no sabía yo que una sobrecarga y una contractura fueran lo mismo...

ahora, una contractura, gracias a dios sí se puede curar con pomadas, medicamentos y adecuados estiramientos, "contrastes caseros", etc. si no íbamos listos teniendo que pagar un fisio cada vez...

Cita de: legolas en 18 de Marzo de 2011, 15:17

Cita de: unter en 17 de Marzo de 2011, 20:43
Hola amigos,en este tiempo,he ido a tres fisios,y sabesi que? me han dado un diagostico cada uno distinto...uno sobrecarga,otro rotura fibrilar y el últimocontractura...esto sigue igual,ya no se ni que hacer...yo apuesto que es rotura fibrilar,y como no descanse y segui jugando con ella,me ha comentado un amigo que quizas crecio mal la cicatriz,y ahora no tiene arreglo,sabeis algo de eso? que pensais? gracias!

Vamos a ver, un par de cosas claras:
Si tuvieras una rotura fibrilar estarias cojo.
Sobrecarga o contractura muscular es decir lo mismo.
Todo el problema viene de que no estiras las zonas que mas trabajas muscularmente y esto te esta produciendo una sobre tension y una rigidez tremenda, aparte de un acortamiento muscular notable.
Necesitas como el comer que un fisio te descargue muscularmente y te estire las zonas afectadas.
Esto ni con descanso ni con pomadas ni con medicamentos se soluciona.

Hola amigo,la verdad es que si que puedo andar desde el primer momento,de ehcho segui jugando,con dolores al sprintar...que me recomendarias¿? mucho estiramiento y me doy masaje yo mismo? ayer dandome algo de masaje,note un pequeño bulto en la zona afectada,y me dolia al palpar,sabes de esto?? gracias campeon!

1. ve al médico.
2. toma lo que te mande y reposa (nada de jugar si tienes aún dolores, aunque "solo" sea al esprintar)
3. cuando notes mejoría: empieza a estirar poco a poco como te comenté (la natación, o estiramientos en agua, son una buena opción para rehabilitar zonas contracturadas, sesncialmente porque consigues lo que te venía comentando: estirar los músculos sin apenas riesgo de pasarte... yo es algo que hago siempre que noto la espalda sobrecargada antes de un partido: me voy el día antes a la piscina y me hago unos largos relajadamente, sin cansarme, solo para estirar, me sale caro, pero es mano de santo)
4. cuando estés 100% bien (porque si notas molestias ya andando imagínate jugando), vuelve a la cancha, pero estira como es debido antes y después ("como es debido" creo que está explicado arriba)

y ya. más no creo que se pueda decir, salvo un médico o profesional.

kilgore trout ,la verdad es que tendre que sacar tiempo e ir al medico...ayer dando me un masaje he notado claramente que mi pierna afectada,la tengo mas abultada,no se si eso te dice algo...gracias crack!

no sé unter, simplemente: no puedo aportar más sin hacerme pasar por médico, así que ya sabes lo que tiens que hacer.

suerte.

Gracias por todo,os habeis portado muy bien,saludetes!!