Cita de: danytenis en 21 de Abril de 2011, 23:01
gracias austedes por publicar mis articulos y a berdinda

ART.4
            hola amigos siguiendo con las A simetrias,llegamos a la pantorrilla, tendon de aquiles, gemelos y guarda que hay uno que es chico y ese es que suele,contracturarse mas y desgarrar, se siente un pinchaso o latigazo, las facias que estan pegadas a la tibia, LA SFACIAS CASI NUCA SE ESTIRAN O ELONGAN, ver a un preparador fisico, el tobillo, quien no tubo una torcedura, yo personalmente en calquier superficie, jugaria vendado y un numero de zapatilla mas grande, este tobillo se lo fortalece con trote y algunas pesa de recargo tambien elongarlo mucho, ajunto a el esta el tendon de aquiles, que cuando se inflama es doloroso, y aqui elongarlo con sobre peso, por favor entiendan todos, estos trabajos son con el preparador FSICO. luego del arco para adelante se encuentran, los metatarcianos, son huesitos muy chico, y como el pie se mueve dentro del calzado se irritan aca trabajar en punta de pie y con cargas.y lo ultimo el dedo gordo del pie derecho, de nos va deformando, porque toda la fuerza sale del dedo cundo nos plantamos pora impactar bien firme, y se reciente mucho en el saque e visto plantillas agujereadas en 2 meses.
por todo esto el Oteopata nos dara conocimientos y no medira como pisamos con un Estudio que se llama BAROPOMETRIA y seguramente usaremos plantillas, y la eleccion del calzado sera primordial. y tener tambien, un buen Podologo los pies lo mas importante en tenis tenerlos bien cuidados e hidratados. Buno como siempre saludos, acordarse PREVENIR  ACA ESTA EL SECRETO.GRACIAS

Cita de: danytenis en 02 de Abril de 2011, 16:31
noble bruto hola soy el prf. del art. yo no hablo de estetica, y si lees bien es la primera parte, luego hablare de caderas piernas y piee, este es fundamental, lo que decis de los trabajos esta bien, pero fijate nadal el año pasado como lo fortalecieron, todo el tronco superior, y le vajaron el peso por su rodilla, ahora recien esta bien formado, pero tiene las 3 primeras vertebras dorsales, que le sobresalen cundo se agacha. mi idea es trabajar de entrada en un todo el cuerpo y lo pricipal como pisan, lo primero que pido a un alumno, que quiere prbar la competencia, le pido una baropodometria. saludos

Es un error fijarse en los profesionales, ellos son otra cosa, suelen tener otra edad, otras prioridades, otros intereses, son atletas de élite y dentro de ellos son los mejores.

Un aficionado debe priorizar la salud frente a los resultados. Los profesionales no se preocupan por tener un brazo la mitad que otro, es más, tenerlo equilibrado sólo supondría peso muerto con el que hay que cargar en los largos partidos. Sin embargo no son tontos y saben lo que les puede costar la carrera, y raramente les veras la zona media del tronco o las piernas descompesadas.

Para la salud en el tenis hay que prestar especial atención a la cintura y la espalda sobre todo. Y de ningún modo como decís por aquí trabajando en el gym sólo una zona (la descompensada) primero porque no me fiaría de ningún listo de gimnasio que supiera exactamente que músculos y en que forma están descompensados, esto es imposible e incluso varia en función de las palancas y formas de juego de cada cual. El trabajo en el gimnasio debe ser compensado, equilibrado, con cabeza (sin por ellos desdeñar trabajar de forma aisladas y puntuales casos concretos, según la persona)

La parte estética del asunto no debe ser descartada con esa alegría que algunos poneis, sobre todo porque es la única forma rápida y fácil de ver en que modo estáis descompensados y os ayudará a trabajar de forma un poco más localizada y puntual algunas zonas (no dudo de que algún superespecialista tenga algún tipo de maquina atómica que te diga que zonas son esas, pero si no es el caso, el espejo es un buen sustitutivo)

Hacer otro u otros deportes es muy recomendable, porque se trabajará el cuerpo de otro modo y facilitara el equilibrio dinámico del cuerpo. La natación es un gran ejercicio para mantener la espalda fuerte y flexible, pero hay otros muchos, especialmente si no tenemos problemas físicos concretos. El consejo aquí es el básico y habitual: haz un deporte que puedas permitirte practicar con regularidad y que te guste, porque si no te gusta lo abandonarás pronto.

En Cuanto a que ejercicios hacer, no es tan difícil, el pilates es una idea excelente. En el gimnasio, unas tablas de mantenimiento es lo mejor, haciendo hincapié en trabajar muy bien los abdominales, de forma completa, siempre con la espalda bien apoyada, al estilo pilates, tipo encogimientos, sin forzar la acción del psoas. Incluir ejercicios para la zona de espalda baja.

Dorsales, hombros, brazos es suficiente con el entrenamiento normal de una tabla de mantenimiento, a no ser que tengamos algún problema que haga aconsejable fijarse en ellos especialmente. Piernas igual.

Muy importante los estiramientos, antebrazos, hombros, espalda e isquiotibiales son los fundamentales para la salud física en el tenis. Sin desdeñar los demás. El acortamiento de los isquiotibiales se obvia en demasiados casos y son los culpables a la larga de numerosos problemas de espalda, por eso hay que mantenerlos largos y flexibles en la medida de lo posible.

Un brazo más grueso que otro no es tan normal, y sólo suele verse en personas cuyo nivel de práctica es muy elevado. Si la competición no es una prioridad y os podéis permitir el aumento de peso y no os basta con el trabajo equilibrado de brazos en el gym, siempre podéis entrenarlo un poco más de forma aislada.

--------
Otra cosa será un trabajo más específico buscando el rendimiento en pista, pero ese es otro tema y en general, menos sano.

(Tan sólo incrementando el nivel de entrenamiento en piernas buscando la potencia, ya se lograría una gran mejoría en pista sin hacer ninguna barbaridad en otras cosas)

Cita de: Roger_Federer en 21 de Abril de 2011, 23:07
Dany, los puedes seguir publicando tu mismo en este hilo

un saludo y enhorabuena por esos articulos

ok gracias Amigos por seguirme hoy vamos a ver el 5to.art.
voy por un repaso de todo lo publicado aqui.Asimetrias dijimos que es tener lados desparejos en el cuerpo, segun con que mano agarremos la raqueta, bueno la idea es prevenir y tratar de llegar a los profecionales, y jugadores que se preparan en la insercion al profecionalismo, y aquellos jugadores que llevan jugando mas de 10 años tambien para la gente grande que lo toma como recreacion.Todos tenemos que ir a un gimnacio, usar camas de pilates que son exelentes, para un monton de estiramientos, fortalecimientos.los entrnadores por favor trabajar con un Osteopata o el preparador fisico, este osteopara vera directamente, cuales son las asimetrias, tambien con esto, tendremos menos leciones.bueno describo las asimetrias mas comunes.:las cervicales por el saque y el lanzamiento de la pelota, los dorsales, hombros. abdominales altas y bajas, la cadera, el nervio ciatico,los ligamentos, el soas, aductores abeductores, isquiotibiales,rectos ,fortalecer la pata de ganzo, cuadriceps.facias, gemelos, gemelo falso, tobillos tendon de aquiles,metatarcianos, tener un tobillo super flexible, y los mas el dedo gordo del pie o los 2.de aca sale la fuerza que hacemos para estar bien parados y disparar el golpe.En esta parte del pie tendremos siempre a mano un buen podologo, cada 20 dias tenemos que verlo.amigos tenistas es la descripcion mas normal que les puedo dar y cualquiera lo podra entender, y por favor todos los deportistas tenemos que hacernos un estudio BAROPODOMETRICO.esto apunta a la prevencion para todos, y los ejercicisios del cuelo urgente fortalecerlos para las contracturas del cuello y los muzculos del hombro.en el 6to. art. paso al GLOBO OCULAR Y LAS PASTURAS. UN GRAN ABRAZOS A TODOS LOS FOREROS. prof. Dany Haedo :toqes:

Cita de: danytenis en 12 de Mayo de 2011, 05:46

Cita de: Roger_Federer en 21 de Abril de 2011, 23:07
Dany, los puedes seguir publicando tu mismo en este hilo

un saludo y enhorabuena por esos articulos

ok gracias Amigos por seguirme hoy vamos a ver el 5to.art.
voy por un repaso de todo lo publicado aqui.Asimetrias dijimos que es tener lados desparejos en el cuerpo, segun con que mano agarremos la raqueta, bueno la idea es prevenir y tratar de llegar a los profecionales, y jugadores que se preparan en la insercion al profecionalismo, y aquellos jugadores que llevan jugando mas de 10 años tambien para la gente grande que lo toma como recreacion.Todos tenemos que ir a un gimnacio, usar camas de pilates que son exelentes, para un monton de estiramientos, fortalecimientos.los entrnadores por favor trabajar con un Osteopata o el preparador fisico, este osteopara vera directamente, cuales son las asimetrias, tambien con esto, tendremos menos leciones.bueno describo las asimetrias mas comunes.:las cervicales por el saque y el lanzamiento de la pelota, los dorsales, hombros. abdominales altas y bajas, la cadera, el nervio ciatico,los ligamentos, el soas, aductores abeductores, isquiotibiales,rectos ,fortalecer la pata de ganzo, cuadriceps.facias, gemelos, gemelo falso, tobillos tendon de aquiles,metatarcianos, tener un tobillo super flexible, y los mas el dedo gordo del pie o los 2.de aca sale la fuerza que hacemos para estar bien parados y disparar el golpe.En esta parte del pie tendremos siempre a mano un buen podologo, cada 20 dias tenemos que verlo.amigos tenistas es la descripcion mas normal que les puedo dar y cualquiera lo podra entender, y por favor todos los deportistas tenemos que hacernos un estudio BAROPODOMETRICO.esto apunta a la prevencion para todos, y los ejercicisios del cuelo urgente fortalecerlos para las contracturas del cuello y los muzculos del hombro.en el 6to. art. paso al GLOBO OCULAR Y LAS PASTURAS. UN GRAN ABRAZOS A TODOS LOS FOREROS. prof. Dany Haedo :toqes:

Que opinión tienen con respecto a complementar tenis con natación

Cansaria mucho, pero seria lo ideal, la natacion tiene muchisimos beneficios en el ser humano, cardiovasculares, pulmonares, animicos, musculares, etc. la verdad es muy buena la relajación que se obtiene mediante la natacion, el tenis contractura mucho los musculos, la verdad es una actividad muy desgastante, la natacion lo que tiene es que ademas de todos los beneficios de la actividad fisica tales como mejorar la musculacion, etc provee relajación y es antiestresante, la verdad es muy buena idea. Es lo que hago de vez en cuando, ir a nadar un poco despues de entrenar.

Es cierto lo que dices en mi caso practico natación de 2 a 3 veces por semana y me hace muy bien. La consulta era con respecto a la tonicidad muscular que genera la natación con respecto al tenis.

La natacion genera mejor y mas tonicidad muscular que el tenis. esa es una realidad

Cita de: maxpower en 03 de Agosto de 2011, 20:23
Que opinión tienen con respecto a complementar tenis con natación

PARA MI ES LO IDEAL, INCLUSIBE DESPUES DE JUGAR .HAA Y LA RECUPERACION DE CULQUIER LESION. INCUIDA LA CADERA LAS PIERNAS,OPERACIONES TODO LA NATACION ES LO MAS RELAJANTE NATURAL QUE HAY JUNTO CON LAS AGUAS TERMALES.PROF. DANY