Pinchazo en gemelo exterior. Un médico en la sala?

[tenisto85]

El otro día dando clases me metí con los alumnos a jugar, y al intentar llegar a una pelota dificil note un pinchazo en la parte exterior del gemelo exterior (valga la redundancia), donde señalo en la imagen. Desde entonces, cuando tengo que desplazarme para golpea o estiro mucho el gemelo, me pega el pinchazo. No es algo excesivamente doloroso, pues es eso, como un pinchazo, que no me gustaria que fuese a mas.

Alguien podría decirme por donde pueden ir los tiros?

Gracias!!!

[medicivet]

si podés agacharte, lo más probable es que no sean los gemelos sino el plantar delgado.
Lesión muy traicionera y de cuidado, porque por rebote daña los isquiotibiales
Si te duele al agacharte podría sí ser los gemelos.
Ecografía y según resultado....

[tenisto85]

Muchas gracias, medicivet. Si agacho en cuclichas, ni rastro del pinchazo. Ahora bien, si bajo el tronco con las piernas rectas el pinchazo pasa a ser dolor de "eh, eh, eh, quieto que te rompes".

[medicivet]

tratá de hacerte ver por un deportólogo y un ecografista que entienda de lo que le hablás, porque el plantar delgado es una bandaleta que apenas se discierne en la ecografía y no le dan pelota, y duele como si te clavaran un estilete.
usualmente se resuelve con muchos masajes que quiten las adherencias, ejercicios adecuados de elongación... y por algo pasó, estudialo y hallá la causa con el médico. Se puede repetir, claramente.
Abrazo.

[tenisto85]

He de decir que después de un reposo relativo (solo he dado clases, nada de hacer deporte), tras dos o tres semanas no queda ni rastro del pinchazo. También he estado tomando Ibuprofeno una o dos veces al día y dándome friegas de geles antiinflamatorios (gelidina y fastum gel), además de aplicar hielo durante 30 minutos todos los días en esas tres semanas.

Esperemos que no vuelva.

[Tomahawk]

A mi me va bien este estiramiento. Suelo hacerlo cargando el peso del cuerpo sin apoyar el otro pie y sosteniéndome con las manos:




Puedes probar poco a poco. Suelo hacerlo en series de 10 o 15 segundos.

[tenisto85]

Precisamente ese ejercicio me habría fastidiado bastante creo yo, porque justo ese gesto era cuando más me lo notaba. Gracias de todas formas, tomahawk

[CHENKO]

El único remedio para eso es el descanso, mínimo un mes y tomar antiinflamatorios, me ha pasado 2 veces en mi vida tenística y el traumalógo me lo recomendó.

[tenisto85]

Exactamente eso es lo que he hecho. No hacer nada de deporte (las clases tenía que darlas si o si, pero no he participado en ningun juego) y a base de antiinflamatorios via oral y tópica además de hielo.