Salsa de patas y embutidos. La mejor gelatina para los cartilagos.

Llevo casi un mes tomando, diariamente (salvo algún fin de semana que se me ha olvidado).

No sé si será debido al Sulfato de Glucosamina, al tiempo, a que estoy mejor físicamente o a que leches, pero estoy muchísimo mejor. A título orientativo, el sábado tuve un torneito social de estos de eliminatorias a 1 set y luego a la tarde un patido a dos sets y mi rodilla aguantó bien (increible pero cierto), no tengo ni inflamación ni los típicos dolores de los condromalácicos.

Si es debido a ello, o a que Dios ha hecho un milagro en mi rodilla, no lo sé, pero por probar no se pierde nada, además es bastante barato. Yo he tomado Cartisorb y casi acabada la caja, me pasaré al Xicil (que debe ser lo mismo, no había en la farmacia).

Los tendones, siguen doloridos (cuando corro en asfalto me molesta, para que os hagáis una idea, pero en la pista, tanto tierra como quick, sin problemas).

tenisto,estos productos donde los compras en la farmacia o en el herbolario???
Gracias

Cita de: ivan lendl en 29 de Marzo de 2010, 10:57
tenisto,estos productos donde los compras en la farmacia o en el herbolario???
Gracias

En farmacia.

En teoría es para reumatimos, artritis, artrosis....

Yo lo he comentado con varios amigos (trauma-rehabilitador, trauma e internista), para artrosis etc... lo recomiendan, alguno dice que fisiologicamente es imposible que haga algo.

Yo doy mi experiencia, que no sé si se debe a ello, pero tengo una condromalacia rotuliana diagnosticada hace unos veinticinco años, motivada por una luxación recidivante de la rótula (por no curarla debidamente y no hacer rehabilitación, en su día no se hacía, o al menos no siempre). Con las clásicas patologías de juego un día y estoy dos con dolor.
Un especialista en rodilla (ex jugador de futbol de primera y traumatólogo-rehabilitador) me dijo a los 27 que me olvidara del deporte, hago o hecho un poco de todo (hasta esquí), sin pasarme, descansando y tirando del  ibuprofeno o anti-inflamatorios (dolotren).

El caso, a parte de que me he quitado unos kilos, pero esto hace ya unos cuatro meses, es que he mejorado muchísimo la rodilla y por si acaso lo quería compartir con vosotros.

Saludos y de nada  

Hola,

Yo tomo un multivitamínico, recomiendo, el sistema inmunológico se fortalece.

Yo suelo tomar glucosamina y suplementos proteicos los días de partido (o gimnasio) por la mañana. Los quemadores de grasa, aminoácidos en pastillas y demás no creo que valgan para nada. Algunos quemadores de grasa o batidos proteicos avanzados (yo uso el del Decatlón) llevan sustancias estimulantes que te ponen como una moto, no creo que sean buenos. Tomo bastante cafeína por las mañanas, eso sí, y reconozco que ayuda  mucho.

Con una alimentación equilibrada y fuerte es probable que no se necesite nada. Proteína en abundancia para la fuerza y la recuperación y cenas a base de hidratos para tener combustible al día siguiente. Hay que tener cuidado con las grasas y con el colesterol y por eso los batidos son útiles, aunque supongo que alguien que pueda comer sano y regularmente en cantidad adecuada no los necesita.

Y una hidratación muy abundante con glucosa e isotónicas, claro. Platanito, naranjita, zumo... y cualquier isotónica barata.

Saludos.

buenas, os explico un poco los que os servirían para tenis o deportes de raqueta.

Creatina: está indicada para deportes anaeróbicos, es decir, explosivos como el tenis. lo que hace este producto es aumentar na concentración de agua intracelular, aumentando la fuerza notoriamente. La única "pega" es que aumentaréis 1-1,5 kg de peso en agua claro. Este producto está testado y comprobado científicamente que funciona. Si queréis un aumento de fuerza este sería el producto. Si os decidis a tomarla, es la recomiendo que la toméis 10g diarios: 5g antes de entrenar con 250 ml de agua, en la cual tiene que haber azúcar, dextroxa, acuarius... es porque la creatina se absorbe mejor con un pico de insulina y esto se hace tomando azucares simples, y otros 5 gramos despues de entrenar. PAsar de 10g diarios y si no pesais más de 90 kg es tontería ya que el organismo lo desecha.
Estimulantes: tipo guaraná,teína, cafeína. cuya función es activar el organismo, acelerarlo aumentando el estado de vigilia, reduciendo la aparición de la fatiga y promoviendo la utilización de las grasas de los depósitos grasos.
Hablaba la gente del oxido nitricico: este se aumenta principalmente con 3 compuestos: citrulina malato y arginina-hornitima. PAra que note la funcioón vasodilatadora, la ingesta de arginina ha de ser de 6g/dia o si se toma con hornitina (la cual triplica la cantidad de hornitina) es decir, que si tomamos 1g de arginina con hornitina equivale a 3g. LA función vasodilatadora, como su nombre indica es aumentar la luz del vaso sanguíneo, con lo que el aporte de nutrientes, oxigeno.. al músculo durante el ejercicio será mayor, y en situaciones en las que tu cuerpo necesite más aportes, este responderá mejor. El efecto vasodilatador tiene una duración aprox. de 5h-5.5h, pasado ese tiempo vuelve a su estado normal, por lo que los beneficios solamente serían con la toma.
después existe otro llamado beta alanina. la función de este es de tamponar el ácido láctico. cuando estamos realizando un esfuerzo máximo nos salta el lactato. lo que hace este compuesto es retrasar la aparición del lactato, ya que lo tampona temporalmente.
para evitar los calambres musculares, tenemos el magnesio, que es un mineral. este se encuentra en mariscos principalmente.
Pero lo que más os va a ayudar en los entrenos es reponer los niveles de glucógeno, que es la principal fuente de energía del ser humano. esto se repone con hidratos. durante la competición, lo mejor es reponerlos con hidratos de absorción rápida, tales como maltodextrina, dextrosa o aun mejor con algun homopolisacásido, que es un hidrato de carbono complejo modificado para que se absorba rápido y no eleve la glucemia en sangre.
y, finalmente, estaría la glutamina, que esta, tiene una serie de estudios que abalan su funcionalidad y otros que la desmitifican. Su principal función es la de aumentar los niveles de glucogeno hepático y muscular, que es la energía principal que utiliza el ser humano y la que prima en ejercicios como el tenis. la glutamina es un aminoácido (ácido glutámico). es por ello, que si nuestro organismo está sediento de proteínas y tomamos la glutamina nada mas acabar el entreno, la descompondrá y la utilizará como proteina para reconstruir tejidos. para ello, la glutamina se ha de tomar unos 20-25 min después de entrenar (5g) y otros 5g antes de acostarse, por la función anteriormente citada.
los demás complementos.... ni fu ni fa... la mayoría de los estudios no corroboran sus beneficios... por lo que los anteriormente citados, si no so fiáis de lo que os digo, informaros de los estudios realizados y veréis como sus funciones hergogénicas son ciertas.
a. se me olvidaba que hablabais del sulfato de glucosamina. os explico. Existen 2 tipos: el sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina (cartílago de tiburón). la función es la siguiente: el cartílago humano es un tejido en el que apenas llegan vasos sanguíneos, es por ello, que no se puede reparar apenas. Con la toma de este tipo de productos, se mitiga el daño tipo artrósico, ya que estás "dando de comer" a ese tejido" aunque llegue poco. los efectos de la toma de este productos son a muy largo plazo, pero si tenéis problemas  tipo condromalacia  o desgaste de articulaciones, es recomendable tomarlo, por lo menos para que desaparezcan o medio-desaparezcan los dolores. Este producto es recomendable tomarlo a partir de los 25 años en el hombre y en mujeres de los 22 ya que a partir de esa edad no creceran mucho más y, si compiten o entrenan a nivel alto, a la larga le pasará factura.
Soy diplomado en nutrición humana, por si alguien pregunta que de donde he sacado eso, xd-