Hola turu,muchas gracias por el documento.
De momento no sé el grado que tengo y en cuanto al tratamiento,al principio como no sabian lo que tenia estuve entorno a 2 meses de reposo deportivo hasta que me mandaron un ciclo de rehabilitacion.
Actualmente llevo 25 sesiones de fisioterapia,en la cual lo único que hago es fortalecimiento del vasto interno
a 30 grados,haciendolo tumbado en una camilla y me ponen una cuerda elástica la cual tengo que subir.
Tambíen me ponen electroestimulacion.
Todavia me quedan 5 sesiones y la verdad es que la mejoria ha sido grandísima,al estar tanto tiempo parado perdí toda la musculatura del cuadriceps y en la actualidad creo que la tengo recuperada al 90%.
En el gimnasio hago máquina de cuadriceps sin flexion de rodillas y aguanto el peso el final del recorrido el mayor tiempo posible,femoral,gemelos,etc.... También hago elíptica,estática con sillin alto y he empezado a correr en cinta(aunque el médico rehabilitador me dijo que de momento no corriera) para ver la evolución.
Actualmente llevo ya 4 meses con la lesión y aunque estoy muchísimo mejor,todavia en algunos movimientos noto que me vibra la pierna,como si no tuviera todavia la suficiente fuerza.
Si me pudieras recomandar algunos ejercicios o vieras alguna cosa que puede hacer para mejorar o algo que hago mal,agradeceria muchísimo tu ayuda,porque ya estoy bastante cansado de esta lesión

Es lógico que estes cansado, sé lo que es en mis carnes! jejej

A ver recomendarte te diria que hiceras:
- seguir fortaleciendo el vasto interno.
- perder peso si tienes de más, asi las rodillas sufren menos.
- si tienes opcion, un compex. es caro pero yo lo uso a diario.
- yo tomo Condrosan para mantener el cartilago, recuerda que no se puede regenerar el cartilago, asique es para protegerlo.

Eso seria lo que haria.

Saludos.

Que hay acerca de los estiramientos... ?

Según tengo entendido los isométricos, electroestimuladores y ejercicios con recorrido limitado acaban acortando los músculos

Sin duda, siempre que se hace un ejercicio hay que estirar.

buen apunte Carlos! 

vengo a esta parte por sugerencia de berdinda.....
Esperemos que las inyecciones tengan un efecto opuesto jajaja.
Sino a esperar unos años para volver a ver tenis.

Cita de: Sil en 02 de Julio de 2010, 02:05
vengo a esta parte por sugerencia de berdinda.....
Esperemos que las inyecciones tengan un efecto opuesto jajaja.
Sino a esperar unos años para volver a ver tenis.

De poco me da un Sílcope al ver que había posteado aquí.  :grin:

turu de nuevo muchas gracias,por cierto,crees que con 30 sesiones de rehabilitacion es normal que todavia me duela en algunos movimientos??
Existen otras rehibilitaciones alternativas(acupuntura,etc...) para mejorar??
Gracias por la ayuda

Cita de: GERULAITIS en 30 de Junio de 2010, 17:07

Cita de: Cevico en 30 de Junio de 2010, 16:59

Una cosa s una ironia, una broma, una opinion...y otra cosa es UNA CALUMNIA...

me extraña que no distingas la diferencia....

cualquier persona con un minimo de ética lo puede hacer...

efectivamente.

si las malas palabras son de cevico sobre cualquiera, es una broma, es una ironia.....

si las malas palabaras son de cualquier otro, hacia nadal, entonces es una calumnia....

no os habeis dado cuanta aun?

es que sois bobos, o que os pasa?

si es cevico el que se mete con todo dios, es de coña....

si es otro el que se mete con nadal, es una calumnia como la copa de un pino....

haber si os enterais ya de una vez, joder.....

:clap: :clap: :clap:
jajajaja tal cual, enseguida todo es calumnia es que es un poco corto el chico

Cita de: GERULAITIS en 30 de Junio de 2010, 21:48
jamas he dicho que nadal bajara su rendimiento porque se intensifgicaran los controles antidoping en 2009.

lo que si dije, es que hay articulos, y paginas de internet, que asi lo afirman....

pero yo jamas afirme tal cosa.

y por mi, jefa, lo dejo znajado.

exactamente porque existen articulos cada uno tiene derecho a creer lo que quiera.

Sil...¿corto yo?...si mido 1.88... :forte:

subido a qué silla?? :cheesy:

Cita de: Cevico en 02 de Julio de 2010, 13:33
Sil...¿corto yo?...si mido 1.88... :forte:

Anda, igual que yo...   

Cita de: raspabollos en 02 de Julio de 2010, 13:51

Cita de: Cevico en 02 de Julio de 2010, 13:33
Sil...¿corto yo?...si mido 1.88... :forte:

Anda, igual que yo...   

Anda, más que yo... 

Marea, pues meteté un tratamiento de crecimiento de esos...a ver si nos pillas.... :cheesy:

Cita de: Marea en 02 de Julio de 2010, 14:15

Cita de: raspabollos en 02 de Julio de 2010, 13:51

Cita de: Cevico en 02 de Julio de 2010, 13:33
Sil...¿corto yo?...si mido 1.88... :forte:

Anda, igual que yo...   

Anda, más que yo... 

Anda, menos que yo...