Si, parezco un viejo ya lo se. llevo 2 dias con un dolor lumbar en el lado izquierdo que al agacharme me da bastante fuerte, lo tuve unos dias y se me quito pero ahora ha regresado  :evil:. Los medicos siempre me han dicho que tengo la columbra vertebral un poco desplazada un pelin, alomejor es de eso..
Me hecho radio salil? o no va a servir para nada?

Raro es el jugador de tenis que no tiene problemas de espalda.

Hay que fortalecer todo el cinturon abdominal, tanto abdominales como lumbares y estirar la zona despues de haber jugado

Los dolores lumbares afectan más a aquellos que hacen el revés a dos manos...

Me dio por hacerlo 2 partidos a dos manos por un problema alomejor ha sido por eso, tengo reves a 1 mano. Ya no me duele pero voy a reforzar como dijo roger..
Asias

El pilates es ideal.

Cita de: Roger_Federer en 19 de Septiembre de 2010, 10:30
Raro es el jugador de tenis que no tiene problemas de espalda.

Hay que fortalecer todo el cinturon abdominal, tanto abdominales como lumbares y estirar la zona despues de haber jugado

Si se tienen los isquios muy acortados, por no estirarlos, tiran mucho de la zona lumbar sobre tensionandola en exceso. 

Con una rutina básica de musculación para todo el cuerpo, a razón de dos veces por semana, se acaban pronto este tipo de molestias. Nunca olvidemos calentar bien antes de jugar, y elongar al finalizar.

Cuida mucho esas molestias K1K3, porque son dificiles de quitarlos luego.
Yo llegué un momento en que no podía ni subir las escaleras, amarrarme los zapatos era lo peor. Me pasé como un año de médico en médico, hasta que llegué con el fisio, con tan solo ejercicios de reforzamiento de la zona lumbar se acabaron los problemas. Además de que empezé a tomar clases y modificar toda mi técnica al pegar de drive.

Ya no los tengo, a partir de hoy empiezo a hacer ejercisios abdominales flexiones lumbares etdc. tdo

Esos ejercicios son un santo milagro, sin necesidad de medicamentos ni nada, con 20 minutos diarios es mas que suficiente.