Hola a todos!
A mi paso esto del dolor en la zona lumbar este fin de semana. Nunca antes me había pasado.
El tema es que por una lesión a una costilla dejé de jugar como un mes. Retomé (normalmente jugaba entre 4 y 6 horas por semana) y a la tercera que fui sentí un cansansio inusual en la parte lumbar (arriba de las nalgas...no?) y cuando me fui a estirar (confieso que fui muy brusco en hacerlo  ) al final del partido sentí un tirón en esa zona, así como algo punzante  .....Eso fue por solo un rato y ahora estoy con que me duele al agacharme o cuando levanto mucho las piernas o cuando me siento en determinada posicón. Cuando camino no duele.
Me voy a un fisioterapeuta, de paso que me recomiende que puedo hacer para no cargar mucho esa zona.
Les confieso que mis lesiones están aumentando ahora que saco más fuerte y con mucho efecto....¿quizás se deba a que a veces exagero los movimientos.
¿Algún consejo que me puedan dar?

Gracias y un saludo desde Perú!

hola a todos.

hola, yo estoy federado, y estoy llevando 3 torneos a la vez, e imaginate que tengo que jugar 2 o 3 partidos cada semana, incluso 2 partidos el mismo dia. luego despues de cada dia llevo dolor de espalda, suele ser por el desgaste fisico utilizado en el juego mediante el partido, lo mejor seria que te icieran un pequeño masaje con crema por la parte de la espalda, y estes en reposo toda la noche para estar bien al dia siguiente. a mi si que me sirve.
los dolores de espalda para los tenistas son normales ya que tienes que tener el cuerpo en movimiento constantemente.

yo tengo esa tactica para aguantar un dia y al dia siguiente poder jugar otra vez.

incluso una vez al mes podrias asistir a un fisioterapeuta a que te masajee la parte de la espalda para tenerla mas suelta o mas relajada.

espero que te sirva de ayuda

Cita de: anto-1 en 12 de Noviembre de 2008, 23:36
hola a todos.

hola, yo estoy federado, y estoy llevando 3 torneos a la vez, e imaginate que tengo que jugar 2 o 3 partidos cada semana, incluso 2 partidos el mismo dia. luego despues de cada dia llevo dolor de espalda, suele ser por el desgaste fisico utilizado en el juego mediante el partido, lo mejor seria que te icieran un pequeño masaje con crema por la parte de la espalda, y estes en reposo toda la noche para estar bien al dia siguiente. a mi si que me sirve.
los dolores de espalda para los tenistas son normales ya que tienes que tener el cuerpo en movimiento constantemente.

yo tengo esa tactica para aguantar un dia y al dia siguiente poder jugar otra vez.

incluso una vez al mes podrias asistir a un fisioterapeuta a que te masajee la parte de la espalda para tenerla mas suelta o mas relajada.

espero que te sirva de ayuda

Anto, me ha hecho gracia lo del reposo de toda la noche, pero me ha generado una enorme duda, te refieres a que no haga el salto del tigre durante esa noche, que no esté bailando toda la noche por ahí, o ¿a que te refieres?, porque una persona normalmente por la noche y más cuando está acostada en la cama suele estar en reposo,

 

joe jajaja  cada uno tendria que acer lo que la ama le deje, pero vamos, si quieres que el dolor se quite, ai que dejar esas noches locas para la otra semana, yo por las noches no salgo por eso, pero cuando puedo aprovechar, aprovecho... tu me entiendes

 

Bueno Anto, ,bueno muuuuuuuu bueno, y de que iba esto del dolor de espalda?, 

Yo preferiría estar acostado todo el día, señal de que habría pasado una noche de locura

yo sufri dolores de espalda terribles, la verdad es que comence a jugar con una faja de esas que tienen alambre verticales que sujetaron bien y me reducian el dolor, un dia me invirto a jugar un compañero de la U que jugaba desde niño, cuando me vio sacar me dijo "oye y despues no te duele la espalda" jajaja ahi estaba todo el problema, ya no sufro dolores de espalda anormales ni insoportables, y lo solucione tirando la pelota un paso delante mio al sacar, siempre que saco con la pelota sobre mi cabeza el dolor quiere volver, lo qu eme recuerda que estoy sacando mal, aparte veras como mejora enormemente tu saque tirando la pelota delante tuyo, como se debe hacer, espero ayude.

Cita de: gdelpino en 14 de Noviembre de 2008, 17:10
yo sufri dolores de espalda terribles, la verdad es que comence a jugar con una faja de esas que tienen alambre verticales que sujetaron bien y me reducian el dolor, un dia me invirto a jugar un compañero de la U que jugaba desde niño, cuando me vio sacar me dijo "oye y despues no te duele la espalda" jajaja ahi estaba todo el problema, ya no sufro dolores de espalda anormales ni insoportables, y lo solucione tirando la pelota un paso delante mio al sacar, siempre que saco con la pelota sobre mi cabeza el dolor quiere volver, lo qu eme recuerda que estoy sacando mal, aparte veras como mejora enormemente tu saque tirando la pelota delante tuyo, como se debe hacer, espero ayude.

Gracias por el consejo.

Hola a todos!
Gracias por los consejos, felizmente ya me pasó el dolor en la zona lumbar, pero igual tengo temor de volverme a lesionar, mmmmmm......
Pensando y pensando estoy atando cabor y es que desde hace unos tres meses me estoy llenando de lesiones y lo estoy relacionando con el saque. Justo desde hace tres meses estoy sacando mucho más fuerte que antes (no necesariamente entran todas....¿eh?) y han comenzado las lesiones. Primero en el biceps y la parte posterior, luego en la penúltima costilla!! (hubo un desprendimiento del recubrimiento de la costilla) y hace unos días estuve con la lesión el zona lumbar. Felizmente todo ha pasado pero cuando vuelvo a sacar fuerte me vuelve el dolor a la penúltima costilla derecha (o zona aledaña)....seguro que algo estoy haciendo mal....pero ¿qué??, supongo que tengo que filmarme o cambiar de profe :rolleyes:  !!

Un saludo a todos!

Yo juego todos los fines de semana con mi hijo (50 años vs 13 años), este fin de semana jugamos dos horas el sábado (a veces lo hacemos los domingos) pues bueno, hoy estamos a miércoles, me duele el hombro derecho, tengo un pinchazo en la espalda, la rodilla derecha me dejó de doler ayer.... 

En resumen, estoy pensando en dedicarme a la petanca