará del tenis su profesión, que el tenis pasará del tenis amateur al tenis profesional debe reflexionar sobre algunas de las características que implica la vida de un deportista de alto nivel, las preguntas que podríamos hacernos serían:


¿Te gusta entrenar entre 5 a 7 horas diarias?- De repente el juego pasa a ser tu profesión, esa afición, ese entretenimiento pasa a ser una obligación, pero además estas dispuesto a entrenar durante 10 ó 15 años, es decir estas dispuesto a entrenar unas 10.000-15.000 horas para llegar a ser tenista y comprobar tu máximo potencial. Si la respuesta es afirmativa, adelante, pero te debe apasionar el entrenamiento, el cuidado de tu cuerpo, la mejorara de tu técnica, afinar tu físico, cuidar tu dieta y evitar lesiones.

Además el entrenamiento es siempre monótono, repetitivo, y aunque se respeten los principios del Entrenamiento: variabilidad de la carga, variabilidad del método, individualización, transferencia, .... Etc., durante años deberás entrenar los mismos golpes, las mismas secuencias, tus direcciones, tu profundidad, tu trabajo físico (manifestaciones de fuerza, tipos de resistencia, coordinaciones intra-intermuscular,.....), aspectos psicológicos (atención, concentración, activación,autoconversación, lenguaje corporal, ......), y demás aspectos para mejorar tu rendimiento deportivo, por tanto el entrenamiento duro y constante es y será la clave para seguir evolucionando en tu juego.

Recuerden dos frases:
"Se compite como se entrena"
"Quien no entrena se engaña a si mismo"



¿Estas dispuesto a dejar tus amigos, tu familia, tu entorno?- Debes abandonar tu casa a los 14 años como norma general, debes ir a entrenar fuera de casa, estar en academias o centros de tecnificación que solo algunos afortunados tienen cerca de su casa, por tanto debes disfrutar de tu centro de entrenamiento, recompensarte tu esfuerzo, para dejar atrás tu entorno para relacionarte con nuevos amigos, nuevas rutinas, dejar tu habitación y tus amigos de la infancia y enfrentarte a entrenos y competiciones con la motivación y ánimo que requiere la competición de alto nivel. Si lo tienes claro como Tomy Robledo al ser preguntado: ¿no echas de menos vivir lo que cualquier adolescente? El contesto: "Sé que renuncio a muchas cosas que son normales para un joven, pero yo vivo experiencias que nunca viviría un joven que no estuviera en mi situación".


¿Te gusta viajar? – Debes viajar unas 35 semanas al año, coger aviones, dormir cada semana en hoteles diferentes, pero en la fase media en la etapa profesional Challenger de 35.000 a 125.000 $, ni los hoteles son tan buenos, ni los clubes te tratan tan bien, e incluso en Wimblendon, según tu nivel utilizas un vestuario u otro.

Estas dispuesto a estar "tirado" de un sitio a otro y como dijo Tomy Robledo: "sufrir en el mundo de los Torneos Challenger, un mundo duro y con pocos amigos", estas preparado para viajar a jugar Futures y Satélites, no pienses en los Gram Slam, eso es para los privilegiados Top-100.

"Viajar" es posiblemente lo que más "quema", entrenas y si los resultados acompañan todo tiene sentido, pero que sucede cuando llevas 4 semanas cayendo en primera ronda, tu padre o tu estás invirtiendo entre 15.000 y 30.000 € y tu ranking no mejora. Seguro que la relación con tu entrenador empeora, tu motivación baja, tu autoestima disminuye y tu rendimiento comienza a caer.


¿Te gusta la monotonía del tenis?- Me levanto, desayuno, voy al club, reservo pista de entrenamientos, toco bola, como algo, compito, estiro, masaje y al Hotel, así durante las 20 a 35 semanas de competición que requieren el tenis profesional y cada semana en una habitación y lugar diferente. Y al principio, los torneos serán nuevos, las ciudades atractivas, la novedad te va a atraer, pero la vida profesional de un deportista una vez llegado a al élite son 10 años, y de repente la novedad se convierte en rutina.

Federer y Nadal se quejaban de las rutinas diarias en Roland Garros, a la semana siguiente comienza Halle y Queen´s, después Nottingham y H´gertogenbosch y así uniendo entre 4 y 5 semanas seguidas de competición con periodos de no mas de 3 ó 4 semanas entre las diferentes minitemporadas (gira americana, temporada de tierra, hierba, circuito americano de verano, temporada de cubierta) y si hablamos de Challenger recuerden que hay entre 5 y 6 torneos por semana a nivel mundial y Futures entre 15 a 30 Torneos por país al año.


¿Te gusta el reto de la competición? – En todos los Circuitos voy a enfrentarme con los mismos jugadores, Gasquet y Nadal ya se enfrentaban de niños, Ferrero y Fernando González jugaron la final de Roland Garros júnior, Nabaldian y Federer la semifinal de Wimblendon júnior, por tanto siguen enfrentándose desde que son niños.

Te motiva el reto de demostrar tu nivel constantemente ante los mismos jugadores del mundo. Ir superando niveles poco a poco, estar dos o tres años en cada nivel para llegar a los 21-23 años si todo te va bien a ser un jugador Top-100.


¿Estas dispuesto a invertir dinero en tu formación?-Entrenos, vuelos, competición, hoteles, etc. en la primera fase de formación, en tu edad de júnior existen multitud de gastos, por tanto la economía del tenista debe ser muy buena para afrontar todos los gastos que conllevan ser tenista si no tiene ningún tipo de ayudas o becas de formación. Cuando has llegado a Top-100 tus ingresos son muy altos, pero cuando eres el 1000 del mundo, no ganas tanto, y un Top-300 puede ganar para no salir perdiendo y que no sea deficitaria su temporada. En los Futures debes pagar tus hoteles, algunos torneos Challenger tiene "hospitability", es decir te pagan el alojamiento mientras estas en el cuadro, al igual que sucede en el circuito ATP, pero si pierdes en primera ronda y estas lejos de casa, debes afrontar los gastos de esa semana y el desplazamiento al siguiente Torneo. En definitiva tu formación como tenista cuesta dinero, y hasta llegar a tu máximo potencial son muchos años de gastos que se deben afrontar.



CONCLUSIÓN

Una vez conocido los datos y algunos aspectos a tener en cuenta para pasar del tenis júnior al tenis profesional, las características personales de cada jugador serán una pieza clave para conseguir un alto rendimiento. Tener una visión amplia del mundo el tenis, ser realista sobre la dificultad del resto que se afronta, teniendo sueños y aspiraciones acordes a tu potencial tenístico, sin olvidar que desde tu etapa infantil de 14 años necesitaras al menos otros 10 años para saber cual es tu máximo rendimiento deportivo.

Durante este tiempo la organización, la paciencia y el trabajo duro a largo plazo serán las claves para desarrollar el talento de los mejores jugadores júnior de un país potenciando su independencia desde las edades más tempranas. Los jugadores júnior deben ser autónomos, tomar iniciativas y acceder al mundo profesional con las herramientas personales que le permitan ser trabajadores e independientes, con autonomía respeto a sus familia y entrenador, el jugador júnior debe ser responsable de su propio rendimiento, con bastante asiduidad se tiende a culpar al entorno del jugador de su bajo rendimiento, el jugador júnior debe comprender que su compromiso debe ser total, y que su familia y entrenador tiene un papel de ayuda, de ánimo y facilitación de todos los medios para que su mejora sea total, pero que su rendimiento tanto en entrenamientos como en competición es responsabilidad suya y que su implicación personal debe ser total.

Sin duda las características personales de los deportistas definen su rendimiento futuro: talento, capacidad de trabajo, disciplina, tenacidad, capacidad de lucha, motivación intrínseca, y consecución de objetivos definirán el éxito deportivo de una joven promesa.





REFERENCIAS

• Miguel Crespo y Dave Miley. 1999. Como ser un mejor padre de tenistas. ITF

• Machar Reid, Miguel Crespo, Luca Santilli, Dave Miles. 2005 El circuito júnior masculino de la ITF y su influencia en el desarrollo del jugador profesional.

• David Wilson. 2001. Las claves de conducta características de los mejores júnior.

• Antonio Lucas. 2002. Estudio de la progresión de los semifinalistas de Campeonato de España de los años 1988 a 1992.



Saludos!

TondeRpanF

 :alab: que buen artículo.

Seguro lo lógras!  :txapeldun:

Tu y yo seremos las próximas estrellas del tenis latinoamericano  :silvar:

una pregunta... cuantos años tienes¿?  y juegas torneos federado :preg:

supermac

buen post,si señor julio
no todo son grandes contratos de dinero,que hay un esfuerzo,
que es justamente lo no sale en los medios,saludos
 
suerte julio ya nos contaras.

Le Magicien

La verdad tiene cosas muy ciertas (sacando a T. Robledo :p) ya lo habia leido en otro foro... y opinare lo mismo, no quiero pensar lo que escribiria ese tipo sobre el trabajo de un Obrero, un Chofer de Omnibus, un Carpintero, etc Directamente para el suicidio.
Prefiero morir de pie que vivir arrodillado!!!
Si avanzo sigueme, si me detengo empujame... si retrocedo matame!!!

Javvi.


vete

El articulo es muy interesante y es la pura realidad,a parte de ser bueno y hacer sacrificios para entrenarte necesitas dinero,bueno la cosa es diferente y claramente cada trabajo tiene un sacrificio y no tiene la misma satisfacion que el tenis te puede dar,un obrero que tiene que levantarse cada dia de la semana a las siete de la mañana `para ir a trabajar i llegar justito al fin del mes merecen respecto,pero cada uno tiene un actittud diferente y es justo ententar de aprovechar de las actidud que tenemos,claramente sin perder el sentido de la razon.Como repito hay siempre que estar con los pies al suelo porque el tenis es un deporte muy duro y no te regala nada,si da juniores en el tu pais eres el numero uno quando empezas a competir en los "adultos" no eres nadien" y tienes todo da demostrar,y cada vez es muy complicado conseguir buenos resultados por diferentes razones.Bueno creo que la cosa mas importante sea de intentarlo para ver hasta que punto podeis llegar y dar el maximo en lo que se hace,muy pocos conseguiran con el vivir de tenis,pero provar me parece justo.Tan bien hay que tener suerte y trabajar con jente seria y que te diga en la cara qual son las posibildad que tienes en realidad sin falsas ilusiones.No es nada facil enfretarse como profesional y tecnico del tenis con padres y chicos "demasiado" ilusionados en base a la posibilidad que tienen las promesas futura.No es nada facil decir a un chico que tiene 17-18 años y es numero 100 en el su pais que es mejor que no tenga ilusiones por un futuro da profesional,la mayoria de las veces te hace perder un cliente que podria darte mucho dinero,pero hay que ser cosiente y no iluionar a nadien.Es un poquito una combinacion de cosas y hay que tenr suerte de encontrar profesionales serios,que no piensen solamente a ganar dinero y aprovechar de la ilusiones de las personas...........quidado.
Bueno todo esto no es para desilusionar las personas que quieren ententar la carrera del tenis profesional,pero tan bien hay que abrir bien los ojos porque en este mundo como en general por mucha jente el tenis es dinero y hay que tener los ojos abierto.
Bueno saludos y suerte a todos.

juliDorao

#6
Cita de: TondeRpanF en 21 de Febrero de 2010, 23:30
:alab: que buen artículo.

Seguro lo lógras!  :txapeldun:

Tu y yo seremos las próximas estrellas del tenis latinoamericano  :silvar:

una pregunta... cuantos años tienes¿?  y juegas torneos federado :preg:

En abril cumplo 14. Empiezo el año que viene (2011) a jugar torneos de G3 acá en Buenos Aires.

Gracias por los ánimos! :kiss:



Cita de: supermac en 21 de Febrero de 2010, 23:44
buen post,si señor julio
no todo son grandes contratos de dinero,que hay un esfuerzo,
que es justamente lo no sale en los medios,saludos
 
suerte julio ya nos contaras.

Es verdad, es la verdadera cara de la realidad. gracias por el apoyo. :toqes:


Cita de: Javvi. en 21 de Febrero de 2010, 23:54
Cita de: supermac en 21 de Febrero de 2010, 23:44
buen post,si señor julio
Cita de: supermac en 21 de Febrero de 2010, 23:44
suerte julio ya nos contaras.
:grin: :grin: :grin:

pobre Julio... :grin:


Jajaja XD No pasa nada  :cheesy:


---



Cita de: vete en 22 de Febrero de 2010, 00:21
El articulo es muy interesante y es la pura realidad,a parte de ser bueno y hacer sacrificios para entrenarte necesitas dinero,bueno la cosa es diferente y claramente cada trabajo tiene un sacrificio y no tiene la misma satisfacion que el tenis te puede dar,un obrero que tiene que levantarse cada dia de la semana a las siete de la mañana `para ir a trabajar i llegar justito al fin del mes merecen respecto,pero cada uno tiene un actittud diferente y es justo ententar de aprovechar de las actidud que tenemos,claramente sin perder el sentido de la razon.Como repito hay siempre que estar con los pies al suelo porque el tenis es un deporte muy duro y no te regala nada,si da juniores en el tu pais eres el numero uno quando empezas a competir en los "adultos" no eres nadien" y tienes todo da demostrar,y cada vez es muy complicado conseguir buenos resultados por diferentes razones.Bueno creo que la cosa mas importante sea de intentarlo para ver hasta que punto podeis llegar y dar el maximo en lo que se hace,muy pocos conseguiran con el vivir de tenis,pero provar me parece justo.Tan bien hay que tener suerte y trabajar con jente seria y que te diga en la cara qual son las posibildad que tienes en realidad sin falsas ilusiones.No es nada facil enfretarse como profesional y tecnico del tenis con padres y chicos "demasiado" ilusionados en base a la posibilidad que tienen las promesas futura.No es nada facil decir a un chico que tiene 17-18 años y es numero 100 en el su pais que es mejor que no tenga ilusiones por un futuro da profesional,la mayoria de las veces te hace perder un cliente que podria darte mucho dinero,pero hay que ser cosiente y no iluionar a nadien.Es un poquito una combinacion de cosas y hay que tenr suerte de encontrar profesionales serios,que no piensen solamente a ganar dinero y aprovechar de la ilusiones de las personas...........quidado.
Bueno todo esto no es para desilusionar las personas que quieren ententar la carrera del tenis profesional,pero tan bien hay que abrir bien los ojos porque en este mundo como en general por mucha jente el tenis es dinero y hay que tener los ojos abierto.
Bueno saludos y suerte a todos.

Gracias vete por escribir en éste hilo, aprecio mucho tus comentarios en éste foro.

Son realidades duras, yo soy consciente de que en mi caso por ejemplo, no dispongo del apoyo económico que se necesita para financiar una carrera en éste deporte a nivel digamos siquiera nacional; de todas maneras, aún así sé que puedo llegar lejos, mis probabilidades son pocas, pero existen posibilidades. Por ejemplo, en mi ciudad (La Plata) se organizan de vez en cuando "clínicas" llevadas a cabo por ex tenistas y entrenadores que buscan talento, por decir algún nombre como ejemplo Guillermo Vilas, Guillermo Coria...
Hace varios meses (creo que el año pasado, igual ahora dentro de poco viene de vuelta) vino Guillermo Coria, estubo con muchos chicos jugando, firmando autógrafos y demás, pero vino a seleccionar a gente para darle becas para que vayan a entrenar a academias en estados unidos (no sé qué academias son..). Hay un chico de mi edad que se llama Etcheverry Tomas (no lo conosco yo) que actualmente es número 1 acá en un ránking exclusivo de La Plata (se llama APT http://www.apttenis.com.ar/Principal.htm ). El año pasado asistió a una de las clínicas que hizo Coria en La Plata y Guillermo le ofreció una beca en estados unidos, en UNA ACADEMIA de allá...Por supuesto que aceptó, ahora estpa entrenándose allá...
Lo más loco es que no sé bien cómo debe ser el nivel de éste minicircuito, pero los jugadores que compiten a nivel ciudad, están apenas jugando torneos de G3...quiero decir que tan increíble no era ése chico, ésta gente juega G3 y son uno más del montón...

A lo que voy, tengo mis posibilidades y estoy decidido a tomarlas, si no me va como sueño es otra cosa, será señal de que estoy en una nube de pedo y no me da el nivel...pero quiero hacerlo, confío en mí.  :toqes:

Estranged

Julián, todo mi ánimo para emprender este camino que has elegido, es muy duro pero puedes conseguirlo ¿porqué no? Desde que te leo en el foro se ve la pasión que tienes por el tenis, y esa pasión tiene que ser tu principal motor :afro:

Ya te han dicho varias cosas interesantes, pero otra importante es que nunca te creas que eres suficientemente bueno por muchos partidos que ganes a estos niveles, la humildad y el trabajo tienen que ser tu bandera, y como dices tú, creer en tí a tope, piensa que los demás tienen dos piernas y dos brazos como tú, nada más. Entrena duro y todo lo que puedas y déjate la piel en las canchas cuando juegues, y no dés nunca un partido por perdido ni aunque estés muy por abajo en el marcador.

La suerte influye mucho en esta vida, pero hay un refrán que dice: "Si la suerte viene a verte, mejor que te encuentre trabajando", la suerte también hay que buscarla, no se te aparecerá si estás durmiendo.

Ojalá que en unos años todos tus colegas de este foro estemos orgullosos de poder decir que tenemos un amigo profesional del tenis... y si eso pasa no olvides que te echamos una mano para intentar llegar a conseguirlo :tongue:

juliDorao


HIERBALPONFE

Suerte Juli, el primer paso ya lo has dado, tu ilusión y tener muy claro lo que quieres :clap:. Ojalá mis dos hijos de tu misma edad, tuvieran las ideas tan claras  :cry:
"NO SUEÑES TU VIDA, VIVE TUS SUEÑOS"

juliDorao

Gracias, aprecio mucho el gesto :smiley:

Es muy difícil, a mi manera de ver se trata de ésto que vos nombrás:
Tener muy en claro lo que quiero, establecer metas a corto y largo plazo que voy a ir concretando a medida que cumpla mis proyectos definidos. Soñar mucho. Conocerse a sí mismo, ser capáz de automotivarse, manejar sobretodo muy bien los pensamientos...
En fin, es difícil pero se puede, yo por mi parte vengo trabajando mucho en ésto y hasta ahora me dió resultados increíbles. Tengo un diario en donde anoto todo, mis viejos se quedan impresionados por lo disciplinado que soy conmigo mismo...Leo mucho, libros de autoayuda, me estoy metiendo un poco en el mundo de la metafísica, y demás...Por ejemplo (ésto es un proyecto mío que sigue en marcha), el 1 de enero de 2010 decidí empezar a bajar de peso para lograr mucho mejor rendimiento y así éste año meterme a entrenar seriamente, pesaba 85 kilos (mido 1,80); hoy casi dos meses después tengo 7 kilos menos, peso 78 kg. 
Ya voy a postear el trabajo que vengo haciendo, tengo calendario propio (dividido en 10 períodos), pretemporada...en fin, estoy trabajando con mucho esfuerzo para lograr lo que me propongo.  :toqes:



meligeni

Buen artículo. Es preciso decir las verdades claras. No todo es tan bonito como parece.

Julián, da envidia el tesón que tienes. Debes ser muy valiente si te atreves con un reto tan grande. El camino es largo y muy muy difícil. La competencia es feroz. Para mí lo más importante:

Cita de: juliDorao en 22 de Febrero de 2010, 10:39
establecer metas a corto

que sean exigentes, y te sirvan para ver si debes seguir adelante con tu desafío o si es más prudente una retirada a tiempo para evitar males (económicos y psicológicos) mayores. Y siempre tener los pies en el suelo.
"Ganar o perder un partido depende de las ganas que tengas de jugar el último punto"
Bjorn Borg

HIERBALPONFE

#12
Cita de: juliDorao en 22 de Febrero de 2010, 10:39
Gracias, aprecio mucho el gesto :smiley:

Es muy difícil, a mi manera de ver se trata de ésto que vos nombrás:
Tener muy en claro lo que quiero, establecer metas a corto y largo plazo que voy a ir concretando a medida que cumpla mis proyectos definidos. Soñar mucho. Conocerse a sí mismo, ser capáz de automotivarse, manejar sobretodo muy bien los pensamientos...
En fin, es difícil pero se puede, yo por mi parte vengo trabajando mucho en ésto y hasta ahora me dió resultados increíbles. Tengo un diario en donde anoto todo, mis viejos se quedan impresionados por lo disciplinado que soy conmigo mismo...Leo mucho, libros de autoayuda, me estoy metiendo un poco en el mundo de la metafísica, y demás...Por ejemplo (ésto es un proyecto mío que sigue en marcha), el 1 de enero de 2010 decidí empezar a bajar de peso para lograr mucho mejor rendimiento y así éste año meterme a entrenar seriamente, pesaba 85 kilos (mido 1,80); hoy casi dos meses después tengo 7 kilos menos, peso 78 kg.  
Ya voy a postear el trabajo que vengo haciendo, tengo calendario propio (dividido en 10 períodos), pretemporada...en fin, estoy trabajando con mucho esfuerzo para lograr lo que me propongo.  :toqes:



Está claro que con un poco de disciplina y perseverancia, hay cosas que están al alcance de nuestra mano y se pueden lograr, como lo que apuntas de los kilitos que te sobraban y que has eliminado en dos meses, porque yo hace 3 años y con un poco de ayuda también lo conseguí, cosa que por otra parte siempre pensé que sería incapaz, y ahora estoy encantado, vamos que mereció la pena.
PD. tal como dice Meligeni, creo que lo mejor sería que fueras día a día y no pensar a largo plazo, aunque tengas muy claro lo que quieres.
"NO SUEÑES TU VIDA, VIVE TUS SUEÑOS"

juliDorao

Cita de: meligeni en 22 de Febrero de 2010, 11:26
Para mí lo más importante:
Cita de: juliDorao en 22 de Febrero de 2010, 10:39
establecer metas a corto
que sean exigentes, y te sirvan para ver si debes seguir adelante con tu desafío o si es más prudente una retirada a tiempo para evitar males (económicos y psicológicos) mayores. Y siempre tener los pies en el suelo.

Si, estoy haciendo exáctamente ésto; armé en mi diario un calendario propio que dividí en 10 períodos, en cada período me propongo metas a corto plazo que son muy exigentes, pero que las logro cumplir por mi dedicación.
Ya les mostraré, en su momento recuerdo que abrí un hilo en donde escribí las bases que me ayudaron a formar el diario, es más bien como un registro de sucesos, ideas, proyectos, sensaciones, y logros; me ayuda mucho,ordeno y anoto todo.
Soy consciente de que la realidad es ésta que se expone en el artículo, hay todo un grán trayecto por recorrer hasta llegar; lo más importante es que disfruto mucho del camino.  :toqes:


pedro_elcallado