Terminando de jugar, 8am temperatura 30 grados sensacion térmica 38 grados. Llevo cambiandome 3 veces de playera.

Enviado desde mi SM-A546E mediante Tapatalk

Me fue bien. Ayer partido a las 20:00 con bastante calor, un par de horitas.

Merendé a las 18:30 un yogur con plátano y unos pocos de cereales. Durante el partido no noté hambre y sobretodo no me pesó el estómago, como me venía pasando ultimamente.

 

Me alegro de que te hayan venido bien los comentarios publicados 

El tema agua es fundamental, ya sea verano (evidente) e invierno. En mi caso siempre llevo dos bidones de medio litro, uno con agua y otro con polvos.

El primer sorbo de polvos antes de empezar el partido y luego 1 pequeño de cada en los cambios. En el cambio de set un trago algo mas grande (idealmente estara por la mitad) y repetir.

Lo del cafe previo al partido/entreno potente puede ayudar, pero que sea un "americano" muy diluido, o si el partido es por la tarde, no duermes.