espero que os venga bien!

Rafael Nadal's Tennis Footwork Drills 2

Gracias orcoss    ¿este es el video que me dijiste el sábado? Tomo buena nota...

Por cierto, tras el partido acabé con el menisco un poco tocado... a ver si aprendo algo del video...

Vaya... siento lo de tu menisco... a ver si no es mucho y descansando estirando y fortaleciendo la zona vale. Espero que tu otro dolor vaya mejor que si no me voy a sentir mega culpable!

Si este es el video, que lo tenia ahi en el historial esperandome para rescatarlo, has sido muy rapido, ni te he tenido que avisar para verlo!

a cuidarse maquina que hay que seguir en las pistas que si no se sienten solas!

¿Alguien a utilizado con regularidad la power plate?
En el gimnasio de mi club hay una, pero nunca la he probado, os agradecería cualquier opinión.
En internet muchos tenistas o deportistas de élite dicen utilizarla, pero no sé si es un tema de marketing o realmente la utilizan regularmente.
Salu2

Estoy revisando temas antiguos para ponerme al día y encontré este interesante vídeo. ¿Alguien sabe si estos ejercicios para fortalecer el hombro se puede hacer todos los días? Me refiero por ejemplo a cuando ejercitas el bíceps y tienes que dejar descansar el músculo durante varios días. :boun

estamos entrenando en mi universidad y el profe me dice que hacerlos día por medio o todos los días pero variando los ejercicios

Gracias por responder, entonces dejaré un día de descanso por si las moscas  :grin: no vaya a ser peor el remedio que la enfermedad y por prevenir vaya a lesionarme jeje

Como estoy repasando todos los temas de lesiones le estoy cogiendo respeto.

La teoria dice que para ejercicios aerobicos hay que dejar reposar al menos 24 horas. Y para los ejercicios de fuerza hay que dejar 48 horas.

Por eso mismo dude cuando en el vídeo el entrenador comenta que hay que hacerlo todos los días como cepillarse los diente :tongue: Gracias por responder