Bueno, me gustaría saber si alguien sabe métodos para poder recuperar la confianza al usar nuestra parte del cuerpo recuperada de una lesión rápidamente. En mi caso, este verano me hice un esguince de ligamentos y se me inflamó el tendón de aquiles, y ahora que estoy recuperado sigo sin apoyar el pie en condiciones, e incluso me han llegado a decir que voy a por algunas bolas cojeando, esto sin sentir dolor en el pie ni nada. Por esto me gustaría saber si hay alguna manera de poder recuperar esa confianza que tenia antes en los apoyos y en las salidas a por las bolas cortas etc. Gracias!

Ejercicios propioceptivos, es decir, equilibrios.

Con ese pie a la pata coja, te subes en un bosu y tratas de aguantar el equilibrio, o caminar por la arena de la playa.

Busca en el buscador "ejercicios propioceptivos tobillo" y te salen un montón de ellos.

Ok, muchas gracias!! Más consejos?? :smiley:

Camina media hora diaria aumentando el ritmo poco a poco y tratando de hacer el movimiento  de la articulación completo . Irás recuperando confianza en el apoyo hasta que lo hagas con total decisión , llegado ese momento empieza a correr suavemente aumentando ritmo. Nunca debes sentir ningún dolor , así que progresar  lentamente según te permita tu articulación .

Un saludo

wave

Me apunto al consejo de wave.