Practicar sin cancha

[Robotechnologie]

Buenas, en enero tengo un torneo por el que estoy muy ilusionado, pero no tengo una cancha a mi disposición cuando quiero...
Entreno dos veces en semana 1 hora, y suelo ir a jugar por mi cuenta los sábados 3 horas. La verdad es que necesito entrenar más, pero no tengo espacio... así que preguntaba aquí por si alguien sabe algún ejercicio que se pueda hacer espacio reducido, aunque tengo 3 metros y medio de fronton en el garage, pero no me da para hacer fondos de pista, ni terminar bien los movimientos, así que voy cogiendo malas manías. Espero respuestas!  :clap:

[PrinceOftennis]

Todo se tiene que hacer dentro de la pista....saludos

[Guilleflis]

Buscate un buen frontón y marca una linea que sería la red e intenta golpear haciendo bien todo el movimiento de brazo con sus distintas fases. A mi me ayudó.

[nigromante]

 En tan poco espacio lo unico que puedes practicar es la volea, el truco esta en empezar suave e ir incrementando el ritmo poco a poco, debes hacerlo siempre marcandote unos objetivos como golpear una de derecha y otra de reves, dos derechas y un reves o todos los ejercicios que se te puedan ocurrir.

Puedes tambien practicar el lanzamiento de la bola para el saque sin llegar a sacar, puede parecer una tonteria pero puedes mejorar mucho tu saque con este simple ejercicio.

Yo casi te recomendaria que utilizaras mas ese espacio para la forma fisica, puedes poner una bici estatica o eliptica, una goma de pared como las que hay en los gimnasios, etc. Pero en principio no hagas pesas, ni remo ni nada que necesite de supervision para no lesionarse.

[Roger_Federer]

Todo se tiene que hacer dentro de la pista....saludos

No todo. LA parte física, trabajo de pies, etc se puede trabajar perfectamente fuera de la cancha

[PrinceOftennis]

esta por sentado que Robotechnologie se referia a ejercicios tecnicos con raqueta... 

[Malca]

Holaaaa!!!!! Rebuscando por el foro me he encontrado con ésta dirección,donde puedes encontras diferentes ejercicios de frontón con vistas al entrenamiento del tenis,espero que te sirva.Saludos 

http://www.itftennis.com/shared/medialibrary/pdf/original/IO_18457_original.PDF

[AGTennis]

Yo te recomendaría concentrarte en el fisico, buscar un buen frontón, y si no encontras fronton, lo q podes hacer es usar una tecnica q usan los boxeadores para entrenar, se llama "Hacer sombra" consiste en hacer los movimientos sin pelota, yo en lo personal lo uso cuando no tengo lugar me imagino un partido y hago todos los movimientos, solo q sin correr ni moverme demasiado, solo acomodándome, es para espacios reducidos, ademas practica mucho movimiento de piernas y piques cortos.
Yo creo q esto te puede ayudar, aunq no sea lo ideal, un poco te va a ayudar.

Saludos

[raton_chocolatero]

Buenas, existe un artilugio que te iria como anillo al dedo. Se llama Tennis Flit, buscalo por internet o sino en esta web lo encontraras. http://shop.tennis4world.com/listado.asp?id=2, es un artilugio de que tiene una pelota cogida con una caña i puedes practicar tus golpes en solitario y no necesitas cancha para practicar, en el jardin, parque, o en la misma carretera, si no pasan coches se puede instal·lar.

Va muy bien para pulir golpes, i tambien para el trabajo de pies, para separarte de la vola, etc.