Hola a todos:

En esta ocasión consulto respecto al cuidado que debemos tener al practicar el tenis, se que muchos de ustedes llevan varios años de practicarlo y seguro tienen buenos consejos a este respecto,de manera de prevenir las molestias fisicas para desarrollar al 100 %,este bello deporte que nos apasiona tanto,se que existen coderas para prevenir los dolores en esa zona, ahora cual me aconsejan(obviamente buena), para adquirir,igualmente como puedo fortalecer la espalda a traves de que ejercicios y alguna protección de la espalda y finalmente que alimentación básica me pùeden recomendar, gracias de antemano y espero sus sabias respuestas.

Pues mira Lorn080,

Por lo que comentas, entiendo que no eres jovencito, y si es así, y tienes problemas en el codo y preguntas por la mejor codera del mercado, te digo, sabes cual es la mejor codera??,
Pues una raqueta de un peso por debajo de 300gr, con un área no inferior a 645 (100) y desde luego no jugar con monofilamento, si es con un multi de calidad como por ejemplo x-on de Technifibre o x-cell de Babolta mejor que mejor.
Esa es la mejor codera.

Otra condición es que estés bien preparado fisicamente, yo siempre digo que el tenis no es para ponerte en forma, sino que hay que estar en forma para jugar al tenis,,,, y es que no es lo mismo.

Otra cosita que a veces descuidamos (yo el primero) es estirar 10 minutos antes y 10 minutos después del partido y el calentamiento previo.

Otro consejo...., yo lo que hago cuando acabo destrozado un partido es darme contrastes en piernas y espalda en la ducha de agua caliente y fria después de los estiramientos.
Si las dolencias no se pasan, lo mejor es ponerse una manta eléctrica un 10 minutos cada hora en la espalda o donde esté la dolencia.


Por último, no se si tienes 20,30,40 o 50 años pero lo que si te digo es que cumpliendo lo anterior y con una técnica buena evitas muchas dolencias. La mala técnica es la causante de casi todos los males.
Por ejemplo quién al golpear de derecha tiende a no ir hacia adelante, que hecha la espalda hacia atrás tiene problemas físicos en esa zona lumbar seguro, etc etc.

Espero haberte ayudado compi.

Gracias Compañero:

Excelente tus consejos los tendré en consideración, respecto a mi edad tengo 25.Gracias

Saludos