Plantillas deportivas

[cañonazo]

Llevo ya bastante tiempo con plantillas deportivas, al menos intentándolo, ya que he tenido infinidad de problemas con ellas y al final he optado por dejar de usarlas a pesar del pastón que me costaron. Las plantillas son de Podoactiva, una empresa en teoría profesional y seria pero que a mí no me ha convencido para nada, no sé si alguien del foro las utiliza porque me consta que tenistas y jugadores de pádel las utilizan (no sé si de podoactiva u otras), si interesa cuento mi experiencia.

[nessss23]

Hola, conozco la empresa porque tienen su sede aquí en Huesca, les hacen plantillas a muchos equipos profesionales de distintos deportes a nivel nacional e internacional. Además tienen tecnología puntera en el sector. Una pena que no te funcionen, porque como dices valen una pasta. Yo llevo plantillas desde hace años (no son de allí) y personalmente se nota diferencia de llevarlas a no, y haciendo deporte más.

[berdinda]

si interesa cuento mi experiencia.

Si, por favor. Justo este viernes van a hacerle unas a mi hija unas tras descartar que los dolores de rodillas sean por tema de menisco, rótula o similar.

[cañonazo]

si interesa cuento mi experiencia.

Si, por favor. Justo este viernes van a hacerle unas a mi hija unas tras descartar que los dolores de rodillas sean por tema de menisco, rótula o similar.

Pues justo a tiempo, te cuento:

Antes de nada, decir que mi hermano también las tiene y a él le van de maravilla, a mí bastante mal..., intento resumir, vas al centro concertado con Podoactiva y allí te hacen un análisis de pisada en estático y en dinámico para ver los puntos de presión en cada pie y después te hacen un "molde" de cada pie escaneándolo (pisas una especie de goma y te pasan el escaner), conforme a la información que recogen te diseñan y construyen tus plantillas, a mí me las prescribieron como necesarias para la práctica deportiva por alto riesgo de lesión, no así para vida normal, aunque las puedes llevar a todas horas si quieres (en el caso de mi hermano se las prescribieron para llevarlas para todo)
Desde el primer día que me las puse no estuve cómodo, me hacían bastante daño en el arco del pie izquierdo y usándolas mes y medio seguido aproximadamente me sobrecargaban toda la fascia de ambos pies, a parte de ir incómodo en todo momento. Tras ir a la consulta del podólogo de podoactiva tropecientas veces, añadiendo estabilizadores, rebajando algo el arco... (ya me daba la sensación de que el podólogo iba a ver si acertaba, porque en una de las modificaciones que hizo no soportaba la plantilla en el pie izquierdo ni 10 minutos del dolor que me producía), al final quitó todo lo que añadió y volvió a hacerme el molde a petición mía después de ir un montón de veces (tengo que hacer 60km cada vez que voy a la consulta) y nada, sin resultado y me siguen sobrecargando los pies, incluso me irritan el hueso primer cuneiforme (antes del dedo pulgar, en la parte baja).
Las sobrecargas cuando hago deporte fuerte las tengo tanto con plantillas como sin ellas, es más, con las plantillas lo único que consigo es ir incómodo y sobrecargar los pies, cuando a la zapatilla le meto su plantilla original la comodidad es abrumadora..., solo siento algo de mejoría en la zona de los gemelos (lógico, porque me elevan un poco la zona del talón), pero es que eso lo consigo con unas taloneras de gel/silicona que compré en decathlon por 11€. Ya he comentado el caso con la fisio que me trata y con un buen traumatólogo, ambos me han dicho que eso no es normal, que fuera plantillas por mi bien.
Las plantillas en cuestion son las tope de gama, de fibra de carbono (muy robustas y poco flexibles en mi opinión, pero bueno), me costaron 250€ con un año de garantía. Se supone que duran hasta 4 años (el molde de carbono), solo las partes de una especie de goma eva hay que cambiárselo una vez al año más o menos, dependiendo del uso(cuesta 15€ salvo el primer año que lo hacen gratis en garantía).
Dentro de poco volveré a ir a la consulta, ya he perdido la cuenta( pero habré ido perfectamente unas 10 o 12 veces) para decirle que no soporto las dichosas plantillas, a ver si esta vez me da una solución, o reclamación o lo que sea necesario.
Lo que no me ha gustado ni un pelo de podoactiva es que cuando fui la primera vez me lo vendieron como la panacea, iba a tener una vida feliz sin lesiones ni sobrecargas, y la penúltima vez que fui a consulta me dice el podólogo que no a todo el mundo le funciona y que perfectamente mi cuerpo las rechaze o no me hagan ningún beneficio :shocked:, ante esto le dije que porqué no me lo avisaron la 1ª vez que fui, si hubiese sido así no me hubiese gastado esa pasta, ahí se quedó mudo, de hecho en los papeles que te dan no pone nada de eso.
Como nota cutre de la empresa, cosa que no me pareció normal dados los precios que manejan y el prestigio que se atribuyen, en una de las consultas cuando empecé a tener tantos problemas le pedí el informe del estudio que me hicieron, y me dice que como cuando me lo hice había una podóloga que no era él (es cierto, solo la ví la primera vez que fui, y estaba acompañada de un fisio de bastante prestigio por cierto) esa información estaba en el portátil de ella y ya se habría eliminado..., le pregunto que si la empresa no tiene una base de datos y me dice que no, ante esta cutrada le exigí que quería mi informe (que es que están obligados a dártelo...) y la única solución fue andar por la plataforma de nuevo y nuevo escáner, eso me lo mandó al mail porque no le iba la impresora..., pero claro, el informe inicial que fue más completo con imágenes en cámara lenta de la carrera se perdió.
No sé si me dejo algo pero en definitiva, si las plantillas te van bien perfecto, pero como te den problemas ya sabes, además no se hacen responsables, la pasta parece ser que no la devuelven según me dice este podólogo, parece que el último paso es hacerte unas nuevas como me hicieron a mí, y si no te sirven pues te aguantas. ya contaré cómo acaba todo esto, porque por supuesto pondré una reclamación en la clínica, a podoactiva y me pondré en contacto con la oficina del consumidor a ver qué me dicen.
Espero te sirva todo esto Berdinda, y a todos los compañeros que se estén planteando unas plantillas.

[berdinda]

Como te he comentado por privado nosotros iremos a una ortopedía que nos han recomendado donde le hacen un estudio y a partir de ahí las plantillas. No sé si son exactamente plantillas deportivas, aunque dado que es la actividad que más practica (sus estudios están relacionados con el deporte) tengo pensado hacerlas para las playeras, que es el calzado que mas utiliza.

El traumatólogo tampoco nos ha dicho que sea algo definitivo aunque si que la pisada puede inlfuir mucho y que hay que probar ya que el dolor y la inflación es algo externo a la rodilla, que se encuentran bien según la resonancia que le han realizado.

[DoBerMaN]

Cañonazo, por que motivo empezaste con las plantillas?

[amateurdelaraqueta]

es importante acertar con el podólogo......yo al que iba me destrozo los pies con las plantillas que me puso.....al principio genial pero al cabo de 6 meses no podía ni correr.....suerte!!!!

[gijon119]

yo hace  unos años me hicieron unas para correr ya que me las recomendaban por ser supinador.....las debi poner 4 o 5 veces ya que me hacian daño en el puente....fui un par de veces a decirlo y supuestamente me las rebajaban de esa zona,pero nada.......50€ a la basura....me imagino que es lo que dice amateurdelaraqueta....tener suerte y dar con un buen podologo!!

[cañonazo]

es importante acertar con el podólogo......yo al que iba me destrozo los pies con las plantillas que me puso.....al principio genial pero al cabo de 6 meses no podía ni correr.....suerte!!!!

Me temo que tienes razón...

Cañonazo, por que motivo empezaste con las plantillas?

Pues por las sobrecargas y contracturas a nivel muscular (principalmente inserción de gemelos y cuádriceps, y otras), se me queda el basto interno de la pierna derecha debilitado y esto es una de las causas de las  molestias y dolor en mi rodilla derecha, todo esto parece ser que es por mi pisada, digamos que estoy como algo desplazado a mi zona derecha, por mi biomecánica cargo más peso en mi lado derecho que en el izquierdo, los puntos de presión que ejercen mis pies están, groso modo, en la parte interna del pie izquierdo y en la parte externa de mi pie derecho. Todo esto se supone que se corrige con las plantillas, pero yo he tenido mala suerte...

[DoBerMaN]

la descripción de tu problema es un calco de lo que me pasa pero en la rodilla izquierda

la falta de tono muscular especialmente en el vasto interno de la pierna izquierda hace que el tendon rotuliano se sobrecargue, y voy ya para un año con tendinitis

ir al medico, pues, hasta ahora, una chorrada, una radiografia en la que evidentemente no sale nada, y recomendación de reposo de 3 semanas tomando antiinlfamatorios, que no es otra cosa que ocultar el problema, el cual seguirá ahí, y a la minima, otra vez lo mismo

Las plantillas, no sé hasta que punto serán una solución, o "la mejor solución", desde luego tonificar así la musculatura débil que provoca todo este problema debe ser un suplicio

yo estoy probando, y con buenos resultados, rutinas para tonificar la musculatura periférica de la rodilla

desde luego, algo sencillo y eficaz, la bicicleta, pero con cierta resistencia, si tienes bici estática, ponle mucha resistencia, y a pedalear en tandas de 3-4 minutos con cierta intensidad. Verás como cuando te levantes, notarás trabajada la zona que dificilmente llegas a trabajar andando/corriendo por tu pisada

otros ejercicios buenos, pues sentadillas pliométricas, extension de cuadriceps y femoral, zancada, etc etc

así fortaleces de manera más directa y rápida la musculatura que da estabilidad a la rodilla y libera de trabajo al tendón.

Te paso un link muy interesante

La rotación externa de rodilla: Valoración y propuestas de corrección.

http://www.francesccaparros.com/la-rotacion-externa-de-rodilla-valoracion-y-propuestas-de-correccion/

Rehabilitacion de la tendinitis rotuliana

http://cto-am.com/rhb_trotuliana.htm

[bypass]

Yo tengo los pies cavos, y a consecuencia algo de fascitis plantar en uno y un leve neuroma de mortón en otro, no me molesta cuando hago deporte, pero si cuando acabo. Mi fisio me comento la posibilidad de usar plantillas, pero añadió que es un poco lotería y que a veces no sirven para nada.

Sabiendo el riesgo, el precio y que no tengo molestias muy graves... de momento sigo sin plantillas.

[cañonazo]

la descripción de tu problema es un calco de lo que me pasa pero en la rodilla izquierda

la falta de tono muscular especialmente en el vasto interno de la pierna izquierda hace que el tendon rotuliano se sobrecargue, y voy ya para un año con tendinitis

ir al medico, pues, hasta ahora, una chorrada, una radiografia en la que evidentemente no sale nada, y recomendación de reposo de 3 semanas tomando antiinlfamatorios, que no es otra cosa que ocultar el problema, el cual seguirá ahí, y a la minima, otra vez lo mismo

Las plantillas, no sé hasta que punto serán una solución, o "la mejor solución", desde luego tonificar así la musculatura débil que provoca todo este problema debe ser un suplicio

yo estoy probando, y con buenos resultados, rutinas para tonificar la musculatura periférica de la rodilla

desde luego, algo sencillo y eficaz, la bicicleta, pero con cierta resistencia, si tienes bici estática, ponle mucha resistencia, y a pedalear en tandas de 3-4 minutos con cierta intensidad. Verás como cuando te levantes, notarás trabajada la zona que dificilmente llegas a trabajar andando/corriendo por tu pisada

otros ejercicios buenos, pues sentadillas pliométricas, extension de cuadriceps y femoral, zancada, etc etc

así fortaleces de manera más directa y rápida la musculatura que da estabilidad a la rodilla y libera de trabajo al tendón.

Te paso un link muy interesante

La rotación externa de rodilla: Valoración y propuestas de corrección.

http://www.francesccaparros.com/la-rotacion-externa-de-rodilla-valoracion-y-propuestas-de-correccion/

Rehabilitacion de la tendinitis rotuliana

http://cto-am.com/rhb_trotuliana.htm

Totalmente de acuerdo con lo que dices, mi fisio ya me dijo todo eso. Los enlaces que pones son espectaculares, mira que he estado leyendo miles de cosas, pero esos que pones  no los había visto y son los mejores que he leído. GRACIAS y ya contaré el desenlace

[DoBerMaN]

me alegro que te gusten, la verdad es que dan bastante información interesante, en inglés sí hay más info, pero con esos dos links ya se puede hacer uno una idea de por donde está la solución

al final, la solución debe ser multidisciplinar intuyo, seguramente si guardamos cierto reposo, la medicación que corresponda, se hacen los ejercicios de rehabilitación, y se utilizan los elementos adecuados (unas plantillas utiles, por ejemplo), todo ello hará que el problema se solucione

pero la clave es ser constante, en mi caso el error principal es que no dejo el tenis, todo lo contrario, cada vez juego más horas  :rolleyes:

[DrTompu]

En mi caso, al tener los pies planos hago que la pisada me cargue la zona del trapezoidal. Como soy una persona liviana de complexión creo que tampoco me he hecho mucho más daño que alguna tendinitis en la zona. El caso es que después de dar bandazos de traumatólogo en traumatólogo decidí ir a un podólogo especialista en estudio de la pisada y me hizo unas plantillas. Al principio fue un tránsito por el desierto: Rozaduras en los arcos de los pies, los dolores y sobrecargas no paraban... hasta que me hicieron por segunda vez los moldes y los cotejaron con los primeros. A la segunda las plantillas quedaron perfectas. Dos años después de hacermelas estoy perfectamente, siempre con la precaución de estirar bien la zona trapezoidal antes de hacer ejercicio para evitar sobrecargas.

Está claro que lo importante es dar con un profesional comprometido con su trabajo y que te de toda la asistencia que haga falta. Un compañero de trabajo que es corredor amateur, se hace las plantillas en una clínica bastante prestigiosa que está en Sotogrande (lo comento por Leo, por si se quiere pasar) y está muy contento con la atención que le ofrecen.

Saludos y suerte con vuestras dolencias. Unas plantillas que corrijan los problemas de pisada son muy convenientes para los que hacemos ejercicio asiduamente, pero dar con un mal profesional es mucho más dañino para nuestra salud que no hacer nada...  :sad:

[berdinda]

A mi hija también le hemos hecho plantillas, bueno están en proceso de hacérselas. Al final, después de comprobar que las rodillas están bien, en la ortopedía nos dijeron que el problema tampoco estaba en el pie, si no en que tenía las tibias ligeramente arquedas y, aunque en la vida normal seguramente no le supondría nada, al hacer tanto deporte si le repercutia, ya que debe de pronar para compensar esa ligera desviación. Y después de estar cinco horas haciendo ejercicios al final termina repercutiendo en la rodilla.
A ver que tal le va cuando las tenga.