Bueno ya nos fuimos muy lejos del tema...
Primero q nada ya se los dije, es solo un comentario antes de iniciar el partido, a forma de humor, un comentario para romper el hielo, si lo consideran juego sucio o no alla ustedes, pero debo decirles q todos mis oponentes con los q lo eh hecho, han soltado una carcajada y una sonrisa antes de empesar, ademas, nunca dije q lo hicieran en medio del partido, como los molestos q lo hacen...

Se los repito, si creen q es molesto para el oponente alla ustedes, ninguno de mis oponentes a salido con mala cara, simple mente se disipa la tencion, les puedo decir q si creen q soy un jugador sucio, estan muy equivocados, para nada es mi intencion molestar al rival, y no lo hago de hecho, mis ponentes nunca se han qjado, ni cuando pierden ni cuando me ganan.

Bueno, les pido q le den su respuesta al tema, mas q criticar mi respuesta, hay una persona q pregunto algo, y necesita nuestra ayuda, y consejos, si los quiere usar o no, es su desicion.

 Entraria para defender a holaquetal, y no porque lo conozca, me parezca un tio educado y respetable en la pista, muy competitivo y me caiga bien fuera de ella, es que esos comentarios tuyos AGTenis, son para retirarte la licencia, pero bueno, de momento solo me dedicare a observar porque creo que ya te han dicho varias de las cosas que tambien pienso yo.

:popc:

en mi experiencia, lo que mas calma me da es saber que es lo que tengo que hacer.
es muy importante jugar con un plan de batalla, por ejemplo buscar el reves, jugar sobre la linea... en fin, una pauta sencilla en la que concentrarse, y que poder evaluar.
los golpes no es momento de aprenderlos en el partido, si piensas que tienes que tirar ese paralelo no hay que pensar si va o no va a entrar, o como hay que hacer el golpe... porque eso hara que se vuelva mas rigido, y le quitaras fluidez a tu juego.
como ya han mencionado antes, no es cuestion tecnica, es mental, y tienes que evitar caer en la pelea contra los elementos, tu tecnica, tu tactica, tus partidos anteriores... todo junto es demasiado

respecto a lo de intentar que el rival baje la guardia, o hacerle dudar con truquitos y no con tu juego... bueno, no todo el mundo tiene claro el concepto de deportividad, pero la forma de ser sobre la pista es lo que dignifica, no el ganar o perder un partido

Cita de: jacho en 03 de Junio de 2012, 12:38
en mi experiencia, lo que mas calma me da es saber que es lo que tengo que hacer.
es muy importante jugar con un plan de batalla, por ejemplo buscar el reves, jugar sobre la linea... en fin, una pauta sencilla en la que concentrarse, y que poder evaluar.
los golpes no es momento de aprenderlos en el partido, si piensas que tienes que tirar ese paralelo no hay que pensar si va o no va a entrar, o como hay que hacer el golpe... porque eso hara que se vuelva mas rigido, y le quitaras fluidez a tu juego.
como ya han mencionado antes, no es cuestion tecnica, es mental, y tienes que evitar caer en la pelea contra los elementos, tu tecnica, tu tactica, tus partidos anteriores... todo junto es demasiado

Totalmente de acuerdo. Incluso las cosas más "pequeñas" en las que centrarse ayudan, cada uno tiene que encontrar aquella que le mantiene con la atención bien dirigida y le aparta de la ansiedad por ganar.

La segunda parte de la respuesta a cómo superar la autopresión para mi sería:

Autopresionáte.

A base de repetición aprenderás a evitarlo... 

Hace un monton de tiempo que no hago uno, pero diria que es como un examen. Uno estudia y aprende conceptos y no tiene claro lo que recordara y lo que no y esta nervioso y con ansiedad y tal, hasta que llega el momento de cerrar los libros, porque ha entrado el profesor y ya en ese momento, uno se tiene que relajar a tope y dejarse llevar y lo que recuerde o haya aprendido, cojonudo y lo que no, para el siguiente examen.

el tenis es algo parecido; tienes ideas, conceptos, golpes, posiciones, etc y puedes pensar en ellas todo lo que quieras (sin excesiva ansiedad, claro), pero cuando entras en la pista, tienes que cerrar el libro, que en este caso seria tu mente y relajarte todo lo que puedas de cabeza, dejandote llevar. el instinto hace lo demas. y lo que hayas asimilado, estupendo y lo que no para el siguiente partido. si en ese momento, ya jugando, intentas mantener todas las ideas en tu cabeza y recordarlas, lo unico que conseguiras es una ansiedad del copon, jugando absolutamente agarrotado. Los pensamientos de pegale asi o colocate de tal forma estan bien, pero si esos pensamientos los empiezas a retener se convierten en una especie de enganches mentales que te lastran.

en la pista tranquilidad e instrucciones las justas y siempre desde la relajacion o aparecera la ansiedad

Las personas que no somos competitivas por naturaleza nos vemos muy influidas por el tema de la autopresión. Esto también les ocurre a las personas altamente perfeccionistas.

En mi caso, a la hora de afrontar un partido de competición me resulta útil elaborar un plan básico:

1. ¿Como voy a intentar sacar?: Voy a intentar sacarle al revés todo lo posible, porque estoy viendo en el calentamiento que le está costando impactar limpio o suele cortar la bola...

2. ¿Como voy a intentar restar? a) Mi rival saca fuerte: retrocedo un par de pasos de mi zona habitual de resto para que me de algo más de tiempo para acomodar el golpe; b) Le gusta subir a la red a bolear: intentaré bajarle la bola lo más posible, lo más al fondo que pueda.

3. Que quiero hacer cuando tengo la iniciativa: ¡Quiero pegar fuerte! no me vale dejar la pelota en la red por timidez.

4. Que quiero hacer cuando me ataquen: ¡Hay que pelear! Si me gana el punto, enhorabuena, pero no se la voy a regalar. Si tengo que correr de una punta a otra, correré; si no llego mala suerte, ya le haré correr a él...

5. ¿Que es lo que no voy a hacer bajo ningún concepto? Regalar el partido. No importa perder el saque, hay que seguir remando...

Si juegas con alguien que ya conoces bastante, normalmente ya estableces unas pautas más precisas con el saque (sabes mejor que es lo que peor le sienta) y como ordenar el punto de forma básica para ganarlo; por ejemplo: "Si le saco al revés suele cortar la bola y la deja corta, puedo colocarme de drive y golpearle duro eligiendo un lado". Esto te da 2 movimientos de ventaja, aunque en realidad tampoco sabes a ciencia cierta que vaya a salir así, pero ya estás concentrado en lo que quieres hacer y lo normal es que al estar metido en lo que quieres hacer destierres los pensamientos negativos, que en definitiva es lo que te hace encogerte, dudar y fallar.

No se si me he explicado excesivamente claro. De todas formas, si lo resumimos en un esquema básico a más y no poder:

1. Piensa que quieres hacer en cada punto. Te concentrarás en el punto y apartas pensamientos negativos que te hagan dudar y fallar.

2. Si las cosas no están saliendo, tranquilo. Solo puedes hacer lo que esté en tu mano, pero si sigues con persistencia, el otro también fallará y tendrás tu oportunidad.


Sobre los comentarios al contrario... siempre recordaré un partido en el que le hice un rosco al contrario y cuando paramos para el descanso de cambio de set, me comentó: "que barbaridad, te estás saliendo", a lo que le comenté una gran verdad: "el partido es largo y aún no ha terminado", que resultó ser profético porque palmé los 2 sets siguientes...

ya comente antes, la clave es pensar en la pauta, no en los golpes, y cuanto mas sencilla sea, mas facil es de evaluar.

Drtompu tienes una pauta muy clara de como quieres jugar, y te puede servir, de hecho seguro que te sirve muy bien, para mantenerte dentro del partido. es una pauta de juego, pero no se si vale para todo el mundo para evitar la presion, porque al fin y al cabo cambias de un pensamiento a otro en funcion del punto (por ejemplo de uno a cuatro a tres, segun tu numeracion) y eso puede congestionar mas aun...
entre puntos, o mejor aun entre juegos, acertada, sin lugar a dudas

para el caso de evitar el bloqueo, el brazo de chicle, o como queramos llamarlo... yo insisto en que lo mas sencillo es no pensar en los golpes, sino en una unica pauta sencilla y evaluable durante el partido. quizas, en funcion de la persona o situacion, del estilo de...
-poner la pelota donde el no este(muy basica)
o
-recuperar tras cada golpe la posicion de la pista
o
-juega profundo...

bueno, a mayor nivel, mas especializacion, pero para empezar a probar, alguna de estas puede estar bien a mi parecer. yo como tengo un buen golpeo en parado, insisto mucho en la de recuperacion de pista, y asi ademas de mejorar mi punto debil, no pienso en el golpe

en fin, una retaila que te mantenga concentrado en algo que no sea en si entra o no entra, en si me cae mal este tio, en que espera la gente que voy a hacer, en que pasa si ahora hago una doble... la presion del momento vaya. el cuerpo es muy listo, y cuando se le deja demuestra que sabe hacer las cosas

con ancias de triunfo,por dibersion,con costumbre de juego,entranamiento duro y sobretodo confianza en vos pero sin pasarte .  :txapeldun:.