Buenas
Estoy realizando un programa de prevención de epicondilitis también conocida como codo de tenista. Como ya sabéis prevenir es mejor que curar, pero para prevenir nos encontramos con un problema y es que la simple información no cambia el comportamiento de las personas. Por ello es necesario hacer buenos programas de prevención para que las personas cambien su comportamiento y realicen practicas más saludables.
Por ejemplo en el caso del codo de tenista realizando pequeños cambios a la hora de practicar tenis podemos reducir el riesgo de lesionarnos. Sólo me falta  información acerca de los comportamientos habituales en tenistas y algunas variables psicológicas para conocer mejor donde intervenir y poder cortar el problema.

Completando esta encuesta http://goo.gl/forms/ARbBdEgRyF, que no se tarda ni 5 minutos en completarla, me aportaríais datos fundamentales para diseñar un muy buen programa.

Esto no tiene ningún fin lucrativo, es para un trabajo de la universidad y os estaría eternamente agradecidos.

Muchas Gracias

A mi me parece que en esta encuesta se preguntan cosas que nada tienen que ver con las lesiones, de hecho las escasas preguntas que pueden estimarse relacionadas con el tenis están tan mal planteadas que sugieren un total desconocimiento sobre este deporte de quien las hace.

¿Quien eres exactamente?

Cita de: Noble Bruto en 02 de Noviembre de 2014, 14:34
A mi me parece que en esta encuesta se preguntan cosas que nada tienen que ver con las lesiones, de hecho las escasas preguntas que pueden estimarse relacionadas con el tenis están tan mal planteadas que sugieren un total desconocimiento sobre este deporte de quien las hace.

¿Quien eres exactamente?

Gracias por tomarte las molestias de leer la encuesta. En primer lugar quiero decir que es cierto que desconozco este deporte, nunca lo he practicado y estoy dispuesto a aprender todo lo necesario.

En cuanto a la encuesta, las primeras tres paginas pretendo recoger información sobre si los tenistas realizan comportamientos para reducir el daño de los tendones implicados en esta lesión. Al jugar al tenis se da un sobreuso muscular que pueden llevar a inflamación de los tendones del codo causados por microtraumatismos. Una mayor fuerza y flexibilidad de los músculos del brazo, descansos entre las distintas actividades, un buen calentamiento antes y después de jugar al tenis, peso de la raqueta adecuado y un agarre de la raqueta correcto reducen el riesgo de microtraumatismos y pueden evitar la lesión. Las primeras paginas pretenden recoger información si los tenistas realizan esas conductas.

Las tres ultimas paginas son distintas, con ellas pretendo recoger información acerca de si variables como la impulsividad o el patrón de conducta tienen efecto en si realizamos más o menos las conductas que evitan la lesión. Tener esta información nos es útil para diseñar el programa y que las personas cambien sus hábitos.

Gracias por la critica, intentaré mejorar la encuesta.

Hola. Yo te la he cumplimentado. Sufri epicondilitis durante un año y medio, asi que hablo con conocimiento  , jeje.
Ahora mismo, sufro tendinitis en ambos tendones de aquiles.
Aunque coincido con el compañero, en que se nota que no practicas tenis, no esta mal.
Al final, queda claro.
Material apropiado, evitar el sobreuso, calentar antes y despues, y descansos. Una vez la superas, lo que mas me ayudo a mi, para no recaer fue l fortalecimiento del antebrazo con excentricos.

un saludo.