bueno hola chicos me paso usualmente por el foro pero no suelo comentar je, veran yo acudo a un club de tenis en mi ciudad y en esta epoca suele llevarse a cabo la pretemporada, pero la verdad esta muy cara y se paga por semanas y a mi no me da el cuero para pagarla.. :undecided: asiq' me preguntaba si podrian ayudarme a crear algun plan de entrenamiento fisico para un chico de 14 años ya que este año quiero empezar a competir y pienso ir a jugar muy seguido para no ir perdiendo el ritmo y pulir mis golpes aunq' no este llendo a clases por ahora.
:cry: Ayuda por favor! se que hay gente que debe tener idea de esto..
Muchisimas gracias atte. Giuliano  :smiley:

ombre si kieres te puedo decir el entrenamiento fisico k sigo yo alomejor te ayuda es el siguiente:
-empiezo trotando carrera continua de 40 min despues nada mas acabar ago 8 sprints.
-sigo realizando algunos estiramientos y despues 3 series de 20 sentadillas.
-despues ago pesas de 8kg de 35 repeticiones repartidas en 3 series en cada brazo.
-despues 5 flexiones de 15 y desppues 3 series de 30 abdominales espero aberte ayudado :pal