Estira todo lo que puedas y ejercita suave

Yo la sufrí esta lesión durante muchos meses, en mi caso lo que mas me ayudo fueron el fisio y las dominadas cuando ya apenas sentía dolor.  Dejo esto por si sirve de ayuda para los que tenéis esta lesión https://www.innofisio.com/codo-de-tenista-codo-de-golfista-de-que-se-trata/.

Yo estuve 6 meses manco. Epicondylitis por dentro y fuera del codo. Horrible.  El fisio se iba de vacaciones y me recomendó hielo. 30 minutos por la mañana y 30 por la noche.
En unas semana ya estaba bien.
De eso hace 12 años. . El hielo no se que hace, pero es mano de santo.
Med compré una codera de gel que me enfriaba todo el codo.

Hasta hoy. Tengo 57 y sigo jugando al tenis. Eso sí hace cuatro años cambié a revés a dos manos y reduje ell uso del revés cortado.

Es mi experiencia

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