Me retiro del Tenis por lesión

[Alf Ito]

 :cry: Aquí empecé mi andadura en este estupendo Foro y aquí la termino :cry:

Pues eso, que de momento es el final, me acaban de diagnosticar una hernia discal grave en las vértebras lumbares, así que, de momento mi historia de tenista amateur (desde los 8 años) termina aquí. Es una retirada definitiva, ya que la dolencia es grave y estiman que antes de un año no podré hacer ejercicio de impacto, ni movimientos bruscos ni nada de eso que hacemos habitualmente en la pista. A pesar de los 50 tacos recién cumplidos, mi tenis siempre fué muy energético, de correr a todo y de golpear fuerte; de sacar fuerte y de arquear la espalda para hacer buenos segundos con efecto. En fín de todo eso ya me puedo ir olvidando y si acaso pueda algún día volver a jugar, ya nunca será igual; me imagino que el mono que siempre tengo dentro, en cuanto llevo 3 días sin jugar, lo tendré que ir aplacando con otras cosas (ya he retomado el pin-pon y me empiezan a salir buenos mates liftados!!! :grin: , eso sí, cada vez que tengo que agacharme a por la bola, me jode y tengo que hacerlo doblando bien las rodillas, patético! En fín, que me siento como un viejo caballo de carreras que se rompe una pata, siento no hacer un post más positivo, pero todavía estoy en la fase de "tragarme el sapo". Al menos puedo no me han quitado el alcohol,  así que aprovecho para daros las gracias a todo el Foro por estos años de diversión y brindo por todos vosotros  ( :pal No dejeis de visitar Compra/Venta donde vendo todo mi material de tenis) (ah, y pasaos también por "Presentate" y conoced a mi amigo Ionel, que se presenta en el Foro y busca compañeros de juego)

[britz]

lo siento mucho por la lesión, aunque nunca me cerraría puertas porque aunque no puedas jugar igual por ahora, el ir  pasar un rato de peloteo aunque sea casi de cachondeo ayuda, espero que al menos vaya todo lo mejor posible y ojo con el tenis de mesa, cuanto más nivel se coge o tiene más latigazos y giros rápidos se llevará la espalda.

[gmarruffob]

Lo siento, ahora solo queda esperar si mejoras ojala sea asi y puedas seguir jugando al deporte que tanto nos apaciona. Buenas vibras para ti

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[dely]

Lo siento
Supongo que cuando no es decisión propia sino que viene dado por las circunstancias el "mono" debe ser aún mayor. Ojalá todo vaya bien, o lo mejor posible

[Noble Bruto]

No desesperes hombre, yo he pasado por eso y en 3 añitos conseguí volver a jugar. Naturalmente depende de la gravedad de la lesión, y no quiero yo pasarme de listo ni que hagas una barbaridad, pero yo lo conseguí. Primero superar el dolor, luego aprender a trabajar y estirar la musculatura profunda de la espalda, fortaleces los abdominales y el resto de la zona media del cuerpo, con ejercicios adecuados (encogimientos sin que entre en juego el psoas y demás extensores, algo de pilates..), estirar los isquiotibiales, y luego empezar a jugar despacito, yo regresé; el primer año nada, sólo superar el dolor y recuperar la vida normal, fármacos, educación postural, ejercicios de relajación...; el segundo año aprendiendo ejercicios adecuados para la musculatura profunda y estiramientos, el tercero jugando al pádel y en cuanto pude aguantar el golpe de tenis pues tenis total

Por supuesto, ya nada será igual, pero ¿quien puede tener siempre 20 años?, olvídate de saltar o forzar la espalda sacando, por precaución aunque la verdad es que si haces eso acabas pagándolo caro, Mcenroe tenía un problema de espalda y reinvento su saque, que quedó un poco raro pero eficaz. También deberás que tener cuidado con las posturas forzadas, nada de querer pegar un cañonazo cuando llegas mal y tienes que meter una torsión brusca y violenta de la cintura, pero no hay mucho problema para pegar duro si estás bien situado... en fin que se puede, con inteligencia y paciencia pero se puede.

Muchos te dirán que te quedes en un sillón, ni caso, es lo peor que puedes hacer. Ve poco a poco, con paciencia e inteligencia y aprenderás hasta donde puedes llegar.

Los ejercicios para la espalda, abdominales y estiramientos son ya de por vida, sin ellos no se puede aguantar.

[Noble Bruto]

Además, si puedes jugar al pin pon, la cosa no es tan grave, yo no podía ni moverme, el dolor era insoportable, para cagar tenía que esperar a que la gravedad hiciera su trabajo porque no podía ni apretar... en fin, que no te veo tan mal, fortalece y volverás, y deja de jugar al pin pon, lo primero es trabajar esa musculatura y luego lo demás.

De hecho, si se hicieran esos ejercicios habitualmente cuando estamos bien muy pocos sufrirían estos problemas, pero nos creemos indestructibles y luego pasa lo que pasa.

[gaudenzio]

Lamento mucho tu lesión Alfito, yo también estoy apartado del tenis desde hace 2 años y medio por una lesión del LCA, aunque cuento con volver pronto.
Me acuerdo todavía de nuestros peloteos en la Bombilla y en la Complutense, ojalá podamos repetir cuando volvamos a las pistas. Me uno a los ánimos de Noble Bruto, lo más importante es no desanimarse nunca.

Una pregunta, ¿esto de la hernia discal no tiene solución definitiva ni pasando por quirófano? De todos modos, hay vida más allá del tenis, y lo importante es no dejar de hacer deporte nunca.  :txapeldun:

[Roger_Federer]

Vaya Alf, lo siento escuchar estas noticias. No se si ya habrás exprimido todas las posibilidades, sino, prueba con los consejos de noble. Un loco del tenis como tu no puede vivir alejado de este deporte

un saludo y arriba ese animo

[berdinda]

Lo siento mucho. Una lesión nunca es una buena noticia aunque espero que siguiendo los consejos de Noble, y teniendo mucha fuerza de voluntad para llevarlos a cabo, puedas disfrutar del tenis aunque sea a otro nivel.
Siempre te estaré agradecida por tus aportaciones, en especial por un hilo que ha hecho historia en el foro http://www.forodeltenis.com/index.php/topic,20245.msg299497.html#msg299497
y siempre recordaré con pena también el porqué dejaste de postear.

En fin, que te deseo lo mejor y te agradezco que te hayas acordado en nosotros en estos momentos. Eso me demuestra que en el fondo eres un gran FORERO aunque no escribas 

[Alf Ito]

Muchas gracias por vuestros posts de apoyo, los valoro más que otros porque todos sabemos lo que significa el tenis para nosotros, más de lo que solemos decir en público. Yo he tenido muchas aficciones en mi vida, pero ahora puedo decir que ninguna como el tenis; creo que sólo el sexo libera una cantidad de endorfinas/oxitocina/dopamina/serotonina etc... semejantes a la "tenisina" :evil:. Tres días sin jugar y ya estamos inquietos, mirando el Foro, o el móvil para ver a quién llamamos para jugar... :grin: y luego están las cervezas de después; que como decía un amigo, "jugamos al tenis para tomar las cervezas de después" acompañadas de esas charlas cuasi freakys sobre Federer-Nadal-Dolgopolov-... Por no hablar de los piques (como eran aquellos torneillos que jugamos alguna vez? los "tetengounasganas!!!" o algo así :smiley:.

Parecía que lo sabía, que lo veía venir, y hace unos meses retomé mi pasión motera por las bicilíndricas: restauré mi vieja Guzzi California II (que ahora he puesto a la venta y me pillé una Harley pequeña que estoy transformando. Espero conseguir compatibilizarla con mi espalda (toco madera!)



Mira! quizá ahora que no jugaré, tendré más tiempo ...para postear en el Foro :azn:, Berdinda, Gaudenzio (buen trabajo ). Por ahora estoy bastante perdido, porque siempre me encontré cómodo cumpliendo años y llevando una vida de veinteañero perpetuo, sin más compromisos que mis principios, la educación y unos pocos amigos y familiares, pero oye! es que ha sido cumplir los 50 y ...todo viene de golpe: que si no veo de cerca -ponte gafas- que si una hernia discal -deja el tenis y el running, etc...- coño, qué va a ser lo siguiente? (aquí todos los tíos ya pensando en lo mismo, en lo único! ). En fín, mi fisioterapeuta dice que conseguimos engañar a la cabeza, pero no al cuerpo, que tarde o temprano se planta y dice: se acabó, no puedo más, tantas horas de caña sin calentar bien, ni estirar después, etc...hasta aquí hemos llegao. Por eso si andais por los 40 o así aunque os sintais en forma, acordaos de ésto!

No está claro por qué sale una hernia discal; mi doctora dice que dá igual, que lo importante ahora es reeducar el cuerpo, fortalecer abdómen y cintura, cambiar posturas, etc... cosas para "convivir" con ella de la forma más cómoda posible, porque solución no tiene  :shocked: ni el quirófano lo asegura. Tengo un disco intervertebral fuera de su sitio y eso ya sólo puede empeorar, lo que haremos es que eso suceda muy lentamente. Joder, para un cabeza cuadrada como yo (ingeniero) ésto es bastante incomprensible, pero es lo que hay; por eso me iré sintiendo mejor conforme pasen los meses y lo vaya asumiendo.

Entretanto quería agradecer vuestro apoyo, en especial a Noble Bruto, que ha pasado por ello y que veo está super puesto en el tema: que vocabulario, vaya palabros que no sé ni pronunciar. Me alegro que lo vayas superando y puedas jugar, seguro que te lo has currado! Sabes lo que llevo peor que no jugar al tenis? el no poder tampoco correr!!! Tiene gracia que todo ésto me haya pasado mientras leía una novela, que os recomiendo a todos, de Haruki MURAKAMI que se llama "De qué hablo cuando hablo de correr", es muy corta y facil de leer y os tocará el alma por las sensaciones y valores deportivos que compartimos con él.

Bueno, me tomaré ésto como un partido que tengo que preparar, con su análisis previo, su entrenamiento, sus objetivos, el trabajo cada día y así tomarme como un regalo si dentro de un tiempo "t" puedo coger una raqueta y pegar unas bolas. Entretanto os iré contando los progresos...y a lo mejor os invito a un campeonato de pin-y-pon según me vaya recuperando  :grin:.

Un abrazo a todos-as (qué socialista me ha quedao ésto :-))

[Seba011]

Bueno, no te conozco jaja, pero una lastima lo que te paso partner.
Nadie quisiera dejar este hermoso deporte. Pero como lei en uno de los comentarios, quien sabe lo que puede pasar en un tiempo. Tal vez te mejores y puedas raquetear.
De verdad es una lastima, pero a recuperarse men!

[DoBerMaN]

Animo

Yo tengo una hernia cervical en c6 c7 y dos protusiones mas, y sigo jugando

Por supuesto los médicos me dijeron que nada de tenis ni pesas

Ni se te ocurra quedarte inactivo, debes mantener el tono muscular.

[Noble Bruto]

bueno, un ingeniero cabeza cuadrada es perfecto para entender un problema que es sobre todo funcional. Los discos degeneran porque se rompe su envoltura fibrosa y se libera el interior pulposo que sirve de amortiguador a la columna, desgaste natural, deshidratación innevitable con el tiempo... a eso le añades años de un uso intensivo y asimétrico como el tenis o compresiones en pinza (Ya sabes, aprietas por un lado y la presión se libera por el otro...) durante años... y ya lo tienes una rotura y una fuga de la sustancia interior del disco. También las microrroturas que se producen a lo largo de la vida en los músculos de la espalda, y ante las que el cuerpo reacciona produciendo una contractura para impedirte el movimiento y favorecer la curación muscular, contracturas que al final acaban dañando el disco de tanto apretarlo. Por eso es muy importante hacer los ejercicios adecuados cuando se está sano y mantener fuertes y estirados la musculatura profunda de la espalda que será la que ayude a mantenerla estirada y sana.

El caso, es que es algo que en si mismo no es excesivamente limitante, no es lo mismo que una columna sana pero es solo un eslabón al fin y al cabo, el problema viene cuando viene el dolor, la inflamación que produce un cuerpo extraño, inflamación que presiona nervios cercanos. De hecho a partir de los 40 si se le hace una resonancia a la gente muchos mostrarían alguna hernia o protusión, simplemente ocurre que si no da problema con algún nervio ni nos damos cuenta, a lo sumo nos sentimos algo más rígidos que a los 20 y lo achacamos a la edad, como en realidad es...

Pero vamos, que es un problema muy de ingeniería, diría yo.

[Noble Bruto]

Bueno, a mi en realidad el médico me dijo que hiciera ejercicio pero que no compitiera. Ya sabéis que la competición nos lleva a alcanzar límites que quizá no deberíamos rozar, aunque con inteligencia y no haciendo tonterías, pues se puede.

además este es un problema curioso, a mi me produce más dolor y tensión estar mal sentado o mucho tiempo de pie sin moverme (esperando) que jugando al tenis. Este tipo de cosas a veces te produce problemas con los demás, mi mujer no entiende que juegue al tenis (como es divertido, pues ya sabéis...) y sin embargo me niegue a estar con ella sentado en la arena de la playa o que no aguante mucho apretando tornillos, cortando cebolla en esas encimeras para enanos que ponen en las casas y que te obligan a estar de pie pero ligeramente inclinado hacia adelante... o con cualquier trabajo rastrero que me haga doblar el lomo. En fin, con el tiempo acaban acostumbrándose.

[topspinzombie]

Tu historia me tocado el corazón, no es fácil despedirse de un deporte que genera tanta adicción como el tenis pero la salud es la salud, y me perece muy positivo tu proceso de duelo y de búsqueda de otras actividades deportivas y de ocio.

Sigue las recomendaciones de tu médico y fisios y si todo va bien, igual puedes poco a poco volver reinventándote en cuanto a técnica y readaptándote en función de las nuevas circunstancias físicas.

Sin ánimos de mentar un sacrilegio, yo hasta consideraría deportes como el Padel, yo antes era super anti padel pero las circunstancias me han llevado a practicarlo y reconsiderar mi postura anti con respecto a este deporte  :tongue:

Mucho ánimo