Añadir potencia a tus golpes

Iniciado por eppirep, 28 de Marzo de 2006, 12:22

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eppirep

Existen dos razones por las cuales es bueno añadir potencia a tus golpes: Primero, necesitas potencia para poner a tus oponentes en una situación defensiva y romper ó bajar su capacidad de golpear comodamente la pelota (romper su técnica). Segundo, tu necesitas "potencia" para estár al nivel de los jugadores que hoy en día golpean la pelota cada vez más fuerte. Los elementos básicos para obtener el "poder" son el balance, la fuerza y la buena técnica.
A continuación te daré 11 consejos que puedes tomar para añadir "poder" a tu juego.
1.   Obtener un físico más fuerte. Acondiciona físicamente tus piernas, sección media del cuerpo y la parte superior así como la parte baja de la espalda. Añade a tu rutina, ejercicios con una pelota medicinal, lanzala desde atrás y por arriba de tu cabeza y por los lados laterales de tu cuerpo.
2.   Acelera la cabeza de la raqueta. Asegurate que tú raqueta no sea demasiado pesada para tí ó sea flexible en exceso y que las cuerdas no estén demasiado tensas.Puedes hacer algunos ejercicios a bola parada (sin que te lancen la pelota desde lejos) donde por medio de escuchar la raqueta te des cuenta que tanto aceleras la cabeza de la misma.Una liga suave amarrada desde la cabeza de la raqueta a un elemento fijo de la pista detrás de tí te ayudará a ejercitar tu brazo (movimientos suaves hacia el frente llevando inicialmente la tapa de la raqueta hacia el frente)
3.   Anticipa la preparación de tus golpes. Esto te dará un mejor timing y te colocará en una mejor posición para golpear la pelota.El resultado será un contacto más sólido que añadira "poder".
4.   El peso del cuerpo, donde está la raqueta. Esto quiere decir que en la preparación el peso debe estar en la pierna de atrás, la cual debe estár flexionada en la rodilla y pasar el peso hacia adelante conforme haces el movimiento con tu raqueta hacia el frente.
5.   La raqueta atrás y alta. La gravedad te ayudará a iniciar el movimiento hacia abajo y hacer una especie latigo hacia el frente lo cual generara velocidad en la cabeza de la raqueta.
6.   Exagera el giro de tu cadera y hombros. El poner tu brazo delantero señalando hacia un lado de la pista te ayudara a la rotación del cuerpo.
7.   Usa la muñeca para acelerar la raqueta hacia la pelota. Concentra el movimiento de tu muñeca hacia el contacto y asegurate que la tapa de la raqueta comience el movimiento cuando esté señalando a la bola. Esto ayudara a que la muñeca comience cuando está flexionada hacia atrás.
8.   Posición abierta a la pista. Esta posición crea un enroscamiento explosivo  cuando la parte superior del cuerpo rota contra las piernas en la preparación del golpe y la cadera se suelta en el movimiento hacia adelante.
9.   Grip semi-western. Este grip hace que la palma de la mano esté detras de la raqueta al contacto con la pelota, dando una posición mas fuerte a la mayoria de los jugadores.
10.   Usa menos efecto. El efecto hace que la pelota baje y se desacelere.Esto nos llevará a un golpe más plano donde el viaje de la pelota es más lineal y donde se desacelera menos, dando a tu oponente menos tiempo de reaccionar.
11.   Trata de sobregolpear la pelota. Para desarrollar la confianza en golpear con fuerza la pelota, trata de golpearla tan fuerte como puedas en la práctica y gradualmente añade efecto por encima de la pelota para controlarla y mantenerla dentro de la pista. Dale un rango del 1 al 10 a tu capacidad de golpear la pelota con toda tu fuerza y mantente golpeando hasta que logres llegar al 10. Te sorprenderás de lo fuerte que puedes golpear la pelota, incluso manteniendola en el juego.

(Cortesia de Miguel Blanco)
Wilson NCode NPro Team, al fin

Guti.H

Excelente, destacaria los puntos 2, 4, y 6. Sobretodo en lo que se refiere a la utilizacion del cuerpo, es un aspecto importantismo a la hora de añadir potencia a los golpes, llega un momento que hay que empezar a utlizar las "palancas" del cuerpo para poder golpear con gran potencia, que el golpeo no sea unicamente cuestion de brazo.

Buen analisis eppirep  :clapping: