Hola que tal. Pues mi problema es que en cuestión de hace poco tiempo, a la hora de sacar me daba un "pinchazo" en la parte izquierda de la zona lumbar. Yo pienso que puede ser debido a que, en el momento antes de impactar la bola, realizo una lordosis exagerada, por lo que a la hora del golpeo "tiro" más de esa zona debido a esa "hiperlordosis" que hago. Por otro lado, tengo la mala costumbre de no calentar bien y estirar rápido y mal, y esto pudo favorecer la aparición de esta molestia.. ¿que pensáis? ¿os ha pasado alguna vez? ¿que me recomendáis? Necesito recuperarme cuanto antes. Muchas gracias de antemano. Un saludo.

Hola Iván, pienso que el único problema es que el movimiento del saque es bastante antinatural!!!

En este último año le he pegado bastante y ya he pasado por dolor de espalda, de abdominales, de hombro, pequeña rotura de fibras, golpes en la pierna izquierda  ...

La solución (funciona, ahora lo hago) me la dieron en clase: empezar muy muy suave, calentar lento e ir estirando, haciendo una progresión.

Muchas veces nos endemoniamos  :evil: y se nos calienta la cabeza antes que los músculos, así que hay que obligarse a hacer los primeros saques como si acabases de empezar a hacerlo, casi como si no supieras sacar y poco a poco ir subiendo el ritmo hasta lo que el cuerpo aguante!!!

Saludos y buen tenis

Totalmente de acuerdo... sólo que cuando jugás partidos no tenes tanto tiempo para hacer progresiones  :sad: Yo creo que aparte de comenzar a toda máquina sin calentar ni estirar bien, seguro tenés problemas de técnica o te estas sobrecargando esa zona con mucho entrenamiento o partidos en los que los juegos de servicio son eternos...

Me paso lo mismo este miercoles y con torneo fin de semana, lo bueno fue que los analgésicos me permitieron jugar sin mayores complicaciones.

Muchas gracias chicos! a partir de ahora intentaré usar la "cabeza" jeje y llevar una progresión adecuada, para evitar estos percances. Tengo que acostumbrarme a calentar y estirar bien, es lo fundamental para evitar lesiones. saludos!!!

Exitos con eso hombre! Yo sigo teniendo los lumbares muy tensos, no puedo entrenar servicio y cuando llego a posición de trofeo siento la molestia por tanta tension en la zona... Ya veremos que pasa ojalá no nos siga afligiendo la espalda  :sad: