Muy buenas

Juegos  2 veces por semana y me gustaría sacar otro dia para hacer fondo. tengo velocidad y fuerza para mi aceptable.
Me recomendais alguna rutina de ejercios?

un saludo

Para empezar podrias combinar natacion, bicicleta, runnig en la playa (muy recomendable) remo y eliptica para coger fondo. Subiendo intensidad poco a poco.

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