Hola,alguien me puede comentar algo sobre la epicondilitis,la sufro un par de meses y voy al fisio,pero la recuperacion es lenta,sabeis de algun tratamiento que vaya bien,gracias.

Señor, esto esta mal puesto, vayase usted a la sección de preparación al tenis. Gracias.




Haciendo tu trabajo Ber...  :tongue:

Estimado yo también tuve epícondilitis. Lo mejor para mi fue el fisio y ejercicio para fortalecer los músculos pequeños que se insertan o emergen de esa zona (flexores, extensores etc)

También me preocupé mucho de la técnica de mi revés a una mano y cambié raqueta y cuerda por unas semanas.

Me duró poco más de un mes pero quedé impecable.

Saludos!

Gracias por la respuesta,seguiré con el fisio y a ver que sucede,espero volver pronto o me voy a oxidar,saludos.

La sufro desde hace un año ( en Agosto ) he pasado por el fisio con sesiones de EPI y la verdad es que estoy deseando pillar un descanso en vacaciones porque lo único que me alivia es la pastillita de aceclofenaco cada mañana ( fíjate si lo he escrito bien a la primera). Cuidátela desde el principio con ejercicios y descanso, sino mira lo que puede pasar. Suerte.

Hola,tendré en cuenta lo de esas pastillas,el otro día empece con la EPI,según el fisio serán unas 3 sesiones,a ver que sucede,por cierto duele un poquito el tratamiento con EPI.

Yo la sufrí no hace mucho y lo que si te recomendaría es descanso. Aparca el tenis una temporada, pueden ser semanas-meses dependiendo de tu lesión y reincorpórate poco a poco. No tengas la tentación de jugar aunque sea un rato si tienes molestias porque tardarás en recuperarte. Ejercicios específicos y fisio ayudan. Ánimo que ésto se cura!!

Saludos

Sigue los consejos de tipo médico que te indican en el hilo y echa un vistazo a tu raqueta y a tu técnica. Ojo con el revés cortado y el liftado. Empuñadura que sea correcta y swing. Procúrate, si no lo has hecho ya, una raqueta con muy poca rigidez y cordajes multifilamento con buena elasticidad y galga medio/gruesa. Estira bien los musculos del antebrazo tirando de tus dedos hacia atrás (con brazo estirado) con la otra mano cuando termines de jugar, siempre.

Lo mejor para recuperarte de eso es la natación y procura tener una raqueta que no pese mucho del lado del mango ya que esto hace que se propicie a que se de la Epicondilitis. O también se da por hacer un slice mal aflojando la muñeca igual que en el Drive cosa que es malísima. Trata de hacer el movimiento con el brazo en vez de solo con la muñeca.