escribo este tema porque todos padecen de algun dolor revelde sea codo, rodilla, hombro, etc.  este año he tenido bastante mala suerte, ya que a princios de año tuve problemas con el hombro, hoy estoy casi totalmente recuperado, luego contractura en los abductores. pero el que mas me ha jodido, hasta ahora es la rodilla, primero me dijeron que era una tendinitis rotuliana, luego con radiografias y eco salio que tenia una minima distension en la bursa infrapatelar. hice reposo, hielo antiflamatorios, elongaciones de los izquiotibiales, y fortalecimiento del vasto interno( en el kine) hoy solo me duele despues que juego justo debajo de la rotula, el problema es que no puedo entrenar con la continuidad que me gustaria y prefiero cuidarme porque aca en chile falta poco para el verano y las vacaciones y espero estar totalmente recuperado para poder jugar todos los dias. creo que lo peor que le puede pasar a un depostista es lesionarse, aca entra a operar la cabeza para no dejarse llevar por las ganas y  el riesgo de agravar la lesion. no se si alguien sabe o ha tenido problemas con la rodilla o si tiene alguna lesion. seria interesante tamb compartir este tema

Joder, macho no me pongas este hilo, que yo estoy pasando un calvario con mi muñeca. Me estoy poniendo pomada todos los días, me tomo pastillas, me doy carlor en la zona. De momento mi golpe de revés a dos manos está inhabilitado. Voy a entrenar pero he dejado de jugar partidos, golpeo el revés cortado lo cual rebaja notablemente mi nivel tenístico.

El caso de mi lesión es que al principio no me duele la muñeca, pero después de calentarla a los 30 min. más o menos aparece el dolor y es insoportable, te merma psicológicamente.

Para alguién que está acostumbrado a jugar casi todos lo días una lesión que te haga parar de inmediato es muy duro mentalmente. Creo que en ese momento hay que buscar alguna actividad alternativa que mantenga tu cuerpo ocupado para no "rayarte" mentalmente.

Creo que la natación sería algo magnífico para prevenir lesiones de hombro y problemas de espalda. También fortaleze la rodilla sin hacerla sufrir el impacto contra un suelo duro... lo que pasa es que yo la natación la dejé hace años...
me aburría.
Merece la pena? alguien corrobora la utilidad de la natación u otro deporte para prevenir lesiones?

creo que tienes toda la razon precisamente, por esa misma razon es que estuve un mes tomando clases de natacion, por el problema de la rodilla, ya que lo lei en un futbolista, que habia tenido rotuta de ligamentos y para recuperar masa muscular, incorporo en su rehabilitacion la natacion. y en verdad creo que tiene muchas ventajas. en la capacidad pulmonar, fortalecimiento muscular. yo pense que no se trabajaban las piernas ¡¡¡estaba totalmente equivovado¡¡¡ en la natacion un 70 por ciento (o algo asi ) del empuje esta dado por la patada y de verdad que se siente como trabajan las piernas, pero con la ventaja de que no hay impacto. personalmente no me parece entretenida, mas bien un poco aburrida ,pero puede ser una buena alternativa cuando se esta lesionado. ahora como quiero recuperarme de la rodilla para estar bien el verano y poder jugar mas tenis, es que mañana voy a volver inscribirme y voy a dejar unos dos dias a la semana para frontonear suavecito y hacer servicios que debo mejorarlo bastante