Bueno, ayer me contestaron y me comento que ese día los había puesto en el correo. Se excuso, me comento que anda bastante liado impartiendo cursos

Seguiremos informando

gracias MR Roger

arg!

Lástima que estaba fuera de vacas, este tema me interesa y me está tentando comprar uno ahora que suelo darle al ejercicio bastante.

Por cierto, que modelo de compex (u otro fabricante) me recomendáis? El tope de gama creo que lo puedo encontrar por unos 750€ (el sport, creo) pero no se si compensa.

chas grcias!

Bueno chavales, habemus librus.

aleluya!!!

Bueno, los libros ya estan aqui y alguno ya esta entregado a su dueño. Podriamos aprovechar este hilo para hacer comentarios acerca de él.

Yo lo he empezado hoy en el metro, aunque ya lo había ojeado pro encima y me había ido directamente a las aplicaciones, que alguna ya esta siendo probada en propias carnes.

Interesante el rendimiento que se le saca utilizando estos metodos, ya que solo es necesario ponerselo en algunos casos 5 minutos, no hace falta usar el programa completo y se puede quitar tanto el calentamiento como la capilarización posterior. Eso si, esos 5 minutos han de ser a toda caña

Así no se hace tan pesado y se aguanta mejor una intensidad alta. No es lo mismo ponerlo a 50 mah 5 minutos que 12 que tiene el programa completo (solo fase de trabajo) del programa fuerza resistencia.

uffff, que ganas de tener ya mi libro !!!

No lo he terminado pero saco algunas conclusiones-
Este libro te ayuda a sacar el maximo rendimiento del elctroestimulador, he encontrado muy interesante un capitulo donde combina la electroestimulacion con ejercicios aerobicos, tambien me pareció interante un uso que se le dá alternando el levantamiento de cargas y el uso del electroestimulador, algunas explicaciones de como colocar los electrodos tambien interesante, y uno de los temas de los que ya habia oido hablar, los ejercicios hipopresivos los comenta solo un poco por encima pero me parece un buen tema para informarse.

En cuatro dias, cinturita de avispa, abdominales y pectorales de hierro y cuadriceps increibles  

Cita de: ptinto en 22 de Octubre de 2009, 21:59
En cuatro dias, cinturita de avispa, abdominales y pectorales de hierro y cuadriceps increibles 

Y ya sabes el premio que tendrás cuando tengas pectorales de hierro 

Yo ya he empezado con el de reduccion de perimetro, utilizando el programa resistencia aerobica en vez de el de tonificación. De los que recomienda estos son los que tiene mi Compex 400

Aparte recomienda que durante el dia tambien vayas acostumbrando a meter la tripa y apretarla y la verdad es que a veces me sorprendo haciendolo casi de forma involuntaria.

Se nos van a quedar unos tipitos que el año que viene vamos a ser los reyes de la playa 

Hablando en serio, tambien sirve para fortalecer la zona abdominal, muy importante para mantener a raya los problemas de lumbares

Realmente ya lo estaba haciendo, incluso añadiendo los hipopresivos pues lo había leido en un articulo de Piti, pero lo hacia con el programa entero y logicamente no podia darle tanta caña. 12 minutos a toda leche no hay quien lo aguante. 5 es otra cosa.

Lo que le he consultado a Piti por mail es que programa he de utilizar en las últimas semanas ya que mi aparato no tiene el de Adipostress

Tambien llevaba tiempo trabajando hombros con el programa de fuerza resistencia. Ahora sigo pero igual, reduciendo el tiempo. Es un musculo que con pesa o maquina no puedo, ni con poco peso, me hace "crack" y lo tengo cascado 3-4 días

Cita de: FER en 22 de Octubre de 2009, 22:08

Cita de: ptinto en 22 de Octubre de 2009, 21:59
En cuatro dias, cinturita de avispa, abdominales y pectorales de hierro y cuadriceps increibles 

Y ya sabes el premio que tendrás cuando tengas pectorales de hierro 

Hablando de pectorales ¿que aparatos teneis vosotros?

El mio no tiene Mi (Muscle inteligence) y no recomiendan si no lo tiene ponerlo en el pecho por riesgo de fibrilación cardiaca

Yo tengo el cefar activ, lo estoy usando unos tres dias por semama y voy alternandolo con algo de ejercicio aerobico y maquinitas de de gimansio, pero con poquito peso no mas de 20 kilos, haciendo unas serie de pectorales y otras de abdominales en una maquinita que las  haces sentado   es como bailar Paquito el Chocolatero sentado y tirando de una polea con peso
Creo que esta cosas son de la depresion de los 40   pero en serio si he nkotado menos barrigua, no como el abdomens de Beckam o Cristiano Ronaldo, pero algo es algo.

No creo que un cacharro de estos tenga tanta fuerza como para hacer una fibrilacion, logicamente lo ponen porque se tiene que cubrir la espaldas por si le dá por usarlo a alguien que tenga algun problema, Yo cuando veo que el corazon se me va a para bajo la intensidad  

En serio y fuera de bromas sobre el tema anterior, en mi manual solo pone que no lo deben usar gente con marcapasos o problemas cardiacos, a mi lo unico que me falta es la tiroides  :evil:

Mi aparato es un Compex Sport 3 y ni por asomo se me ocurre ponerme un electrodo cerca del corazón, así que mis pectorales no los trabajo con el compex (puedo decir que son míos, naturales, jejeje, ni silicona, ni compex ni nada de nada)

Podiais tiraros el rollo alguno y hacer la consulta, que yo lo tengo acribillao al pobre, entre los correos de consultas previas, luego los de la compra y otra consulta posterior...

ME refiero a consultarle acerca de los riesgos reales de fibrilación, ya que como bien dice ptinto las recomendaciones de la marca pueden ser simplemente para cubrirse las espaldas.

Realmente si os fijais, al menos en mi manual, no viene dibujito para la colocación de los electrodos en esa zona de pectorales.

En cambio en los que tienen 'Mi' si que aparecen

la verdad que el libro merece la pena...

normalmente me da pereza utlizar el electro porque se tarda mucho, pero aquí vienen programas cortito y útiles, así que voy a empezar a utilizarlo más..

yo para hacer pecho hago flexiones (son todo el trabajo de pesas que hago, 40 flexiones de vez en cuando), no voy a utilizar el electro en esa zona, pero el mío si que tiene dibujos de como colocarlo en el pecho.

Cual te pillaste??