Llegas tarde Meligeni, si me hubieras untado un poquillo pues se lo hubiese estropeado un poco más  :grin:

Ahora tiene el saque de Roddick y el revés de Gaudio. No digo más... Y todo en una horilla

Si alguno teneis contacto con Nadal decirle que ahora estoy libre, que en un ratillo le arreglo el saque y la volea esa chunga que tiene   :grin:

Cita de: meligeni en 18 de Enero de 2012, 09:58
¿Que tal os fue? ¿Te ha cambiado Juanma mucho el saque, David? Como me vengas ahora con el saque de Roddick no vuelvo a jugar contigo...  :grin:

La verdad, es que la idea era acercarme un poco al saque de montañes, que es un poco mas sencillito, con todo mi respeto para montañes, pero, no se que paso, que he salido con el de karlovic; asi que si te hago 3 aces por juego, las culpas a juanma  :grin:

He abortado la operacion "quitateelsaqueesedecacayjuegaconunodecente", porque tengo el hombro aun un poco tocado y cambiar el saque, iba a representar un esfuerzo adicional para la articulacion y yo que soy muy bruto y muy impaciente, me iba a forzar demasiado. Aparte, pense que seria cuestion de dos dias y es un golpe que requiere bastante entrenamiento. Y como parece que mi saque antiguo es malo pero no dañino, pues, lo he pospuesto

Aun asi, aproveche bien la clase y me quede con unos cuantos detalles que no conocia y que ire poniendo en practica poco a poco hasta conseguir mi objetivo: 201 Km/h 

La principal razon del dolor de hombro es.... jugar al tenis.

pero como nos gusta habra que intentar soucionarlo, generalmente suele venir como te han dicho del saque. Revisa tu tecnica y pule lo que puedas como ya has empezado a hacer, grabate en video a ver que ves.

a parte de eso... un consejo muy util es que a nosotros los mortales de jugar a esto 2 veces a la semana como mucho... es controlar el lanzamiento de la bola en el saque... y si la tiras mal (una de cada 2 veces suele ser lo normal a estos niveles ) no la pegues y repite, que si la pegas fuera de sitio es un esfuerzo extra para el hombro y esos son los que mas daño hacen.

tambien es muy util un fortalecimiento general del hombro con pesas y ejercicios variados, no hace falta usar las pesas de conan sobre todo si te duele, con dolor trabaja con poquito pero y mucho cuidado hasta que los musculos cojan fuerza y asuman el trabajo que hasta ahora derivaban a los tendones y si ya va bajando el dolor vas subiendo despacito de peso para poner esos hombros como un toro. Lo mas importante, ejercicios de estabilizacion de hombros y escapulas, lo malo... no solemos tener mucho tiempo pa estas cosas suerte, paciencia e ibuprofeno XD

No se si das a entender que por el simple hecho de realizar este deporte (que puede ser extensible a otro) ya se han de tener dolores de hombro.

No creo que esto sea así, conozco mucha gente que a nivel amateur lleva años jugando y nunca ha tenido una lesión de hombro codo o muñeca (mas relacionados con este deporte) que le impida jugar.

Cita de: spideyy en 19 de Enero de 2012, 20:43

Cita de: meligeni en 18 de Enero de 2012, 09:58
¿Que tal os fue? ¿Te ha cambiado Juanma mucho el saque, David? Como me vengas ahora con el saque de Roddick no vuelvo a jugar contigo...  :grin:

La verdad, es que la idea era acercarme un poco al saque de montañes, que es un poco mas sencillito, con todo mi respeto para montañes, pero, no se que paso, que he salido con el de karlovic; asi que si te hago 3 aces por juego, las culpas a juanma  :grin:

He abortado la operacion "quitateelsaqueesedecacayjuegaconunodecente", porque tengo el hombro aun un poco tocado y cambiar el saque, iba a representar un esfuerzo adicional para la articulacion y yo que soy muy bruto y muy impaciente, me iba a forzar demasiado. Aparte, pense que seria cuestion de dos dias y es un golpe que requiere bastante entrenamiento. Y como parece que mi saque antiguo es malo pero no dañino, pues, lo he pospuesto

Aun asi, aproveche bien la clase y me quede con unos cuantos detalles que no conocia y que ire poniendo en practica poco a poco hasta conseguir mi objetivo: 201 Km/h 

En cuanto le vi sacar, sospeche que los problemas no venian por el saque. No era el saque que yo tenia en mente de aquella quedada del bogavante. En cuanto se lo dije parece que se quedó más tranquilo, aunque si le hice algunos comentarios.

Spidevy, aunque no cambies radicalmente tu saque como pretendías en un principio, esos detalles que comentamos si que los deberias tener en cuenta. Incluso con tu saque te van a servir para ganar en efectividad, coordinación y potencia.

Efectivamente me quede bastante mas tranquilo. Empece a derivar mis sospechas hacia el reves y lo que me comentaste sobre la posicion en este golpe, aunque esta claro que tambien tengo que vigilar el saque.

Eso es precisamente lo que tengo pensado hacer; Ir introduciendo esos cambios de los que hablamos poco a poco, como en fases, para ir asimilandolo progresivamente y sin mucho esfuerzo. Por lo pronto, he empezado a quitarme la mania de botar la bola con la raqueta y tambien he ido girando la empuñadura un poco, con lo que el otro dia, me veia a mi mismo por primera vez sacando con efecto cortado  :shocked:, en vez del plano de siempre. Asi que, esa es la idea, ir escalonadamente.

Cita de: orcoss en 23 de Enero de 2012, 10:05
La principal razon del dolor de hombro es.... jugar al tenis.

pero como nos gusta habra que intentar soucionarlo, generalmente suele venir como te han dicho del saque. Revisa tu tecnica y pule lo que puedas como ya has empezado a hacer, grabate en video a ver que ves.

a parte de eso... un consejo muy util es que a nosotros los mortales de jugar a esto 2 veces a la semana como mucho... es controlar el lanzamiento de la bola en el saque... y si la tiras mal (una de cada 2 veces suele ser lo normal a estos niveles ) no la pegues y repite, que si la pegas fuera de sitio es un esfuerzo extra para el hombro y esos son los que mas daño hacen.

tambien es muy util un fortalecimiento general del hombro con pesas y ejercicios variados, no hace falta usar las pesas de conan sobre todo si te duele, con dolor trabaja con poquito pero y mucho cuidado hasta que los musculos cojan fuerza y asuman el trabajo que hasta ahora derivaban a los tendones y si ya va bajando el dolor vas subiendo despacito de peso para poner esos hombros como un toro. Lo mas importante, ejercicios de estabilizacion de hombros y escapulas, lo malo... no solemos tener mucho tiempo pa estas cosas suerte, paciencia e ibuprofeno XD

ya me he grabado en video y si saco alguna conclusion; la primera, que no me gusta mucho verme en video y la segunda que tengo que trabajar bastante el saque, pero despacio.

ya tengo un programa especifico de fortalecimiento muscular, sobre todo de biceps, triceps y deltoides, que parece que lo que tengo es un desequilibrio de musculatura entre el hombro y el brazo, a favor del primero, asi que me han mandado que me ponga cachas  :grin:

Se agradecen tus conclusiones