Buenas

agradeceria algun consejo de su parte para fortalecer el brazo especialmente la parte del triceps porque hace ya un tiempo vengo con un traqueo muy continuo en esa zona y me recomendaron fortalecer para prevenir una luxacion ..... bueno y ejercisios para mejorar la reaccion de las piernas muchas gracias

Buena petición, me uno yo también a los ejercicios para los pies

para los pies...una cuerda

Cita de: dantho en 25 de Mayo de 2014, 21:16
Buenas

agradeceria algun consejo de su parte para fortalecer el brazo especialmente la parte del triceps porque hace ya un tiempo vengo con un traqueo muy continuo en esa zona y me recomendaron fortalecer para prevenir una luxacion ..... bueno y ejercisios para mejorar la reaccion de las piernas muchas gracias

Hola Dantho, como estas??? bueno aquí te voy a dejar el canal de Youtube de Simon Konov, un exs jugador profesional y ahora se dedica a ser coach de manera online, te voy a dajar el links y videos muy utiles que tiene para el Footwork o movimentos de pie en la cancha:

Canal: https://www.youtube.com/user/TopTennisTrainingNet/videos

Footwork 1: https://www.youtube.com/watch?v=vO-FifmlbHw&list=UUNOhED7RHmzzoxS3YnAUwPQ

Footwork 2: https://www.youtube.com/watch?v=k4qepoAOOHw&list=UUNOhED7RHmzzoxS3YnAUwPQ

Footwork 3: https://www.youtube.com/watch?v=kwZDdsQgqcQ&list=UUNOhED7RHmzzoxS3YnAUwPQ

Drills: https://www.youtube.com/watch?v=Ae-OQD61ic4&list=UUNOhED7RHmzzoxS3YnAUwPQ

Esta en Ingles, pero se entiende perfectamente, tampoco hay que ser un perfecto berlingue para saber lo que esta diciendo, un saludo.