Lo que tu tienes posiblemente es una luxación recidivante que ha generado una condromalacia rotuliana (es clásico).
Cartílago gastado.
Como bien apunta berdinda yo me he hecho el tratamiento del plasma enriquecido y va bien para regeneración de ligamentos, músculos, tendones.... pero no para el cartílago, hay un hilo (supongo que es el que te ha indicado berdinda) en el que hablamos de ellol.

A parte de lo que te han recomendado (sobre todo la glucosamina) funcionan bien las microesferas de silicio orgánico +q10 y sobre todo fortalecer el cuadriceps (es lo que mejor va) que te estabilizará la rodilla.

Nada de sentadillas ni ponerse en cuclillas.

Coincido con tenisto en el tema de musculatura , para mí es lo único que me ha funcionado.

Tuve problemas de rodilla y me molestaba frecuentemente  , llegaron a la conclusión que me faltaba musculatura y cargaba demasiado sobre la articulación , me recomendaron hacer bici elíptica al menos 10 minutos diarios desde entonces me olvidé de mi rodilla para siempre , parece ser que el tema de estabilización de la rodilla tiene mucha importancia.

Un saludo

wave

Así es. Tuve una condromalacia rotuliana, cuando practicaba ciclismo. Es una lesión muy pejiguera, hay que tener mucha paciencia para superarla.

Después de pasar por varios traumatólogos, tomar casi todos los suplementos que mencionas, lo que mejor funciona es fortalecer la musculatura de la pierna que ayuda a tener una mejor estabilidad de la rodilla.

Cita de: GERULAITIS en 13 de Febrero de 2012, 02:44
solo te deseo, que hagas lo que hagas, te recuperes pronto.

me siento un privilegiado en aspecto de lesiones, y a la vez, un completo desconocedor del tema.

en mi vida, nunca he tenido un tiron, ni un calambre jugando al tenis.

calambres he tenido despues de practicar la activida fisica, por puro cansancio.

pero durante la practica, jamas.

la unica lesion que he tenido, seria, es una lesion que tuve cuando tenia 19 años, en el hombro.

esa lesion la cure mal, y se convirtio en cronica.

pero para mi suerte, lo unico que me impide es sacar fuerte.

en todo lo demas, no me afecta lo mas minimo.

aparte de eso, un esguince de tobillo, al pisar una bola, que me tuvo 3 semanas escayolado, y 2 meses renqueante.

aparte de eso,con 40 años, nada de nada.

asi que lamento no poder ayudarte.

eso si, ojala encuentres una solucion, emilio. 

Pues a los 40, amigo mío, has llegado a la frontera con los bárbaros de tu vida. A partir de ahora, agárrate los machos que te va a hacer falta. La pregunta cuando entras en territorio comanche sólo es ¿Qué fallará primero? 

lo se noble.

hace unos meses, tuve una infeccion de oido, que me provoco vertigos.

y cuando fui al medico, no me conocia...

me dijo "tu eres paciente mio, pues no te conozco" y yo le conteste "es que llevo sin tener que venir al medico como 10 años"

ella me dijo "cuantos años tienes?" y yo le dije "40"

y entonces me contesto "ahh, pues de ahora en adelante nos vamos a ver amenudo"

:grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

Ya te digo.

Por cierto que yo llevo cuatro o cinco días con la rodilla hecha una mierda, me duele un huevo es como una tendinitis pero que ha surgido así como por nada... estoy muy mosqueao, no acaba de ceder, no puedo subir escaleras en condiciones, me duele al levantar la pierna y apretar el embrague del coche, en la cama, si intento levantar el pie veo las estrellas... ¡La madre que la parió! si hay algo que no había tenido son problemas de rodilla.

Cita de: TENISTO en 29 de Febrero de 2012, 07:40
A parte de lo que te han recomendado (sobre todo la glucosamina) funcionan bien las microesferas de silicio orgánico +q10 y sobre todo fortalecer el cuadriceps (es lo que mejor va) que te estabilizará la rodilla.

Lo que aporta las infusiones de cola de caballo es eso mismo, Silicio.
Pensé comprarlo en pastillas directamente, pero ya son demasiadas pastillas y además era más caro.

Qué ejercicios me recomendais para fortalecer cuadriceps además de la bici??? Vendría bien correr?? :preg:

Alguién me dijo por el hilo lo de perder peso, pero pesando 70 kgs con 1,75 no creo que sea problema de peso 

Objetivo: para Verano hecho un toro y a triunfar en el GERU TOUR por la provincia de Albacete  :grin: :grin: :grin:

Si hay problemas de rodilla cuanto menos impacto mejor. Correr no es recomendable, la bici va mejor.

Si ya tienes un buen tono muscular, para fortalecer mejor que correr o bici es hacer pesas. El tipico ejercicio que estas sentado y has de subir la pierna arrastrando el peso. Se puede hacer en casa colgandote algo con peso del tobillo.

Para este tipo de cosas el electroestimulador viene de maravilla

Cita de: EmiDjokovic en 29 de Febrero de 2012, 13:34
Objetivo: para Verano hecho un toro y a triunfar en el GERU TOUR por la provincia de Albacete  :grin: :grin: :grin:

ese es mi emilio ¡¡¡¡



ademas, este año, habra novedades: el que juegue los tres torneos de mi circuito, tendra de regalo la inscripcion a un cuarto que pienso hacer, solo con los que hayan jugado los 3, y ademas, gratis...

Cita de: Roger_Federer en 29 de Febrero de 2012, 13:41
Si hay problemas de rodilla cuanto menos impacto mejor. Correr no es recomendable, la bici va mejor.

nadar tambien va muy bien para las visagras en general (rodillas, hombros, codos, cadera, tobillos, etc)

La bici es muy buena (sobre todo la estática). Correr fuera de pista lo menos posible y sobre todo evitar superficies duras.
El ejercicio de cuadriceps, sin poner excesivo peso, contando hasta 6 o 10 tanto en la flexión como en la extensión e intentando no extender completamente.
Nadar también es bueno.
La electroestimulación como bien te apunta Roger_Federer va muy bien.
Perder algo de peso fundamental, puedes bajar un par sin problemas, aunque si haces pesas lo normal es subir un poco (aunque bajes de volumen, por la reducción/eliminación de lípidos).

Cita de: GERULAITIS en 29 de Febrero de 2012, 12:51
lo se noble.

hace unos meses, tuve una infeccion de oido, que me provoco vertigos.

y cuando fui al medico, no me conocia...

me dijo "tu eres paciente mio, pues no te conozco" y yo le conteste "es que llevo sin tener que venir al medico como 10 años"

ella me dijo "cuantos años tienes?" y yo le dije "40"

y entonces me contesto "ahh, pues de ahora en adelante nos vamos a ver amenudo"

:grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

Si quiere verte, que sea fuera de la consulta.,
haberle propuesto una cita.
Menuda cahonda tu médica.

En casos de condromalacia rotuliana hay que tener especial cuidado si se quiere  fortalecer musculatura haciendo bicicleta :

- Para tu altura nunca utilizar bielas mayores de 170 mm

- Altura de sillin correcta. No utilizar alturas de sillín excesivamente bajas ya que puede perjudicar la rodilla.

- Nunca utilizar desarrollos excesivamente duros. Empezar por calentamientos muy suaves e ir progresivamente aumentando el desarrollo.

Cita de: EmiDjokovic en 13 de Febrero de 2012, 02:38
Gelatina, sí el postre, pero no el que venden hecho en tiendas que en verdad no lleva gelatina, el casero, me la hago yo, porque al parecer lleva mucho colágeno, que es la sustancia que forma los cartílagos, y vitamina C que también es buena para eso.

De momento voy a seguir tomando mis gelatinas caseras de postre, ricas en colágeno,

Oye, Emilio , como se hacen esas gelatinas caseras ricas en colágeno??,
parece que son rico, rico, rico...
yo quiero aprender

Yo en tu caso haría lo siguiente si te resulta fácil , 10 minutosde de bici elíptica empezando el primer día con un nivel bajo por ejemplo de 2  para una bici de 8 niveles e iría subiendo los días siguientes hasta un máximo de nivel 4.

Creo que no arriesgas nada , yo desde luego no te puedo garantizar nada , pero lo que si te aseguro es que después de visitar varios médicos , dos resonancias y fisio con ese simple tratamiento de rehabilitación me dejó de doler la rodilla para siempre  a partir de la primera semana de ejercicios y de eso hacia ya varios años ( la otra alternativa era quirófano claro ).

Un saludo

wave