Dolor de codo y... Dios mío! Qué hago?!?!

[RuF]

Un poquito de humor en el título y paso a comentar lo que me sucede:

Suelo jugar 1 vez o 2 por semana por falta de tiempo, repartidas de la siguiente forma:
2 horas de entrenamiento por un lado y  1 hora y media de partido.

Hoy, y otros días de partidos también, termino con un dolor en el codo derecho, que más que nada lo siento cuando flexiono el brazo y/o hago fuerza en la zona e incluso se me resiente algo el antebrazo. NO es un dolor fuerte, es quizás más una molestia. Pero no quiero que vaya a más.

En los entrenamientos no me suele pasar, supongo que por la menor intensidad, aunque a veces sí pero en menor medida.

Actualmente uso una Wilson Pro Staff 97 (es algo rígida, sí) encordada con full polyester a 52 lbs. creo recordar, aunque de todas formas con todo el uso que le dí desde que la encordé debe estar a muucho menos.

Qué me recomiendan de estas opciones?:

_Cambio a full multi (no me agrada mucho)
_Híbrido
_Cambio de raqueta (el problema de esto, es la poca variedad que hay acá, prácticamente todo Wilson, Head y Babolat = todo rígido)

A lo mejor puedo tirar con ella hasta fin de año ya que en teoría cambia la importación y ver si consigo algún par de Yonex.

Qué dicen?

Gracias!

[mariodrive]

Cuanto tiempo llevas jugando al tenis?

[RuF]

6 años para los 7 ya.
Desde el primer momento entrené siempre con un profesor, así que no creo que sea un problema de técnica.
(Tampoco de vejez  :grin: tengo 19 años).

[mariodrive]

Algo habras cambiado.... Quiza te estas desarrollando y tienes que variar tu golpeo, con esa edad

[RuF]

Mmm igualmente no creo que sea problema de técnica, es fluida y sin vicios.
Yo creo que influye la rigidez del marco en golpes defensivos en los que no se llega a impactar bien, en bolas enganchadas, en voleas fallidas, etc.

No se, que dicen de tirar con un multi hasta cambiar la raqueta?

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[DoBerMaN]

yo probaria una raqueta algo mas ligera a ver que tal te notas con ella

algun compi te podría prestar una en clase?

[RuF]

Si podrían, pero para molerme más el codo son TODOS usuarios de Pure y Aero, incluido el profesor...

No se si el peso me afecte, no es al revés en estas cuestiones? Tampoco me gusta una raqueta ligera con un sw bajo, pegaría muy temprano a la bola.

Quizás algún ejercicio para reforzar el brazo?

Enviado desde mi licuadora

[nessss23]

Yo probaría lo primero a cambiar el cordaje a un multi o un mono blandito, que es lo más económico, el cambio de la raqueta a una más cómoda también seria una opción a barajar (yo pase de una pure drive roddick a la prestige S y he superado una epicondilitis bastante "fastidiosa"), pero ya es mas costoso económicamente. Haz estiramientos del antebrazo durante el día y sobretodo antes y después de jugar, así como aplicar hielo varias veces al día sobre la zona (15min max cada vez). Si transcurrido un tiempo,  ves que así sigues con molestias, tendrías que reposar un tiempo y si no ves mejoras, visitar al especialista.

[nessss23]

De ejercicios para el antebrazo, la flexbar te iría bien a modo de recuperación, si lo que buscas es fortalecer, la powerball puede ser una buena opción.

[RuF]

Muchas gracias nes, antes que nada voy a cambiar el encordado.
Voy a hacer lo que dices a ver si me da resultado.
Ya les comentaré, pero habrá que esperar ya que entre los exámenes y demás cosas cada vez me va quedando menos tiempo para jugar  :cry:

[Seba011]

Tambien puede ser la tension. Yo utilizo una Pure Drive plus del 2009 con Signum pro tornado en 1.23 y le estaba colocando 26kg de tension. Empece a jugar seguido y pegando muy fuerte y me dolia mucho la muñeca. No se me ocurria por que.
Baje a 24kg de tension y todo es color de rosas jaja
Prueba con otra cuerda y otra tension

[spideyy]

Dale mucha importancia al balance de la raqueta. Dependiendo de la morfologia de determinados brazos, que tenga balance neutro o head heavy puede hacer mucho daño al codo.

Intenta jugar con una raqueta bastante head light a ver que tal te va. Si le sumas poca rigidez y un cordaje no muy agresivo a ver si mejoras. Por probar no pierdes nada.

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[petoneto]

Si tienes dolor o molestias lo 1ero que tienes que hacer es parar y recuperarte.
Cuando hayan remitido completamente empieza con un multi a baja tension, modifica el balance hacia el puño y cambia el grip a lo mas grueso que puedas. Si persisten las molestias vuelve a parar y hasta que no vuelvan a remitir no cojas la raqueta ni para quitarle el polvo.
Lo ultimo seria añadir a la bateria de cambios una raquita muy flexible y si los dolores/molestias persisten acudir a un especialista en la materia.
Por experiencia propia y recomendacion de mi medico,  te digo que los ejercicios de fortalecimiento son inutiles si hay alguna lesion.
Suerte

[Milinco]

Viendo que no tiene pinta que sea un problema de tecnica o vicio, revisa que no estes jugando con un grip mas pequeño del que te corresponde y fuerces sin darte cuenta el agarre... Un saludo...

[Tomahawk]

Con relación al tema del peso a igualdad de factores a mí me duele más el codo con raquetas ligeras. Noto una GRAN diferencia en la absorción del golpe por la raqueta.