perdon por ser tan hincha, pero se me quedo un cosa en el tintero. tiene que ver con el manguito rotador. yo lo entreno 1 vez por semana. ¿es necesario que lo entrene mas de una vez a la semana? ¿ porque es tan importante el manguito rotador en el tenis?

yo no solo lo entreno más de una vez por semana sino que si además tienes la suerte de tener la típica goma elástica por la cancha antes de jugar viene perfecto para calentar esa parte del hombro.

Los rotadores son una serie de músculos que se disponen en forma de trenzado, son bastante complejos y en deportes como en el tenis es muy fácil lesionarlos al hacer un mal movimiento. El super te sabrá contestar mucho mejor que yo 

Yo siempre que voy al gym lo entreno o al menos lo caliento... unos...5 ejercicios distintos a 2 ó 3 series con 15 ó 10 repeticiones por ejercicio Y POR BRAZO, que luego vienen las descompensaciones.

Con mancuernas solo trabajo cuando voy sobrado de tiempo

Importante no empezar a sacar como Pete Sampras para evitar malos capítulos.