Hola,

Hace 3 años me operé del ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda. Desde hace 2 años he vuelto a jugar al tenis y a día de hoy suelo jugar 2 veces a la semana. El problema es que se me cargan bastante los isquiotibiales a raíz de la operación. ¿conocéis alguna tabla de ejercicios especifica para estos músculos? para estirar entes y después y para fortalecer.

Muchas Gracias!