Cita de: DoBerMaN en 17 de Abril de 2017, 18:52
Si, pero para que haya una buena contraccion muscular, lo ideal es una buena amplitud articular, y en esto unos estiramientos leves previa actividad fisica ayudan

si por leves te refieres a los estiramientos dinámicos estoy completamente de acuerdo para la amplitud articular.

cuando veo gente haciendo estiramientos estáticos de forma intensa antes de calentar.... me duele. me duele tó. me imagino una pata de pollo congelada intentando estirarla y obviamente se rompería. creo que detrás de eso hay un componente psicológico que nos hace sentir que estamos destensando/relajando los músculos y actua como efecto placebo