Una duda

[Super_Tati]

Alguien me puede decir si utilizar lastres en las piernas durante los entrenamientos favorece la rapidez a la hora de jugar o perjudica tus articulaciones? 

[ShreddeR]

ni idea q son lastres

[crash]

Son unos objetos con peso que se ponen en brazos y piernas para fortalecerlos.

[Super_Tati]

Es lo que se llama, pesas!!!

[ShreddeR]

ahh no tengo idea pero no creo q te haga mas veloz :S a lo sumo sentiras una sensacion es mas probable q despues te duelen las piernas (sin son muy pesadas) no tengo idea!

[Super_Tati]

Me refiero después de estar varios meses entrenando con ellas!!

[Alvarito19]

Si,fortalece muchos los musculos. Ayuda bastante a la velocidad,yo corri un mes 3 veces por semana en la playa,y no veas si se nota....Adquiri bastante mas velocidad y tambien resistencia. A los q no tienen un gran fondo fisico,les ayuda bastante,y se notan mucho mas fuertes a la hora de correr. Y a los q no nos haga tanta falta,tambien es bueno.Aunq conviene no pasarse,q las lesiones vienen facilmente Mario!!!!

[sergei]

Ten cuidado donde las colocas. Si es en los tobillos te puedes cargar las rodillas si abusas. en los muslos no hay problema (aunque no se si existiran).

[Super_Tati]

De momento em las coloco en los tobillos y son ligeras (medio kilo cada una) 

[papaya]

Se te van a poner las piernas de Oscar Pereiro...

[Super_Tati]

Pero luego no corro más, me siento más cansado al día siguiente?? 

[FER]

Alguien me puede decir si utilizar lastres en las piernas durante los entrenamientos favorece la rapidez a la hora de jugar o perjudica tus articulaciones? 

Yo usaba 1 kilo de lastre en cada tobillo (de la marca Salter) hace 10 años cuando jugaba al Basket. Me los ponía en todos los entrenamientos sobre todo cuando haviamos ejercicios de salto para capturar rebotes. Recuerdo que cuando me los quitaba me sentía volar como un pajarito.

Personalmente NO TE LOS RECOMIENDO para el entrenamiento en el Tenis. Mucho ojo con los tobillos, y más si te los pones en una superficie dura tipo greenset, ya que las articulaciones se te van a resentir seguro,date cuenta que en el basket nos ponian el lastre para dar saltos en vertical y hacia a rriba , pero en el tenis vas hacia alante, hacia atrás y hacia los lados, la verdad es que no me convence nada, a ver si te vas a lesionar.

Yo lo que hago cuando quiero coger forma de verdad es entrenar en la pista y después entrenar los distintos grupos musculares con un electroestimulador (sin riesgo de lesiones, pero eso si, un entrenamiento el de el electroestimulador bastante jodido), la verdad es que cuando lo hice de verdad hace 3 años cogi una forma física muy muy buena. (ahora me he vuelto a echar a perder).

Saludos,

FER

[berdinda]

Yo estoy casi convencencida de que tiene que afectar negativamente a las rodillas. A lo mejor fortaleces los músculos del muslo por el exceso de peso pero no creo que compense. No he visto en ningún libro de tenis que lo recomienden (tampoco me he leído todos).
Porque no los utilizas para hacer ejercicios estáticos??

[reves_cruzado]

Yo, como Fer, también los usé en mi etapa de alero reboteador       pero sinceramente, creo que su impacto en el tenis no debe ser demasiado alto. Si quieres entrenar con algo de peso, cómete un buen bocata de chorizo antes del entreno, y así por lo menos lo disfrutas!!!   

[Alvarito19]

Aqui todos le hemos dado al baloncesto tambien eh???


PD:Mario,yo pensaba q los querias para correr por las mañana por ejemplo,no para jugar con ellas al tenis.....Eso ya es un poco mas complicado,aunq se puede hacer perfectamente.Pero como dicen,hay mas riesgo d lesion.