Aunque ahora priman en el deporte los cuerpos musculosos, no siempre lo que más conviene a cada deporte.

http://www.elmundo.es/suplementos/salud/2008/144/1203100722.html

No estoy muy de acuerdo con eso de que los tendones permanezcan siempre igual.... En general es un problema de desequilibrio. Es un viejo problema muy conocido en el culturismo, las drogas aceleran de forma considerable el crecimiento del músculo sin dar tiempo a que el tendón obtenga el mismo desarrollo acostumbrándose a la tensión extra y se producen numerosas roturas ante tan profundo desequilibrio. El tendón, siempre peor irrigado tiene una capacidad de cambio más limitada y le cuesta más fortalecerse y, sobre todo recuperarse de las roturas y lesiones. Tras un partido se producen numerosas micro roturas que deben recuperarse con descanso y ejercicios adecuados (amen de técnicas tan de moda hoy como la famosa piscina de agua helada del R. Madrid y tal), las lesiones de tendón debido a su peor irrigación siempre tardarán más en sanar, otra fuente de desequilibrio.

Por otra parte es de pura lógica que donde hay potencia siempre habrá mayores probabilidades de lesión. La fuerza siempre está ahí, disponible, pero el músculo o el tendón no siempre están "preparados" para el impacto.... y zas... estás jodido.

En cuanto a la cantidad de músculo, está claro que cada deporte tiene su óptimo, un exceso de potencia puede ser vital para un levantador pero en un futbolista o en un tenista que repite una y otra vez un esfuerzo máximo corre un gran riesgo si tiene demasiada fuerza, puesto que el stress que sufrirán´músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y huesos sera desmedido. No hay que desdeñar, el aumento de peso que conlleva el desarrollo muscular y el castigo que supone.                         

También es importantísimo el equilibrio de antagonistas y demás músculos de la zona: un exceso de potencia en un músculo si no va acompañado del desarrollo adecuado de los demás es garantía segura de lesión (el caso de Messi, por ejemplo)

Buena exposición Noble

Estoy totalmente deacuerdo con NobleBruto.

Aparte de lo comentado anteriormente por NobleBruto,tambien hay q tener en cuenta el tipo de trabajo de fuerza q se realiza,no es lo mismo un levantador de pesas que un lanzador de jabalina...hay muchos tipos de fuerza segun el deporte q se practique,si en nuestros entrenos con pesas,realizamos los movimientos a baja velocidad,luego nos vaa costar generar un movimiento rapido,ya q las fibras musculares estan acostumbradas a un tipo de contraccion diferente al q vamos a exigirles,por eso para un tenista,salvo excepciones el trabajo con pesas no debe realizarse en porcentajes de carga cercanos al 100% y si se deben trabajar la fuerza resistencia,realizando series con un nº elevado de repeticiones y a una velocidad de ejecucion similar a la q vamos a requerir despues...perdon por tanto coñazo jeje,me emocione.

Yo tambien estoy de acuerdo con Noble, además a demostrado que de bruto no tiene nada 

  las clavao noble.

Cita de: t@K en 14 de Marzo de 2008, 20:37
las clavao noble.

A quien ha clavao             

Cita de: jg en 14 de Marzo de 2008, 19:14
Aparte de lo comentado anteriormente por NobleBruto,tambien hay q tener en cuenta el tipo de trabajo de fuerza q se realiza,no es lo mismo un levantador de pesas que un lanzador de jabalina...hay muchos tipos de fuerza segun el deporte q se practique,si en nuestros entrenos con pesas,realizamos los movimientos a baja velocidad,luego nos vaa costar generar un movimiento rapido,ya q las fibras musculares estan acostumbradas a un tipo de contraccion diferente al q vamos a exigirles,por eso para un tenista,salvo excepciones el trabajo con pesas no debe realizarse en porcentajes de carga cercanos al 100% y si se deben trabajar la fuerza resistencia,realizando series con un nº elevado de repeticiones y a una velocidad de ejecucion similar a la q vamos a requerir despues...perdon por tanto coñazo jeje,me emocione.

Lo que pasa es que la pesas se han de hacer de forma lenta , si lo haces rapido no le das tiempo al musculo a trabajar .

Siento decirte q estas muy equivocado,si trabajas lento,las fibras se vuelven mas lentas y cuando necesites un esfuerzo rapido el musculo no t lo va a proporcionar.Se trabaja lento cuando se busca ganar masa muscular,es decir volumen,con pocas repeticiones al maximo,entre 80 y 100%.Si buscas fuerza resistencia hay q bajar  al 50% aproximadamente y aumentar el nº d repeticiones.Y si lo q buscas es fuerza explosiva la ejecucion debe ser a una velocidad considerable,y el musculo trabaja,seguro.

Cita de: jg en 17 de Marzo de 2008, 11:28
Siento decirte q estas muy equivocado,si trabajas lento,las fibras se vuelven mas lentas y cuando necesites un esfuerzo rapido el musculo no t lo va a proporcionar.Se trabaja lento cuando se busca ganar masa muscular,es decir volumen,con pocas repeticiones al maximo,entre 80 y 100%.Si buscas fuerza resistencia hay q bajar  al 50% aproximadamente y aumentar el nº d repeticiones.Y si lo q buscas es fuerza explosiva la ejecucion debe ser a una velocidad considerable,y el musculo trabaja,seguro.

No no me equivoco , si levantas un peso muy rapido , no dejas al musculo que trabaje . O trabaja muy poco , y si no mira el siguiente ejemplo

¿Que cuesta mas levantar 10 Kg durante un 1 sg?¿O 5 Kg durante 10 sg? Cuesta mas la segunda ¿Por que? Porque se trabaja mas

Saludos

Acabas de darle la solución a Fernando Alonso. ¡Que le ponga al Renault un motor de camión!

No mezclemos conceptos. Hay ya un hilo donde se habló de todos estos temas y que te recomiendo que leas y después contribuyas a continuarlo. Acabo de hacerle un +1 para ponerlo el primero en el foro de técnica y preparación física. Su nombre: ejercicios en el gym

Un saludo

Cita de: HEFESTO en 18 de Marzo de 2008, 17:43

Cita de: jg en 17 de Marzo de 2008, 11:28
Siento decirte q estas muy equivocado,si trabajas lento,las fibras se vuelven mas lentas y cuando necesites un esfuerzo rapido el musculo no t lo va a proporcionar.Se trabaja lento cuando se busca ganar masa muscular,es decir volumen,con pocas repeticiones al maximo,entre 80 y 100%.Si buscas fuerza resistencia hay q bajar  al 50% aproximadamente y aumentar el nº d repeticiones.Y si lo q buscas es fuerza explosiva la ejecucion debe ser a una velocidad considerable,y el musculo trabaja,seguro.

No no me equivoco , si levantas un peso muy rapido , no dejas al musculo que trabaje . O trabaja muy poco , y si no mira el siguiente ejemplo

¿Que cuesta mas levantar 10 Kg durante un 1 sg?¿O 5 Kg durante 10 sg? Cuesta mas la segunda ¿Por que? Porque se trabaja mas

Saludos

Estas mezclando conceptos pero bueno haya tu,eso de "se trabaja mas" no es correcto decirlo si estamos hablando de entrenamiento.Utilizando tu mismo razonamiento: Se trabaja mas corriendo un kilometro en 8 minutos (vamos despacito para que el musculo trabaje bien no) q corriendo 50 metros en 8segundos...(vamos demasiado rapido para q el musculo trabaje no) pues te repito,aunque no lo creas q estas muy equivocado,leete algun libro sobre entrenamiento y lo entenderas.Un saludo

Cita de: Noble Bruto en 11 de Marzo de 2008, 11:14
                     
También es importantísimo el equilibrio de antagonistas y demás músculos de la zona: un exceso de potencia en un músculo si no va acompañado del desarrollo adecuado de los demás es garantía segura de lesión (el caso de Messi, por ejemplo)

muy interesante noble, por qué citás el caso de Messi? tiene un desarrollo muscular desparejo? gracias

la cuestión de Messi es muy complicada y ahora ya no estoy tan seguro de que sepan la causa exacta. Vi un reportaje en televisión en que desmentían que fuera culpa del tratamiento que recibió con hormona del crecimiento, y que se debía a un desequilibrio entre los músculos isquiotibiales, de gran potencia, y los paquetes musculares de la cadera....

La verdad es que el asunto parece estar relacionado con el tratamiento aunque sea de una forma indirecta. Al parecer se da la circunstancia de de un alargamiento oseo obtenido de forma "artificial" por el tratamiento junto a una gran cantidad de fibras de contracción rápida (naturales en Messi) y unos músculos isquiotibiales excesivamente tensos (por cortos) que le dan una gran explosividad pero también una gran fatiga y peligro de lesión....

Vete a saber cual es la realidad... después de haber leído algunos comentarios y artículo ya no lo sé. Además es un asunto que me sobrepasa ampliamente, no soy médico, y parece que el Barsa está más interesado en confundir que en publicar la verdad.

Messi fue tratado con hormona del crecimiento pagada por el Barcelona desde los 13 años (media 1,40) hasta que alcanzó el 1,70 actual. Al parecer sufría un problema con la producción natural de esta hormona y que le amenazaba con el enanismo.