Dolor aductor mano (¿grip demasiado pequeño?)

[Dahnark]

Buenas.

Me duele últimamente el aductor de la mano, el músculo entre el dedo pulgar y el índice (para los que no se ubiquen, como yo antes de tener este dolor):



Antes jugaba con un grip 3 (más overgrip) de una Babolat xs 109 (no es completamente recto, Babolat lo llama Sweetspot):



Ahora juego con una Babolat Aeropro Drive 2013 con un grip 2 (más overgrip).

Mido 1.70 y no tengo la mano grande, ni mucho menos, una mano normal a la estatura que cualquier persona que me ve pensaría que el grip 2 me iría bien.

Respecto a si me noto raro, me notaba igual de cómodo con el grip 2 que con el 3 no plano (salvo que ahora me está doliendo la mano).

Puede estar provocando ese dolor el grip 2? o puede haber sido algún golpe (incluso no relacionado con el tenis) o un mal gesto y que no me haya dado cuenta (un revés a una mano de estos forzados que tienes que meter un muñecazo y el dedo gordo sufriría mucha tensión).

Con el grip 2 no me llega a entrar el dedo en la prueba esta:



Con el grip 3 me entraba e incluso sobraba un par de milímetros (por eso la nueva raqueta la compré con grip 2).

¿Puede que apriete de forma inconsciente el grip demasiado? La verdad es que estoy acostumbrado a agarrar con bastante más fuerza las barras del gimnasio que están más cerca de ser un grip 3 o 4 que uno del 2.

Eso es otro dato, cuanto más pequeño es lo que tengo que agarrar/apretar (supongamos uno de mis dedos) me duele más el aductor que si por ejemplo apretase mi puño entero, es decir, con el aductor dañado, me dolería más apretar el grip 2 que el grip 3.

¿Debería aumentar el tamaño del grip? Es que me parece raro que me provoque este dolor el grip ya que por ejemplo Nadal se sabe que usa un grip 2 y mide 15 cm más que yo, vamos que es imposible que su mano sea más pequeña que la mía... y es que no recuerdo haberme dado un golpe ahí por lo que quiero descargar que sea el grip o no .

Saludos!

[fabricemagic]

El dedo debe entrar.

[Dahnark]

El dedo debe entrar.

Ya, pero hay gente que no cumple eso (Nadal por ejemplo). Lo que quiero saber es si es por eso el dolor o no. Si hay más casos como el mio.

[Dahnark]

Buenas, después de un resfriado pegué un parón y se fue el dolor, pero lo he vuelto a retomar y el dolor ha vuelto.

He hecho lo de este post de Decathlon: http://blog.tenis.decathlon.es/42/importancia-de-elegir-bien-el-tamano-del-grip

Y me sale más de 120 mm, es decir un grip 5, he medido como en la foto, desde la arruga inferior hasta el extremo del dedo índice colocando la regla (la parte donde se mire) en paralelo y superponiendose con lo que sería la junta de los dos dedos (vamos como la foto).

No entiendo como midiendo 1.70 y poco y con unas manos que aparentan ser pequeñas a simple vista me marque que tenga que usar un grip 3, aunque ahora mismo tengo puesto en la Aeropro Drive (grip 2) el grip que venía con ella, el Syntec Pro + 2 overgrip Pros Pro Ichiban, es decir que creo que tendría un equivalente a talla 3 o casi 3, y dista bastante de poder entrarme 1 dedo como en la foto de arriba del post del Decathlon.

Debería plantearme aumentar el grip utilizando lo de la cosa térmica esa (no recuerdo como se llamaba sorry)? En plan poner un grip 3 y pico con lo que sería el grip 2 con Syntec + 1 por la cosa esa + media talla de un overgrip?

Para que os hagáis una idea del dolor, cuando intento quitar el tapón de una botella que está muy apretada me duele en la base de dedo índice por el lado, aparte de los tendones que puse en la foto primera, el aductor del pulgar y el lumbrical.

Debería estirar esa zona de algún modo para ver si ganando elasticidad se soluciona?

PD: respecto a la medición, creo que la hemos hecho correctamente ya que mi novia necesita claramente un grip 0 y le sale 10 cm e incluso menos de 10, y realmente un grip 0 le vendría bien casi quitándo el grip Syntec y dejando solo el over.

[mariodrive]

Hola
lo que creo que te pasa es que has subido mucho de peso en la raqueta. 50 gr de mas es suficiente para que te cueste acostumbrarte un poco. Trata de muñequear poco, alargar el swing  y dejar que la raqueta haga su trabajo.

[Dahnark]

Hola
lo que creo que te pasa es que has subido mucho de peso en la raqueta. 50 gr de mas es suficiente para que te cueste acostumbrarte un poco. Trata de muñequear poco, alargar el swing  y dejar que la raqueta haga su trabajo.

Puede ser pero se me hace extraño ya que levanto mancuernas en el gym de mucho peso... A ver si se pasa con el tiempo.

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[Alex2010]

Hola
lo que creo que te pasa es que has subido mucho de peso en la raqueta. 50 gr de mas es suficiente para que te cueste acostumbrarte un poco. Trata de muñequear poco, alargar el swing  y dejar que la raqueta haga su trabajo.

+1

50gr de mas en un cambio de raqueta me parece excesivo,  sin ser especialista en el tema es muy posible que te haya traído ese problema e incluso alguno mas te venga de camino.

[Dahnark]

Hola
lo que creo que te pasa es que has subido mucho de peso en la raqueta. 50 gr de mas es suficiente para que te cueste acostumbrarte un poco. Trata de muñequear poco, alargar el swing  y dejar que la raqueta haga su trabajo.

+1

50gr de mas en un cambio de raqueta me parece excesivo,  sin ser especialista en el tema es muy posible que te haya traído ese problema e incluso alguno mas te venga de camino.

Por ahora sólo tengo ese dolor. Las muñecas no me duelen y el codo tampoco. Y no hay síntomas de sobrecarga en esas zonas y jugaré unas 6 a 12 h semanales.

El cambio de peso fue de 280 a 345 concretamente.

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[Zen]

Quita los overgrips o deja uno solo, estás añadiendo mucho peso en el mango.
Probablemente tu grip no sea el L3, te has acostumbrado a apretar el grip cuando golpeas y eso es porque la raqueta se te escapa de la mano. El dolor viene de apretar involuntariamente para intentar sujetar bien la raqueta.

Saludos

[Dahnark]

Quita los overgrips o deja uno solo, estás añadiendo mucho peso en el mango.
Probablemente tu grip no sea el L3, te has acostumbrado a apretar el grip cuando golpeas y eso es porque la raqueta se te escapa de la mano. El dolor viene de apretar involuntariamente para intentar sujetar bien la raqueta.

Saludos

Siempre he jugado con dos, el balance de la raqueta es de 34, la he puesto más cabezona que de fábrica.

[Zen]

Ya, pero has subido 50gr. Con una raqueta liviana no pasa nada juegues con el grip que juegues, con una raqueta más pesada no da igual. El dolor que sientes tiene que ser por la presión que ejerces en el grip de la raqueta y eso es porque se te escapa al golpear. No creo que haya otra explicación a un dolor tan localizado.
Prueba

Saludos

[Dahnark]

Ya, pero has subido 50gr. Con una raqueta liviana no pasa nada juegues con el grip que juegues, con una raqueta más pesada no da igual. El dolor que sientes tiene que ser por la presión que ejerces en el grip de la raqueta y eso es porque se te escapa al golpear. No creo que haya otra explicación a un dolor tan localizado.
Prueba

Saludos

Hasta ahora jugaba solo con overgrip, le puse dos para probar en realidad.


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