Pues yo tenía esa misma duda. De hecho estaba pensando en abrir un hilo para preguntar qué hacía por aquí la gente, hasta que he visto tu hilo jejeje

Y por el número de respuestas parace que la gente o no hace nada a parte de jugar al tenis o es un secreto  :tongue:

Yo he competido en varios deportes diferentes, en cosas tan dispares como tenis, ciclismo de carretera y montaña, fútbol y hasta ful-contact. Y practicado otros tantos sin llegar a competir, incluso waterpolo en la universidad  :rolleyes:

Y pensando ahora, el único donde no hacíamos preparación física pura y dura era en el tenis. Entrenábamos 6 horas a la semana y eran seis horas con una raqueta en la mano 

De preparación física se muy muy muy poco. Así que no puedo ser de mucha ayuda.

Pero imagino que a nuestro nivel no tiene mucho sentido plantearse diseñar curvas de forma y ver que torneos vamos a querer ganar para adaptar el año a algunas fechas.

Imagino que es fundamental tener fondo y capacidad de recuperación. A lo mejor dejar un día a la semana para practicar un deporte de fondo, ciclismo o atletismo, mínimo 2 o 3 horas continuas.

Como para cualquier deporte que se quiera practicar sin dolores ni lesiones, imagino que habrá que buscar un buen tono muscular y elasticidad adecuada. Un poco de pesas con todos los grupos musculares siempre vienen muy bien. Y estiramientos todos los días.

Además buscaremos potencia muscular. Se podrían hacer un par de veces en semana series para desarrollar la potencia en piernas, así la pista de tenis nos parecerá una de pádel  :evil:

Pero las cosas no son tan sencillas. Lo primero es ganar fondo en pretemporada. Y una vez la capacidad aeróbica está desarrollada, se trabaja la anaeróbica.

Me parece muy interesante el tema. Podríamos sacar un plan de ejercicios semanales de preparación física que no robe mucho tiempo y podamos hacer en secreto para sorprender a nuetros archienemigos en la pista  :grin:

Eso sería genial yo también estoy muy interesado en el tema

yo estudio educacion fisica, y recomiendo totalmente los videos de youtube sobre prep fisica de entrenadores argentinos que andan por youtube,siendo el mas famoso, Horacio Anselmi, les dejo un video

CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD (TENIS)




yo cada cierto tiempo hago este tipo de entrenamientos, y sirven.

Yo corro dos dias a la semana, tres dias o dos de gin pero sin dar caña y mis partidos.Todos los dias hago algo, aprovecho el minimo tiempo posible, 45 minutos de carrera , 10 km, otra de 7 km. dos o tres dias de ejercicios, flexiones de brazos en suelo, aperturas, biceps, hombros, triceps, cintura con giros, antebrazos y abdominales, en dias distintos, en 40 minutos, en vez de ver tele, con mi ordenador y videos a sudar.
En mis dias libres partido de tenis en la mañana y mientras el peque estudia hago ejercicios con las mancuernas.Cuando la pista esta mojada a correr.En fin que procuro no dejar de hacer deporte cuando no se puede jugar.El deporte es mi pasion

Muy interesante el tema,  haber si se animan ls profesionales del foro y nos dan unos consejos.

El tema que tratais es tan amplio... creo que es imposible tratarlo como algo general o como habeis dicho en el primer comentario, poner un ejemplo que pueda servir a todos.
Soy estudiando de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especialista en tenis, quizá podría daros algunos consejos si alguien quisiera por privado, sabiendo algún que otro detalle más de vosotros, de lo que buscais, lo que haceis, tiempo, etc.

Hola.
Aunque me gusta bastante el tenis, yo he jugado algo más al squash y he basado mi preparación física en un entrenamiento bastante duro de musculación y potencia del tren inferior, aparte de la resistencia.
Mi entrenamiento está basado en ejercicios de saltos ejecutados a una elevada potencia e intensidad y de series de atletismo a velocidad submáxima y máxima; lo cierto es que si eres capaz de aguantar varias series de 200 metros corriendo a una elevada velocidad y después muchos sprints seguidos para continuar con saltos de todo tipo, serás también capaz de soportar los rigores de un partido.
Os dejo unos enlaces con la explicación del entrenamiento que sigo y que es idóneo para jugar una hora completa de squash, aguantar un partido entero de tenis y, por supuesto, de pádel.

http://entrenamientoydeporte.com/agilidad-y-potencia-del-tren-inferior/

http://entrenamientoydeporte.com/niveles-en-los-ejercicios-de-potencia/

También dejo unos ejemplos de ejercicios de saltos:

http://entrenamientoydeporte.com/saltos-2/

Y una guía para comenzar si quien lo va a entrenar no está acostumbrado a esfuerzos muy exigentes:

http://entrenamientoydeporte.com/entrenamiento-de-adaptacion-para-potencia/

Espero que pueda seros útil. Si alguno sois de Las Rozas, podemos vernos entrenando en la pista de atletismo.

Un saludo.